Sức khỏe tâm lý trở thành vấn đề của nhiều người ở tất cả mọi lĩnh vực, chứ không riêng gì thể thao. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến căng thẳng, trầm cảm ở những người chơi thể thao như: áp lực thành tích, chấn thương kéo dài hoặc áp đặt vô lý từ người xung quanh, cổ động viên…
Tuy nhiên, người ta lại đang đi tìm câu trả lời ở khía cạnh ngược lại là: liệu chơi thể thao có thật sự giúp con người phòng ngừa sự khởi phát của căng thẳng hay trầm cảm hay không?
Thể dục, thể thao trong việc điều trị trầm cảm
Các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu trên hơn 33.000 người hoàn toàn khỏe mạnh, không gặp các vấn đề về tâm lý và thu thập dữ liệu về họ trong vòng hơn 10 năm.
Kết quả ghi nhận có đến 44% số người không tập thể dục có dấu hiệu xuất hiện những triệu chứng của trầm cảm, so với những người dành từ 1-2 giờ để tập thể dục mỗi tuần.
Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, nhóm người dành ít nhất một giờ trong tuần để tập thể dục thì 12% trường hợp trầm cảm có thể phòng ngừa được.
Tuy vậy, thời lượng tập luyện như trên được coi là quá ít và không có tác dụng trong việc làm giảm hoặc chấm dứt các triệu chứng lo âu, căng thẳng… và đây chính là khởi nguồn của việc dẫn đến trầm cảm sau này.
Tiếp theo, các nhà khoa học lại tiến hành nghiên cứu trên những người đã mắc bệnh trầm cảm để tìm hiểu về tác dụng của thể dục, thể thao với căn bệnh này.
600 bệnh nhân mắc trầm cảm ở các mức độ từ nhẹ tới trung bình được yêu cầu tập thể dục ở nhiều mức độ, ở nhiều môn thể thao khác nhau, kéo dài trong 12 tuần.
Kết quả thu được là mức độ căng thẳng, lo âu ở những bệnh nhân này có dấu hiệu thuyên giảm. Nếu giữ việc tập thể dục đều đặn thì tác dụng của những hoạt động này có thể kéo dài khoảng 1 năm.
Như vậy, có thể khẳng định là thể dục, thể thao có tác dụng trong việc làm giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm. Tuy nhiên, việc chữa khỏi trầm cảm bằng thể thao vẫn là vấn đề mà các nhà khoa học đang tiếp tục nghiên cứu.
Trầm cảm trong giới thể thao
Mặc dù thể dục, thể thao được cho là một trong những liệu pháp có thể phòng ngừa hoặc làm giảm các triệu chứng về sức khỏe tâm lý, nhưng lĩnh vực này cũng là mảng có nhiều người mắc chứng trầm cảm.
Những nguyên nhân gây ra trầm cảm trong lĩnh vực thể thao đã được liệt kê rõ trong bài viết dưới đây. Đọc để có thêm thông tin.
Một trong những VĐV từng liên quan đến trầm cảm đang được nhắc đến nhiều nhất hiện nay là Nguyễn Thị Ánh Viên. Nữ kình ngư của đoàn Quân Đội mới đây lần thứ hai viết thư xin được rời đội tuyển quốc gia bơi Việt Nam, chấm dứt sự nghiệp thi đấu thể thao đỉnh cao ở tuổi 25.
Ánh Nguyên được công nhận là nữ VĐV bơi thành công nhất trong lịch sử thể thao Việt Nam. Cô gái quê Cần Thơ được coi là một tài năng bơi hiếm có mà rất lâu nữa chưa chắc có người thứ hai tại Việt Nam. Ánh Viên đã giành hơn 150 huy chương các loại ở tất cả các giải đấu trong và ngoài nước, trong đó có 25 HCV, 9 HCB, 2 HCĐ SEA Games…
Ánh Viên bắt đầu được đầu tư trọng điểm kể từ sau SEA Games 2011. Cô được cử sang Mỹ tập huấn dài hạn từ năm 2012 đến 2019 với số tiền khoảng 30 tỷ đồng, được coi là VĐV thể thao Việt Nam được đầu tư “khủng” nhất.
Tuy nhiên, trong những năm tháng gắn bó với môn bơi, Ánh Viên đã trải qua những giai đoạn khủng hoảng tâm lý nặng nề, thậm chí là trầm cảm. Ngay từ khi 15 tuổi, Ánh Viên đã phải xa nhà, sống và tập luyện tại Mỹ dưới sự hướng dẫn và kèm cặp của HLV riêng Đặng Anh Tuấn. Trong 7 năm ăn tập trên đất khách và dưới sự bảo trợ của duy nhất của thầy Tuấn, những bất cập đã nảy sinh khiến Anh Viên rơi vào trầm cảm.
HLV Đặng Anh Tuấn có cuộc sống riêng phức tạp mà sau này vỡ lở ra chuyện nợ tiền rất nhiều người. Ánh Viên bị cho có cuộc sống phụ thuộc hoàn toàn vào HLV: chờ thầy đưa đón đi tập, không được dùng điện thoại, không được tự ý liên lạc với ai… Và đó chính là nguyên nhân khiến một cô bé đang tuổi ăn tuổi lớn như Ánh Viên rơi vào tình trạng trầm cảm.
Ánh Viên từng kêu cứu, từng không muốn tiếp tục tập luyện trong tình cảnh đó nữa nhưng không được đáp ứng. Thành tích của Ánh Viên giảm sút dần từ năm 2017. Cô gái này rơi vào tình cảnh tập luyện mà không có HLV nhiều tháng nay. Thành tích giảm sút nghiêm trọng ở hai nội dung 200m và 800m tự do nữ ở Olympic Tokyo 2020 vừa qua là mấu chốt để Ánh Viên quyết tâm giải nghệ.
Vươn lên đỉnh cao thế giới ở tuổi 19, tài năng hiếm có của Karate Việt Nam Nguyễn Thị Ngoan đã phải đối mặt với căn bệnh trầm cảm như thế nào.
“Sức khỏe tâm lý” là vấn đề không mới trong giới thể thao, nhưng mãi tới lúc được Naomi Osaka làm ầm lên và Simone Biles hưởng ứng thì mới được coi trọng.
Đối với cô gái 9X Thùy Linh, tập gym là cuộc chiến giảm cân, chống lại cơn trầm cảm, khủng hoảng tâm lí khiến cô tuyệt vọng và mất dần tình yêu thương bản thân.
Hoạt động thể thao trong và sau thời kỳ mang bầu có nhiều lợi ích, bảo vệ bà bầu khỏi chứng trầm cảm sau sinh, theo nghiên cứu khoa học gần đây.
Với cầu thủ và VĐV thể thao chuyên nghiệp, giấc ngủ ngon và đúng giờ giấc quan trọng chẳng kém gì chế độ dinh dưỡng và tập luyện.
Trực tiếp trận đấu giữa Orlando City và Inter Miami thuộc vòng 14 MLS 2024 vào lúc 6h30 ngày 16/5. Cập nhật diễn biến trận Orlando vs Inter Miami.
Gen.G và Bilibili Gaming, 2 ứng cử viên nặng ký nhất cho chức vô địch MSI 2024 sẽ đụng độ với nhau trong ngày hôm nay, hứa hẹn sẽ đem đến một cuộc đối đầy nảy lửa.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Orlando và Inter Miami thuộc vòng 14 MLS 2024 vào lúc 6h30 ngày 16/5. Cập nhật đội hình trận Orlando vs Inter Miami.
Ngoài trận chung kết FA Cup, MU còn có thể giành vé dự cúp châu Âu mùa tới thông qua vị trí ở Ngoại hạng Anh với kết quả vòng đấu cuối cùng.
Vince Carter sẽ là cầu thủ thứ 7 được treo áo bởi Brooklyn Nets (tiền thân là New Jersey Nets). Số áo của anh được đặt bên cạnh người đồng đội thân thiết là Jason Kidd.
Nhà vô địch Real Madrid sau khi đăng quang vẫn không dừng lại khi liên tục giành chiến thắng mà mới nhất là màn huỷ diệt Alaves.
Erling Haaland đã củng cố vững chắc ngôi Vua phá lưới Ngoại hạng Anh năm thứ hai liên tiếp của mình sau khi lập cú đúp ở vòng đấu áp chót.
Trước vòng đấu cuối cùng, Chelsea đã vượt qua Newcastle để chiếm vị trí thứ 6, nhờ đó nắm ưu thế lớn trong cuộc đua giành vé dự Europa League.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 36 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Almeria vs Barcelona.
Giải Vô địch Cầu lông Đồng đội Quốc gia năm 2024, cầu lông Cup Li Ning lần thứ VIII, Nguyễn Tiến Minh, Lê Đức Phát, Nguyễn Thùy Linh, Nguyễn Hải Đăng, Vũ Thị Anh Thư, Trần Thị Phương Thúy.
Trong bối cảnh các giải chạy bộ đang nở rộ, TP.HCM có động thái tiên phong khi đề xuất thu phí sử dụng vỉa hè, lòng đường của ban tổ chức các giải chạy bộ…
Trận chung kết giải Cadre 71/2 Serie A mở rộng toàn quốc tranh Cup CLB Bà Chiểu 3 diễn ra chiều ngày 15/5 tại CLB Bà Chiểu 3 là màn so tài giữa cơ thủ Nguyễn Cao Nhân Minh Quân và Nguyễn Mạnh Phước.
Đấu tập sparring tới 250 hiệp, bơi 5 tiếng/ngày..., chi tiết kế hoạch Usyk tập luyện chuẩn bị trận thống nhất đai kinh điển với Tyson Fury vừa được hé lộ.
Trực tiếp Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 tranh cúp LI-NING lần thứ VIII hôm nay 15/05. Link xem trực tuyến Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 tranh cúp LI-NING lần thứ VIII.
Phong độ cao của cặp bài trùng Vi Thị Như Quỳnh và Hoàng Thị Kiều Trinh giúp BTL Thông Tin tiếp tục có được chiến thắng trước LP Bank Ninh Bình.
Lần đầu tiếp xúc với truyền thông trong gần 1 năm để nói về ước mơ đặt chân đến NBA, Bronny đã có chia sẻ khá bất ngờ về khả năng thi đấu cùng bố là LeBron James.
Ho Chi Minh City Night Run Eximbank 2024 đêm 18/5/2024 tới thu hút khoảng 5000 người tham dự, trong đó quy tụ đông đảo những VĐV chạy đường bằng tốt nhất của Việt Nam hiện nay.
Tyson Fury và Oleksandr Usyk đều được đảm bảo một số tiền khổng lồ, tương xứng với tầm vóc của cuộc đối đầu mà họ đang chuẩn bị cho ngày 19/5 này.
Giải Vô địch Cầu lông Đồng đội Quốc gia năm 2024, cầu lông Cup Li Ning lần thứ VIII, Nguyễn Tiến Minh, Lê Đức Phát, Nguyễn Thùy Linh, Nguyễn Hải Đăng, Vũ Thị Anh Thư, Trần Thị Phương Thúy.
Nikola Jokic và tập thể Denver Nuggets đã giành 3 chiến thắng liên tiếp trước Minnesota Timberwolves, tiến thêm một bước đến loạt trận chung kết miền Tây.
Đương kim vô địch cờ tiêu chuẩn quốc gia Bành Gia Huy vừa ra quân thắng lợi ở giải Cờ vua Đại kiện tướng - Kiện tướng quốc tế tổ chức tại Quảng Ninh.
Lịch thi đấu, trực tiếp Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 tranh cúp LI-NING lần thứ VIII hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 mới nhất.
Trực tiếp Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 tranh cúp LI-NING lần thứ VIII hôm nay 15/05. Link xem trực tuyến Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 tranh cúp LI-NING lần thứ VIII.
Tyrese Haliburton đã "gáy" rất mạnh sau chiến thắng 32 điểm tại Game 4... chỉ để nhận thất bại 30 điểm ở Game 5, trận đấu mang tính bản lề của cả series.
Tiếp nối những gương mặt Việt Nam đã ra mắt sàn đấu lớn nhất Châu Á, Trần Ngọc Lượng sẽ là cái tên tiếp theo thượng đài ở ONE trong tháng 6.
Webthethao cập nhật lịch thi đấu cúp bóng chuyền quốc tế VTV9 Bình Điền 2024 với sự góp mặt của 8 đội bóng trong đó có 3 khách mời.
Có đến 8 CLB của Việt Nam không đủ tiêu chuẩn để cấp phép tham dự các giải châu Á ở mùa giải 2024/25.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thailand Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thái Lan mở rộng năm 2024 mới nhất.
Inter Miami sẽ gặp Orlando City ở vòng 14 MLS và vì sao người ta coi đây là trận kinh điển ở MLS khi cuộc đối đầu này chưa có tên chính thức?
Medevedev đã không thể bảo vệ ngôi vô địch Rome Open sau thất bại chóng vánh trước tay vợt người Mỹ Tommy Paul.
Lionel Messi đang là mối nghi ngờ lớn cho trận kinh điển bang Florida giữa Inter Miami và Orlando City sau khi chịu đựng cú vào bóng thô bạo ở vòng trước.
Bảo trì LMHT 15/5. Cập nhật thời gian bảo trì Liên Minh hôm nay, những thông tin về đợt bảo trì cập nhật phiên bản LMHT 14.10 và DTCL 14.10.
Trước Team Liquid yếu hơn về mọi mặt, đây là cơ hội không thể tốt hơn để T1 tìm lại sự tự tin cũng như cảm giác tốt nhất cho những ngày tiếp theo.
Cuộc đua vô địch Ngoại hạng Anh 2023/24 chỉ được định đoạt ở vòng đấu cuối cùng. Vậy Man City và Arsenal cần điều kiện gì để đăng quang?
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận chung kết Coppa Italia giữa Juventus vs Atalanta.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả trận đá bù Ngoại hạng Anh giữa MU vs Newcastle vào lúc 2h00 ngày 16/5.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả trận đá bù Ngoại hạng Anh giữa Brighton vs Chelsea vào lúc 1h45 ngày 16/5.
Mỗi Kỳ Xếp Hạng LOL mới sẽ luôn khởi tranh kèm với một cập nhật lối chơi, do đó, phiên bản 14.10 sẽ đem đến một làn gió khác biệt trong lối chơi.
Trở lại ngôi vương thế giới hạng nhẹ sau màn trình diễn hoàn hảo trước George Kambosos Jr, Vasiliy Lomachenko ngay lập tức trở thành mục tiêu.
Trước đòn đánh ưa thích nhưng chưa một lần thành công của Dustin Poirier, Islam Makhachev đã thách thức đối thủ sử dụng chúng trong cuộc đối đầu sắp tới.