Tác hại khôn lường
Bác sĩ tâm lý Doris Wolf đến từ Đức, tác giả cuốn sách bí quyết vượt qua nỗi đau chia tay tình yêu nổi tiếng cho biết: “Kể cả bạn có là người giỏi kiềm chế cảm xúc, khi thất tình, cũng sẽ có lúc bạn phải đối mặt với những cảm xúc chưa từng trải qua”.
Theo ông Wolf, nhìn chung, phản ứng của đàn ông và phụ nữ sau khi chia tay rất khác nhau. Đàn ông tìm đến công việc, một mối quan hệ mới hoặc rượu để quên đi nỗi đau. Trong khi phụ nữ đôi khi rơi vào trầm cảm, lo sợ về tương lai hoặc cảm giác tội lỗi.
Một trong những phản ứng tâm lý thường thấy khi thất tình đó là khóc. Khóc là cách để giải toả cảm xúc bị ứ đọng khiến chúng ta cảm thấy thoải mái hơn nhờ giải phóng các hormon.
Tuy nhiên, nếu tình hình này kéo dài, nó sẽ khiến mắt sưng phồng, cơ thể mệt mỏi và tác động xấu tới sức khoẻ. Hơn nữa, việc nghĩ ngợi, nuối tiếc qúa khứ khiến căng thẳng dễ dẫn tới ức chế, rối loạn thần kinh, gây mất ngủ. Tác động của mất ngủ đối với sức khoẻ đã được nhắc tới không ít lần: gây suy nhược cơ thể, rối loạn chức năng….
Ảnh hưởng sức khoẻ từ việc thất tình chưa dừng ở đó. Tâm lý bất ổn còn gây ra chứng rối loạn, thay đổi thói quen ăn uống, có người ăn nhiều hơn bình thường, có người bị chứng chán ăn bủa vây. Đối mặt với những nỗi đau sau chia tay khiến người ta tự tách bản thân họ với môi trường xung quanh, trốn tránh đối mặt với nỗi đau… Luôn nghĩ ngợi và tự cô lập bản thân dễ dẫn tới trầm cảm kéo dài.
Những tác động sâu sắc về tinh thần và thể chất này khiến sức khoẻ, sắc thái người thất tình “tuột dốc không phanh”, thậm chí có thể dẫn tới những hệ quả không mong muốn.
Phương thuốc thần kỳ
Một phương thức để nhanh chóng “cứu” bản thân khỏi sa vào tuyệt vọng trầm cảm, suy nhược thể chất và nhan sắc đó chính là vận động, tập thể thao. Bác sĩ Wolf cho biết, bất cứ hình thức vận động, thể dục thể thao nào đều giúp cơ thể sản sinh các hormon tích cực, giảm căng thẳng.
Bạn có thể chọn các hình thức vận động đơn giản như đạp xe, đi bộ, làm vườn, dọn nhà hoặc tới lớp tập yoga, gym... Zumba cũng là một lựa chọn hay bởi nó kết hợp giữa vận động và nhạc la-tinh vui tươi.
Chắc hẳn, bạn nghĩ, tâm trạng buồn chán sẽ khiến bạn chán chường không muốn nhúc nhích chứ đừng nói đến nhảy nhót theo nhạc. Tuy nhiên, chính lúc không có ai quan tâm, yêu thương bạn thì bạn - người chủ của cơ thể đó - cần phải yêu thương bản thân, chăm sóc nó nhiều hơn.
Trải lòng về công cuộc vượt bão thất tình, bạn Thanh Mai, 28 tuổi vừa nếm trải cú sốc chia tay cho biết: “Thời gian đầu chia tay, đêm mình không ngủ và khóc sưng mắt. Tuy nhiên, mình vẫn quyết định tới lớp tập zumba. Ngay đầu buổi tập, khi nhạc rộn rã, mình vẫn rớt nước mắt, chân tay uể oải tưởng chừng bỏ ngang buổi tập. Tuy nhiên, chỉ thả lỏng toàn thân sau vài bài nhạc, tinh thần mình bỗng nhiên khá lên hẳn, dần dần hoà mình vào nhạc. Nụ cười từ đâu đến, nhoẻn trên môi và mình vẫn hoàn thành buổi tập”.
Nhận ra tác dụng này, Mai thường xuyên tập luyện, vận động mỗi cảm xúc buồn bã ùa về, cuối cùng cô nàng nhanh chóng thoát khỏi “cơn bão” tự lúc nào không hay. Thất tình mà nhan sắc và dáng vóc của cô nàng lại được cải thiện đáng kể.
Hay bạn Thuý Hồng, 22 tuổi, sinh viên năm thứ tư trường Đại học Xây dựng (Hà Nội) đã giảm được 10 cân lành mạnh trong 4 tháng sau khi thất tình. Để “tút tát” nhan sắc sau cuộc tình đổ vỡ, cô nàng tìm đến nhiều phương pháp luyện tập để giảm cân nhưng cuối cùng, Hồng đem lòng yêu thích và đam mê zumba.
Từ một cô nàng cao 1m50, nặng hơn 58 kg, Hồng giảm còn 48 kg, dáng vóc thon gọn, da dẻ sáng hơn, tâm trạng, sắc thái vui tươi khiến bạn bè phải ngạc nhiên.
Một nghiên cứu do tạp chí về tâm lý Frontiers in Psychology thực hiện cho thấy, nghe nhạc thường xuyên giúp thay đổi tâm trạng và tìm lại sự tự ý thức của bản thân. Khoảng gần 1.000 người tham gia nghiên cứu cho biết, nghe nhạc trong khi luyện tập giúp nghĩ cho bản thân mình nhiều hơn, về con người mà họ muốn trở thành, giúp họ có đôi phút thoát khỏi hiện thực. Không cần biết khoảng 1 giờ trước đó, chuyện gì đã xảy ra, âm nhạc sẽ giúp bạn thoát những suy nghĩ tiêu cực, tiếp thêm nặng lượng trong suốt buổi tập. Bạn sẽ nhận được những cảm giác tuyệt vời khi buổi tập kết thúc.
Link xem trực tiếp Pháp vs Áo ngày 18/6. Cập nhật link VTV3, TV360 xem bóng đá EURO 2024 mới nhất từ webthethao.vn.
Đội hình ra sân trận đấu giữa Áo và Pháp thuộc vòng bảng Euro 2024 vào lúc 2h00 ngày 18/6. Cập nhật đội hình trận Áo vs Pháp.
Xem trực tiếp bóng đá Euro 2024 hôm nay trên kênh nào? Cập nhật kênh chiếu trực tuyến Euro 2024, gồm trận đấu giữa Áo vs Pháp.
Xem trực tiếp bóng đá Euro 2024 hôm nay trên kênh nào? Cập nhật kênh chiếu trực tuyến Euro 2024, gồm trận đấu giữa Thổ Nhĩ Kỳ vs Georgia.
Kết quả EURO 2024 hôm nay 17/6: Romania vs Ukraine - Cập nhật tỷ số và highlights đáng chú ý nhất trong trận đấu từ webthethao.vn
Xem trực tiếp bóng đá Euro 2024 hôm nay trên kênh nào? Cập nhật kênh chiếu trực tuyến Euro 2024, gồm trận đấu giữa Bồ Đào Nha vs Séc.
Kết quả bóng đá Euro 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá Euro 2024 mới nhất.
Cristiano Ronaldo sẽ bắt đầu cuộc chinh phục Euro 2024 cùng đội tuyển Bồ Đào Nha vào đêm nay khi chơi trận đấu muộn nhất ở lượt đầu tiên của vòng bảng.
Cục TDTT đã đạt 12 suất dự Thế vận hội 2024 tại Paris do công cung thủ của Vĩnh Long tại Final World Qualification Tournament 2024.
Xem trực tiếp bóng đá Euro 2024 hôm nay trên kênh nào? Cập nhật kênh chiếu trực tuyến Euro 2024, gồm trận đấu giữa Bỉ vs Slovakia.
Xem trực tiếp bóng đá Euro 2024 hôm nay mới nhất. Link xem các trận đấu và tin tức Euro cập nhật mới nhất trên Webthethao.
Đội hình ra sân trận đấu giữa Bỉ và Slovakia thuộc vòng bảng Euro 2024 vào lúc 23h00 ngày 17/6. Cập nhật đội hình trận Bỉ vs Slovakia.
Bảng xếp hạng EURO 2024. Xem bảng xếp hạng EURO 2024 cập nhật hôm nay mới nhất.
Romania đã giành được kết quả hơn cả mong đợi trong trận mở màn Euro 2024 gặp Ukraine. Chiến thắng này có bóng dáng từ huyền thoại Hagi.
Link xem trực tiếp Bỉ vs Slovakia ngày 17/6. Cập nhật link VTV3, TV360 xem bóng đá EURO 2024 mới nhất từ webthethao.vn.
Dưới thời HLV Domenico Tedesco, Bỉ đã có chuỗi 14 trận và hơn 1 năm bất bại, cùng với phong độ cao của các ngôi sao đây là cơ hội không thể tuyệt vời hơn để tìm kiếm chức vô địch EURO đầu tiên.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Kaohsiung Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Trung Hoa Đài Bắc mở rộng năm 2024 mới nhất.
Xem trực tiếp bóng đá Euro 2024 hôm nay trên kênh nào? Cập nhật kênh chiếu trực tuyến Euro 2024, gồm trận đấu giữa Romania vs Ukraine.
Hồi phục cơ bắp sau luyện tập là vấn đề luôn được quan tâm. Sau khi tập luyện, đặc biệt là tập luyện cường độ cao, cảm giác đau nhức cơ bắp là điều dễ hiểu. Để cơ thể nhanh chóng lấy lại trạng thái bình thường, bạn cần bổ sung dinh dưỡng hợp lý. Vậy, cách hồi phục cơ bắp nhanh qua chế độ dinh dưỡng như thế nào?
Đội hình ra sân trận đấu giữa Romania và Ukraine thuộc vòng bảng Euro 2024 vào lúc 20h00 ngày 17/6. Cập nhật đội hình trận Romania vs Ukraine.
Link xem trực tiếp Romania vs Ukraine ngày 17/6. Cập nhật link VTV3, TV360 xem bóng đá EURO 2024 mới nhất từ webthethao.vn.
Kế nhiệm thủ quân Hugo Lloris đã từ giã ĐTQG, tân đội trưởng Kylian Mbappe ở tuổi 25 đã sẵn sàng dẫn dắt các đồng đội đến ngôi vô địch EURO 2024.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Finals 2024 loạt trận chung kết tổng, trận đấu giữa Boston Celtics vs Dallas Mavericks lúc 7h30 sáng ngày 18/6.
Kể từ lời khẳng định gây sốc của Kevin De Bruyne tại World Cup 2022, đội tuyển Bỉ đã bắt đầu trẻ hoá nhưng thực tế họ vẫn có độ tuổi trung bình cao tốp đầu EURO 2024.
Sau thời gian không thành công ở Đan Mạch và Moldova, tiền đạo người Ukraine đã gia nhập Girona và trở thành chân sút ghi bàn số 1 tại La Liga mùa qua.
Rất có thể thế hệ vàng của bóng đá Bỉ sẽ khép lại sau EURO 2024 với 2 cái tên cuối cùng De Bruyne - Lukaku rời ĐTQG.
Giữa dàn sao tuy tài năng nhưng luôn có phần hào nhoáng, đội tuyển Pháp sở hữu một tiền vệ bình dị và ít phô trương nhưng lại cực kỳ đẳng cấp tại EURO 2024.
Romania gặp Ukraine trong trận mở màn EURO 2024 sau hai kết quả giao hữu đáng thất vọng. Họ đã hòa 0-0 với Bulgaria trước khi hòa 0-0 với Liechtenstein.
Hai tuần trước, Lai Pei Jing đã suy sụp, sau khi mất “gần như toàn bộ số tiền tiết kiệm” vào tay những kẻ lừa đảo trực tuyến.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Scotland vs Thụy Sĩ trong khuôn khổ vòng bảng Euro 2024 vào lúc 2h00 ngày 20/6.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Đức vs Hungary trong khuôn khổ vòng bảng Euro 2024 vào lúc 23h00 ngày 19/6.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Croatia vs Albania trong khuôn khổ vòng bảng Euro 2024 vào lúc 20h00 ngày 19/6.
Lee Zii Jia lại cảm thấy yêu thích môn cầu lông của anh. Trước đó, anh từng gây sốc khi thông báo tạm nghỉ thi đấu “để tìm lại động lực và niềm đam mê”.
Đội tuyển Italia đã giành chiến thắng trong trận mở màn Euro 2024 và một kết quả hoà sắp tới với Tây Ban Nha có thể là đủ để họ đi tiếp.
Chung bảng đấu với Bỉ và Ukraina, người Romania chắc chắn không muốn cái dớp đã tồn tại 24 năm ở các kỳ Euro tiếp diễn trên đất Đức.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Thổ Nhĩ Kỳ vs Georgia trong khuôn khổ vòng bảng Euro 2024 vào lúc 23h00 ngày 18/6.
Chuyên gia của tờ O Jogo đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bồ Đào Nha vs Séc trong khuôn khổ vòng bảng Euro 2024 vào lúc 2h00 ngày 19/6.
Sáng nay thứ Hai ngày 17-6 đội tuyển bóng ném bãi biển nữ Việt Nam đã bay sang Trung Quốc thi đấu giải Vô địch bóng ném bãi biển thế giới năm 2024.
HLV Ralf Rangnick hùng hồn tuyên bố, ông cùng các cầu thủ Áo có 2 năm chuẩn bị để khiến Pháp phải đau khổ trong trận ra quân bảng D Euro 2024.
Nếu tiếp tục giữ thành tích cá nhân ở trận đấu tới, Jordan Pickford sẽ vượt qua thành tích của huyền thoại Peter Shelton.