Trong quá trình tập luyện chuẩn bị cho trận đấu gặp Iraq tại vòng loại World Cup 2016, chân sút đang khoác áo CLB Hải Phòng gặp chấn thương ở vùng háng khiến nhiều người lầm tưởng rằng đây là trường hợp rách cơ đùi như nhiều cầu thủ vẫn hay gặp phải.
Tuy nhiên, sau khi thăm khám và chuẩn đoán, các bác sĩ kết luận trường hợp này là rách cơ thắt lưng chậu. Đây là loại cơ kéo dài từ cột xuống, đi qua vùng thắt lưng, vào phía trong xương chậu và bám vào mấu chuyển bé đầu xương đùi.
Con người có khoảng 300 nhóm cơ giúp cho 4 chi có thể cử động dễ dàng, đồng thời tạo nên hình dáng của cơ thể. Với cơ thắt lưng chậu, nó có tác dụng đặc biệt quan trọng trong các cử động của xương đùi, đặc biệt là động tác nâng cao đùi.
Nhìn chung, tất cả chấn thương liên quan tới các nhóm cơ đều xuất phát từ những tác động bất ngờ dẫn đến việc dãn cơ quá mức, xé rách một số sợi cơ hoặc toàn bộ nhóm cơ ở bất kỳ khu vực nào dọc theo chiều dài của nó. Trong một số trường hợp thường gặp khác những tác động đến từ việc va chạm cũng dẫn đến rách cơ.
Chấn thương dạng này không hiếm gặp ở các VĐV bóng đá Việt Nam. Trước Lê Văn Thắng, Xuân Trường là ví dụ tiêu biểu (điểm bám gân cơ khép, gân cơ thẳng bụng, suy giảm chức năng khớp vùng chậu bên trái, chấn thương cơ khép vùng chậu bên phải và cơ thắt lưng chậu) Trường hợp của tiền vệ đang khoác áo CLB Incheon phải mất rất nhiều thời gian để hồi phục hoàn toàn.
Theo bác sĩ Nguyễn trọng Hiền, trưởng phòng y học thể thao, trung tâm huấn luyện thể thao quốc gia Nhổn, Lê Văn Thắng chỉ bị rách nhẹ, không quá nguy hiểm và chỉ cần 2-3 tuần để bình phục hoàn toàn. “Hiện tại, Thắng đã trở lại tập luyện và thi đấu. Rất may mà cậu ấy chỉ bị cấp tính nên không có gì nguy hiểm. Nếu để tình trạng chấn thương lâu ngày hoặc không điều trị dứt điểm sẽ dẫn tới mãn tính và rất khó điều trị”, bác sĩ Hiền nói.
Để phòng tránh chấn thương kiểu này cũng như toàn bộ các chấn thương cơ khác, nguyên tắc chung là các hoạt động thể chất không được phép vượt quá sức chịu đựng của cơ thể. Trước khi tập luyện hoặc chơi thể thao, việc cần thiết là làm nóng thật kỹ để giúp các nhóm cơ làm quen dần với điều kiện hoạt động.
Sự thiếu mềm dẻo cũng làm rách cơ. Những cơ linh hoạt chịu tải tốt hơn các cơ căng cứng. Một chấn thương trước đó có thể giới hạn mức độ hoạt động trong một khớp và do đó gây ra sự thiếu mềm dẻo ở cơ và hậu quả là chấn thương. Dù đã bị chấn thương hay chưa, hãy coi các bài tập kéo dãn đều đặn là phần tất yếu trong chương trình tập.
Việc điều trị chấn thương rách cơ nói chung đều tuân thủ những nguyên tắc cơ bản sau: Ngay khi làm tổn thương cơ, ngừng tập luyện. Đừng chườm nóng và xoa bóp vì nhiệt làm tăng lưu thông máu chảy tới vùng đó khiến việc tổn thương thêm nặng, thay vào đó hãy chườm đá 3-4 lần mỗi ngày. Sau 3 ngày có thể chuyển sang chườm nóng.
Các bác sĩ cũng khuyến nghị dùng băng thun để bó chặt cơ, tránh vận động vùng tổn thương. Trong lúc ngủ, cố gắng nâng cao vết thương cao hơn cơ thể để giảm thiểu sự lưu thông máu. Với các trường hợp xuất hiện vùng tím bầm lan rộng, biểu hiện của chảy máu trong sẽ khiến chấn thương thêm trầm trọng. Lời khuyên lúc này là hãy tìm đến bác sĩ để được khám và kết luận chính xác nhất.
Khi tình hình nhiều biến chuyển tích cực, người gặp chấn thương có thể bắt đầu tập nhẹ để cho các nhóm cơ làm quen dần với việc vận động, bắt đầu từ những cử động co duỗi đơn giản. Một điểm cần đặc biệt lưu ý là khi một loại cơ đã bị tổn thương, nó rất dễ có thể tái phát vì vậy những vận động nặng nên được sự đồng ý của bác sĩ chuyên khoa.
Cristiano Ronaldo sẽ bắt đầu cuộc chinh phục Euro 2024 cùng đội tuyển Bồ Đào Nha vào đêm nay khi chơi trận đấu muộn nhất ở lượt đầu tiên của vòng bảng.
Cục TDTT đã đạt 12 suất dự Thế vận hội 2024 tại Paris do công cung thủ của Vĩnh Long tại Final World Qualification Tournament 2024.
Xem trực tiếp bóng đá Euro 2024 hôm nay trên kênh nào? Cập nhật kênh chiếu trực tuyến Euro 2024, gồm trận đấu giữa Bỉ vs Slovakia.
Xem trực tiếp bóng đá Euro 2024 hôm nay mới nhất. Link xem các trận đấu và tin tức Euro cập nhật mới nhất trên Webthethao.
Đội hình ra sân trận đấu giữa Bỉ và Slovakia thuộc vòng bảng Euro 2024 vào lúc 23h00 ngày 17/6. Cập nhật đội hình trận Bỉ vs Slovakia.
Bảng xếp hạng EURO 2024. Xem bảng xếp hạng EURO 2024 cập nhật hôm nay mới nhất.
Romania đã giành được kết quả hơn cả mong đợi trong trận mở màn Euro 2024 gặp Ukraine. Chiến thắng này có bóng dáng từ huyền thoại Hagi.
Link xem trực tiếp Bỉ vs Slovakia ngày 17/6. Cập nhật link VTV3, TV360 xem bóng đá EURO 2024 mới nhất từ webthethao.vn.
Kết quả bóng đá Euro 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá Euro 2024 mới nhất.
Dưới thời HLV Domenico Tedesco, Bỉ đã có chuỗi 14 trận và hơn 1 năm bất bại, cùng với phong độ cao của các ngôi sao đây là cơ hội không thể tuyệt vời hơn để tìm kiếm chức vô địch EURO đầu tiên.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Kaohsiung Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Trung Hoa Đài Bắc mở rộng năm 2024 mới nhất.
Xem trực tiếp bóng đá Euro 2024 hôm nay trên kênh nào? Cập nhật kênh chiếu trực tuyến Euro 2024, gồm trận đấu giữa Romania vs Ukraine.
Hồi phục cơ bắp sau luyện tập là vấn đề luôn được quan tâm. Sau khi tập luyện, đặc biệt là tập luyện cường độ cao, cảm giác đau nhức cơ bắp là điều dễ hiểu. Để cơ thể nhanh chóng lấy lại trạng thái bình thường, bạn cần bổ sung dinh dưỡng hợp lý. Vậy, cách hồi phục cơ bắp nhanh qua chế độ dinh dưỡng như thế nào?
Đội hình ra sân trận đấu giữa Romania và Ukraine thuộc vòng bảng Euro 2024 vào lúc 20h00 ngày 17/6. Cập nhật đội hình trận Romania vs Ukraine.
Link xem trực tiếp Romania vs Ukraine ngày 17/6. Cập nhật link VTV3, TV360 xem bóng đá EURO 2024 mới nhất từ webthethao.vn.
Kế nhiệm thủ quân Hugo Lloris đã từ giã ĐTQG, tân đội trưởng Kylian Mbappe ở tuổi 25 đã sẵn sàng dẫn dắt các đồng đội đến ngôi vô địch EURO 2024.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Finals 2024 loạt trận chung kết tổng, trận đấu giữa Boston Celtics vs Dallas Mavericks lúc 7h30 sáng ngày 18/6.
Kể từ lời khẳng định gây sốc của Kevin De Bruyne tại World Cup 2022, đội tuyển Bỉ đã bắt đầu trẻ hoá nhưng thực tế họ vẫn có độ tuổi trung bình cao tốp đầu EURO 2024.
Sau thời gian không thành công ở Đan Mạch và Moldova, tiền đạo người Ukraine đã gia nhập Girona và trở thành chân sút ghi bàn số 1 tại La Liga mùa qua.
Rất có thể thế hệ vàng của bóng đá Bỉ sẽ khép lại sau EURO 2024 với 2 cái tên cuối cùng De Bruyne - Lukaku rời ĐTQG.
Giữa dàn sao tuy tài năng nhưng luôn có phần hào nhoáng, đội tuyển Pháp sở hữu một tiền vệ bình dị và ít phô trương nhưng lại cực kỳ đẳng cấp tại EURO 2024.
Romania gặp Ukraine trong trận mở màn EURO 2024 sau hai kết quả giao hữu đáng thất vọng. Họ đã hòa 0-0 với Bulgaria trước khi hòa 0-0 với Liechtenstein.
Hai tuần trước, Lai Pei Jing đã suy sụp, sau khi mất “gần như toàn bộ số tiền tiết kiệm” vào tay những kẻ lừa đảo trực tuyến.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Scotland vs Thụy Sĩ trong khuôn khổ vòng bảng Euro 2024 vào lúc 2h00 ngày 20/6.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Đức vs Hungary trong khuôn khổ vòng bảng Euro 2024 vào lúc 23h00 ngày 19/6.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Croatia vs Albania trong khuôn khổ vòng bảng Euro 2024 vào lúc 20h00 ngày 19/6.
Lee Zii Jia lại cảm thấy yêu thích môn cầu lông của anh. Trước đó, anh từng gây sốc khi thông báo tạm nghỉ thi đấu “để tìm lại động lực và niềm đam mê”.
Đội tuyển Italia đã giành chiến thắng trong trận mở màn Euro 2024 và một kết quả hoà sắp tới với Tây Ban Nha có thể là đủ để họ đi tiếp.
Chung bảng đấu với Bỉ và Ukraina, người Romania chắc chắn không muốn cái dớp đã tồn tại 24 năm ở các kỳ Euro tiếp diễn trên đất Đức.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Thổ Nhĩ Kỳ vs Georgia trong khuôn khổ vòng bảng Euro 2024 vào lúc 23h00 ngày 18/6.
Chuyên gia của tờ O Jogo đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bồ Đào Nha vs Séc trong khuôn khổ vòng bảng Euro 2024 vào lúc 2h00 ngày 19/6.
Sáng nay thứ Hai ngày 17-6 đội tuyển bóng ném bãi biển nữ Việt Nam đã bay sang Trung Quốc thi đấu giải Vô địch bóng ném bãi biển thế giới năm 2024.
Xem trực tiếp bóng đá Euro 2024 hôm nay trên kênh nào? Cập nhật kênh chiếu trực tuyến Euro 2024, gồm trận đấu giữa Áo vs Pháp.
HLV Ralf Rangnick hùng hồn tuyên bố, ông cùng các cầu thủ Áo có 2 năm chuẩn bị để khiến Pháp phải đau khổ trong trận ra quân bảng D Euro 2024.
Nếu tiếp tục giữ thành tích cá nhân ở trận đấu tới, Jordan Pickford sẽ vượt qua thành tích của huyền thoại Peter Shelton.
Đá chính và ghi bàn duy nhất giúp tuyển Anh đánh bại Serbia, chàng trai vàng Jude Bellingham đã chính thức "lật đổ" kỳ tích của đàn anh Cristiano Ronaldo.
Cảnh sát Đức đã phải bắt giữ 7 người trong vụ hỗn chiến kinh hoàng của các CĐV Anh và Serbia bên lề Euro 2024.
Các cựu danh thủ chỉ ra những vấn đề; thậm chí chê bai gay gắt về chiến thắng của tuyển Anh trước Serbia ở trận ra quân Euro 2024.
Đội tuyển Pháp sẽ mở màn Euro 2024 bằng trận gặp Áo ở bảng E. Dưới đây là lịch sử đối đầu giữa hai đội kéo dài từ năm 1934 đến nay.
Trên trang cá nhân, Xoài Non thông báo chia tay với Xemesis, đồng thời gửi lời cảm ơn nam streamer vì những năm tháng thanh xuân đã qua.