Tuy nhiên, các phụ huynh đều biết rõ con cái họ thường không được ngủ nhiều như vậy, vì hầu hết rất khó đi ngủ sớm. Ông giải thích: “Trước tuổi dậy thì, bọn trẻ thường lên giường lúc 8-9 giờ tối. Nhưng khi đồng hồ sinh học thay đổi, bọn trẻ ngủ muộn hơn, thường từ 11 giờ tối trở đi”. Chuyển biến ấy có nghĩa là bọn trẻ cần phải ngủ tới 8 giờ sáng mới đủ giấc. Ngặt nỗi, hầu hết các trường đều vào học từ trước 8 giờ sáng.
Thực trạng này ảnh hưởng không chỉ tới phong độ thi đấu thể thao, mà cả khả năng tiếp thu bài của các em nhỏ. Một giáo sư đại học tại Mỹ thừa nhận: “Hầu hết HLV báo với tôi rằng các sinh viên chơi bóng đá, bóng rổ hoặc khúc côn cầu đều thể hiện tốt hơn khi có giấc ngủ sâu do các em có trí nhớ tốt hơn, nên dễ nắm bắt được ý tưởng của các thầy”. Tuy nhiên, các trường rất khó tiếp thu ý kiến này, vì các thầy – từ cả giáo viên thể chất cho đến các môn học chính – đều lo ngại thiếu thời gian dạy nếu cho các em vào học sau 8 giờ sáng.
Dù vậy, những người làm công tác đào tạo tài năng trẻ trong thể thao vẫn kiên trì kêu gọi cho các em ngủ đủ giấc. Vì theo một HLV bóng đá ở trường trung học tại Mỹ, kinh nghiệm làm nghề lâu năm giúp ông nhận ra chỉ cần thấy cầu thủ nào rớt phong độ thì sau những câu hỏi liên quan tới chế độ ăn kiêng, tập luyện và ngủ bao nhiêu giờ mỗi đêm, đáp án thông thường là do thiếu ngủ. Các nghiên cứu sơ bộ đang xác nhận đúc kết này là chính xác, khi nhận thấy VĐV ngủ ngon giấc thường đạt thành tích tốt hơn. Một nhà nghiên cứu nổi tiếng cho biết: “Các HLV hiện nay bắt đầu xem giấc ngủ cũng có ảnh hưởng quan trọng cho thi đấu”.
Quan trọng không kém, các tài năng trẻ dễ dính chấn thương hơn nếu không ngủ đủ giấc. Còn nếu được ngủ đầy đủ, khả năng chiến thắng của họ tăng lên. Nghiên cứu sơ bộ khẳng định tài năng trẻ được ngủ nhiều hơn 8 giờ mỗi đêm có xác suất chấn thương thấp hơn tới 68% so với đồng đội thiếu ngủ. Một chuyên gia về y học thể thao của Mỹ phân tích: “Thiếu ngủ ảnh hưởng tới trạng thái thăng bằng của cơ thể. Do đó, khả năng giữ thăng bằng của các VĐV sẽ giảm khi thiếu ngủ. Hậu quả là họ dễ dính chấn thương do sự phối hợp giữa các bộ phận trong cơ thể với mắt thiếu chính xác”.
Từ đó, giới khoa học đưa ra lời khuyên, không chỉ cho các tài năng trẻ: “Các VĐV có thể tối ưu hóa kết quả của đào tạo và thi đấu bằng cách khai thác tối đa lợi ích đến từ giấc ngủ. Vì nếu thiếu ngủ, mọi phương án tập luyện đều không hiệu quả do cơ chế sinh học quyết định tất cả”. Do đó, ngay cả khi thanh thiếu niên ít bị chứng mất ngủ hơn so với người lớn tuổi thì nếu hiện tượng này xảy ra có chiều hướng nặng và mãn tính, các nhà khoa học khuyên người bệnh phải nhanh chóng tham khảo ý kiến của chuyên gia y học về giấc ngủ. Bởi lẽ, thiếu ngủ sẽ khiến các em khó phát triển, từ thể thao cho tới học đường.
THIÊN TỨ
Lionel Messi đang có cơ hội để đạt được một cột mốc vĩ đại liên quan đến ghi bàn khi cùng đội tuyển Argentina gặp Ecuador trước thềm Copa America 2024.
Trực tiếp Giải billiard World Pool Championship hôm nay 03/06. Link xem trực tuyến World Pool Championship.
Vovinam tại Đại hội Thể thao học sinh Đông Nam Á 2024 với hơn 120 vận động viên đến từ 6 quốc gia tranh tài đã cho thấy sự lan toả mạnh mẽ của môn võ Việt này trong học đường tại khu vực Đông Nam Á.
Cập nhật lịch thi đấu sự kiện UFC on ESPN 57 với trận đấu tâm điểm tại hạng trung Jared Cannonier và Nassourdine Imavov.
Những kỳ thủ tài năng như Bành Gia Huy, Đầu Khương Duy tỏa sáng với những tấm HCV giúp đoàn Hà Nội dẫn đầu giải Vô địch cờ vua trẻ quốc gia năm 2024.
Không phải Vinicius hay Rodrygo, một tiền đạo khác của đội tuyển Brazil mới là người ghi nhiều bàn thắng nhất mùa giải này trước khi bước vào Copa America.
Lịch thi đấu mới cho màn so găng ầm ĩ Mike Tyson vs Jake Paul vừa được tiết lộ và đi kèm với đó là kèo đấu mới cho youtuber Jake Paul đang được lên lịch.
Một cầu thủ người Nam Mỹ đã vượt qua cả Erling Haaland, Harry Kane và Cristiano Ronaldo về thành tích ghi bàn trong năm 2024.
Sau thời gian dài điều tra, BTC VCS cùng Riot Games đã đưa ra phán quyết cuối cùng với 26 cái tên bị cấm thi đấu từ 6 tháng cho đến vĩnh viễn.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Indonesia Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Indonesia Open năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards World Pool Championship năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards World Pool Championship năm 2024 mới nhất.
HLV Kim Sang Sik đã chọn xong đội trưởng cho đội tuyển Việt Nam trước thềm hai trận đấu thuộc vòng loại thứ 2 World Cup 2026.
Lịch thi đấu EURO 2021 trên VTV hôm nay và ngày mai mới nhất. Xem ltđ bóng đá VCK EURO 2024 diễn ra tại Đức theo giờ Việt Nam.
Hành trình tới Copa America 2024 của Lionel Messi chính thức bắt đầu từ hôm nay khi anh tập trung cùng đội tuyển Argentina, đặt mục tiêu vô địch lần thứ 2.
Sáng nay (3/6), Liên đoàn Quần vợt Việt Nam phối hợp với Cục Thể dục thể thao; Sở Văn hóa và Thể thao tỉnh Ninh Bình tổ chức thành công Lễ Khai mạc Giải Quần vợt Vô địch Đồng đội trẻ Quốc gia.
Webthethao cập nhật link trực tiếp trận ra quân AVC Challenge Cup của đội tuyển bóng chuyền nam Việt Nam gặp đối thủ mạnh đội tuyển Australia.
Cập nhật kết quả, bảng xếp hạng môn bóng rổ nam và nữ tại Đại hội Thể thao Học sinh Đông Nam Á lần thứ 13. Lịch thi đấu bóng rổ ASEAN Schools Games 2024 hôm nay mới nhất.
Các tuyển thủ VCS bị cấm không được phép tham gia bất kỳ hoạt động Thể thao Điện tử nào của Riot Games, bao gồm các giải đấu chính thức hoặc do bên thứ ba tổ chức.
Trận boxing "nội chiến nước Anh" tới đây của Anthony Joshua là màn so găng với "thùng thuốc nổ" Daniel Dubois, thay vì... dài cổ chờ trận Fury vs Usyk 2.
Xem trực tiếp U19 Việt Nam thi đấu tại U19 Quốc tế 2024 hôm nay ở đâu? Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến U19 Việt Nam thi đấu tại U19 Quốc tế 2024.
Sự kiện Matrix Boxing Championship (MBC PRO 1) do Liên đoàn Quyền anh TP.HCM tổ chức với sự tham dự của 24 võ sĩ đến từ các lò quyền anh uy tín.
An Se Young đến Singapore Open 2024 với tâm trạng không chắc chắn về trình độ của mình sau khi nghỉ thi đấu 1 tháng để lấy lại thể lực.
Cập nhật lịch thi đấu bóng đá U19 Quốc tế 2024 của U19 Việt Nam hôm nay mới nhất. Xem lịch thi đấu, lịch trực tiếp giải U19 Quốc tế 2024 của U19 Việt Nam chính xác trên Webthethao.
Danh sách các đội tham dự Serie A mùa giải 2024/2025 đã được hoàn tất sau khi xác định 3 đội lên hạng và 3 đội xuống hạng.
HLV Kim Sang Sik muốn các học trò cần nghĩ đến thắng lợi khi tuyển Việt Nam tiếp đón Philippines trên sân nhà thuộc vòng loại thứ 2 World Cup 2026.
Các trang phục vinh danh Faker nằm trong các gói độc quyền (Bundle), chứa những nội dung đặc sắc trong bộ sưu tập Hall of Fame (Đại Sảnh Huyền Thoại).
Trong vòng vài ngày, HLV Luciano Spalletti liên tục đón nhận tin xấu về lực lượng của đội tuyển Italia tham dự Euro 2024.
Đội hình tuyển Croatia năm 2024 mới nhất. Xem danh sách, số áo cầu thủ chính thức của ĐT Croatia tại Euro 2024 được cập nhật.
Đội hình tuyển Albania năm 2024 mới nhất. Xem danh sách, số áo cầu thủ chính thức của ĐT Albania tại Euro 2024 được cập nhật.
Đội hình tuyển Scotland năm 2024 mới nhất. Xem danh sách, số áo cầu thủ chính thức của ĐT Scotland tại Euro 2024 được cập nhật.
Đội hình tuyển Ukraine năm 2024 mới nhất. Xem danh sách, số áo cầu thủ chính thức của ĐT Ukraine tại Euro 2024 được cập nhật.
Đội hình tuyển Anh năm 2024 mới nhất. Xem danh sách, số áo cầu thủ chính thức của ĐT Anh tại Euro 2024 được cập nhật.
Đội hình tuyển Đức năm 2024 mới nhất. Xem danh sách, số áo cầu thủ chính thức của ĐT Đức tại Euro 2024 được cập nhật.
Đội tuyển Đức tham dự Euro 2024 với tư cách ứng cử viên vô địch hàng đầu. Dưới đây là những con số thống kê, thành tích ở vòng loại, lịch thi đấu...
Đội tuyển Anh tham dự Euro 2024 với tư cách ứng cử viên vô địch hàng đầu. Dưới đây là những con số thống kê, thành tích ở vòng loại, lịch thi đấu...
Đội tuyển Anh đã công bố danh sách sơ bộ gồm 33 cầu thủ chuẩn bị cho Euro 2024. Vậy 7 cầu thủ nào sẽ có khả năng bị HLV Southgate cắt giảm?
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng Serie A mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Juventus đã hoàn thành mục tiêu đứng thứ 3 chung cuộc sau chiến thắng ở vòng cuối, còn AC Milan về đích ở ngôi á quân dù bị cầm chân trên sân nhà.
Ngoài khả năng gây sát thương diện rộng, bộ kỹ năng khống chế cứng kèm theo đó là các chiêu thức tung ra tầm xa đã làm nên đặc trưng, Điêu Thuyền sẽ bảo vệ bản thân mình tốt hơn.
Chỉnh sửa, tăng giảm sức mạnh Liên Quân 2023 mùa 1 trong phiên bản cập nhật Tu Di Giới của Liên Quân Mobile có gì đáng chú ý?