Để các bé học võ không chỉ giúp rèn luyện thể chất, thư giãn sau những giờ học căng thẳng mà nó còn giúp trẻ có thể tự vệ trước những tình huống xấu. Nhưng chọn môn võ nào để thích hợp với độ tuổi và tâm sinh lý của con trẻ?
Trẻ 4-6 tuổi: Tập Judo, Jiu Jitsu
Ở độ tuổi này, cơ thể của trẻ vẫn còn chưa đủ cứng cáp, nên tuyệt đối không nên để trẻ tham gia các môn võ đối kháng chú trọng vào việc ra đòn (full contact) như Muay Thái, Boxing.
Đây là những môn võ có mục tiêu triệt hạ đối thủ nên không thiếu các đòn đấm - đá vào vùng đầu, mà những chấn thương như thế này rất nguy hiểm cho trẻ nhỏ và có thể để lại di chứng về sau.
Thay vào đó, những môn võ không dùng sức, chú trọng vào việc "lấy nhu thắng cương" là lựa chọn thích hợp cho trẻ vào thời điểm này.
So với tập luyện các môn "đánh đứng", những môn địa chiến như Judo, Jiu-jitsu tạo ít áp lực lên hệ cơ xương của trẻ hơn. Hơn nữa do đặc thù của bộ môn là lôi, kéo, siết chứ không phải tung đòn với tốc độ nhanh, HLV dễ dàng can thiệp khi trẻ có các động tác gây nguy hiểm đến bạn tập.
"Nên tập cho con trẻ làm quen với võ thuật từ nhỏ sẽ giúp các cháu có thể lực, phản xạ tốt hơn, tự tin và kỷ luật hơn," HLV tuyển trẻ Judo Hà Nội Nguyễn Vinh Quang chia sẻ.
"Những môn lấy nhu thắng cương như thế này các cháu có thể tập từ rất sớm. Ví dụ bé gái 4 tuổi, bé trai 4 tuổi rưỡi đã có thể tập Judo rồi."
"Một bé gái 12 tuổi mà đã được tập từ năm lên 4 thì hoàn toàn có khả năng tự vệ được với bất cứ người đàn ông nào nếu như kẻ tấn công không biết về võ thuật, ít rèn luyện thể thao, sức khỏe bình thường. Về lâu về dài là rất có lợi cho các cháu."
Trẻ 6-12 tuổi: Tập Vovinam, Taekwondo, Karate, Thiếu Lâm
Trẻ ở độ tuổi thiếu niên từ 8-12 tuổi đã cứng cáp và hiếu động hơn rất nhiều so với trẻ nhỏ. Dù vậy đây vẫn là thời điểm xương của trẻ còn tương đối mềm, nên hạn chế những bài tập nặng tính đối kháng, va chạm dễ gây chấn thương.
Do đó các môn võ chú trọng vào việc đi quyền như Vovinam, Karate, Taekwondo, Thiếu Lâm... là những môn võ thích hợp nhất cho trẻ vào giai đoạn này.
Không chỉ có tác dụng rèn tác phong kỷ luật cho trẻ, luyện tập các động tác đi quyền dứt khoát, vung tay, vung chân, có tác dụng rất tốt đến sự phát triển chiều cao và hệ cơ xương cho các em.
Học tập Vovinam, Taekwondo, Karatedo, Thiếu Lâm vào thời điểm này còn một cái lợi nữa, đó là đã học đi quyền cơ sở về sau sẽ rất thuận lợi cho trẻ học lên đối kháng cùng hệ thống.
Trẻ 12 tuổi trở lên: Tập Muay Thái, Boxing, Kyokushin Karate, Tán thủ
Đến độ tuổi thiếu niên, hệ cơ xương của các em đã tương đối cứng cáp, có thể trải nghiệm những môn võ có tính ứng dụng thực chiến cao nhất: Muay Thái, Boxing, Kyokushin Karate, Tán thủ.
Đặc điểm của những môn võ này là: Nhanh, Mạnh, Chuẩn, Hiểm. Nhiều bậc phụ huynh lo ngại rằng tập luyện những môn võ cương mãnh như thế sẽ khiến con em táo bạo, hiếu thắng.
Nhưng những lợi ích mà Muay, Boxing, hay Tán thủ mang lại là nhiều hơn thế. Chưa kể, việc rèn luyện các bài tập đối kháng, thực chiến, sẽ giúp ích cho trẻ khi đối mặt rủi ro va chạm kẻ xấu.
Ngoài ra, cái mà các em học được là khả năng quan sát. Các em có cảm giác tốt hơn, có tính cảnh giác cao hơn về những mối nguy hiểm từ môi trường xung quanh.
Không chỉ vậy, thiếu niên là độ tuổi "bùng nổ cảm xúc", trong đó bao gồm cả những cảm xúc tiêu cực. Một buổi tập đấm bao cát sẽ giúp trẻ kiểm soát được cảm xúc của mình và "xả giận" một cách hữu hiệu nhất.
Tuy nhiên không thể phủ nhận các môn có nhiều va chạm này vẫn tương đối nguy hiểm đối với độ tuổi thiếu niên. Do đó, việc sử dụng đầy đủ dụng cụ bảo hộ như găng, miếng bảo vệ răng (mouthguard), đôi khi cần thêm cả mũ bảo hiểm hay giáp chân (shinguard) là điều cần thiết. Việc đấu tập sparring cũng cần được theo dõi sát sao bởi HLV.
Video tư vấn kỹ năng tự vệ cho trẻ nhỏ, bằng các động tác học được ở môn Judo
Victor Wembanyama đã đánh bại Chet Holmgren một cách thuyết phục để trở thành tân binh xuất sắc nhất, chủ danh hiệu Rookie of The Year 2024.
Trực tiếp giải billiards UK Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiards UK Open mới nhất.
Trực tiếp MSI 2024 hôm nay 7/5: Team LIquid vs TOP Esports. Nhà vô địch LCS liệu có làm nên bất ngờ sau 4 năm trở lại với giải đấu MSI?
Đội hình tiêu biểu vòng 12 MLS chứng kiến sự góp mặt của bộ đôi Inter Miami là Lionel Messi và Luis Suarez sau màn toả sáng trước New York RB
Thành Đô 2024 là lần thứ 4 giải cầu lông vô địch đồng đội nam thế giới - Thomas Cup được tổ chức tại Trung Quốc và chứng kiến chiến thắng chung cuộc thuộc về Trung Quốc.
Một nam VĐV về nhất cuộc thi chạy marathon nhưng sau đó không được công nhận danh hiệu do BTC đánh trượt thành tích vì lỗi… nhận nước không đúng luật trên đường chạy.
Ở sự kiện lớn đầu tiên trong năm của Matchroom, Eklent Kaçi sẽ tới Vương quốc Anh với tư cách là nhà ĐKVĐ, sau khi đánh bại Joshua Filler 13-4 tại trận chung kết năm 2023.
Vừa không bảo vệ được sân nhà, ĐKVĐ Denver Nuggets còn không tận dụng được việc Rudy Gobert vắng mặt tại Game 2 và để thua thêm một trận blow-out trước Timberwolves.
Ngay sau khi vô địch Scottish Open 2024, Dương Quốc Hoàng tiến tới UK Open song song cuộc đua tranh suất dự Reyes Cup với Carlo Biado.
Lionel Messi lại nhận thêm một giải thưởng của vòng đấu ở MLS sau kỳ tích lập được cùng Inter Miami trước New York Red Bulls.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards UK Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards UK Open năm 2024 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Champions League, bao gồm cuộc đối đầu Real Madrid vs Bayern Munich.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Conference League, bao gồm cuộc đối đầu Club Brugge vs Fiorentina.
FIFA đã công bố bảng xếp hạng futsal thế giới cho cả nam lẫn nữ. Nền futsal mạnh Thái Lan đều nằm trong Top 10, bỏ khá xa Việt Nam.
Khán giả Anh cuối cùng cũng biết sẽ phải trả bao nhiêu tiền để được xem và cổ vũ Tyson Fury ở trận thống nhất đai kinh điển boxing hạng nặng với Usyk.
Mẫu kỷ niệm chương dành cho những VĐV hoàn thành đường chạy của Ho Chi Minh City Night Run Eximbank 2024 đã chính thức lộ diện. Bạn đã sẵn sàng để sở hữu một tấm huy chương đặc biệt như thế này?
Đội hình dự kiến trận đấu giữa PSG và Dortmund thuộc vòng bán kết Champions League vào lúc 2h00 ngày 8/5. Cập nhật đội hình trận PSG vs Dortmund.
Thua đậm Crystal Palace, MU đã chịu đứng 3 nỗi xấu hổ trong một mùa giải của kỷ nguyên Ngoại hạng Anh, bao gồm việc chịu nhiều thất bại nhất.
AS Roma đã mất vị trí thứ 5 kèm suất dự Champions League vào tay Atalanta. Trong khi đó, nhà cựu vô địch Napoli chính thức từ bỏ mục tiêu này.
MU đã chính thức rời khỏi Top 7 Ngoại hạng Anh 2023/2024 sau khi thua đậm Crystal Palace. Điều đó có nghĩa, họ có thể vắng mặt ở cúp châu Âu mùa tới.
Theo đuổi triết lý chiến thắng, vậy tỷ lệ thắng của tân HLV trưởng ĐTQG Việt Nam Kim Sang Sik là bao nhiêu phần trăm trong sự nghiệp cầm quân?
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Champions League, bao gồm cuộc đối đầu PSG vs Dortmund.
MU đang cạnh tranh suất dự cúp châu Âu mùa tới thông qua cả Ngoại hạng Anh lẫn FA Cup, nơi họ đã lọt vào trận chung kết. Vậy điều gì sẽ xảy ra với Quỷ đỏ?
Từ ngày 7/5/2024, MSI 2024 sẽ bước vào những trận đấu vòng phân nhánh với sự tham gia của 8 đội tuyển mạnh nhất thế giới.
Dù bị đánh ngã ngay hiệp 1 bởi một tình huống sơ suất, "Quái vật Nhật Bản" Naoya Inoue vẫn thể hiện đẳng cấp tuyệt đối khi giải quyết đối thủ Luis Nery ngay sau đó.
Sau giải các nội dung chạy tiếp sức vô địch thế giới 2024 tại Bahamas cuối tuần qua, đã có 70 đội chạy tiếp sức giành thẳng vé tham dự Olympic Paris 2024.
Xem lịch MSI 2024 trên webthethao.vn. Cập nhật lịch thi đấu MSI LOL 2024 mới nhất - giải đấu quốc tế đầu tiên trong năm của bộ môn Liên Minh Huyền Thoại.
Tưởng chừng Cleveland Cavaliers sẽ không thể vượt qua được cái bóng của LeBron James và cái dớp đã kéo dài hơn 3 thập kỷ, thế nhưng điều đó đã thay đổi.
Cựu đội trưởng Watford, Troy Deeney, nhận được suất đặc cách bị đánh giá là gây sốc của Giải billiards UK Open Pool Championship 2024.
Cập nhật trực tiếp trận Boxing hạng super-bantamweight của nhà vô địch tuyệt đối Naoya Inoue trước đối thủ đến từ Mexico - Luis Nery.
HLV Kim Sang Sik nêu rõ triết lý của ông và tin vào khả năng tạo kỳ tích cùng bóng đá Việt Nam trong ngày ra mắt chính thức trên cương vị HLV trưởng.
Lần đầu tiên kể từ năm 2012, cầu lông Trung Quốc giành hết các ngôi vô địch của những giải đồng đội thế giới như Sudirman Cup, Uber Cup và Thomas Cup.
Tối ngày 5/5 và rạng sáng ngày 6/5 chứng kiến đoạn cuối của hành trình lịch sử của Billiards Pool Việt, khi Dương Quốc Hoàng vô địch Scottish Open 2024.
Trực tiếp giải billiards Scottish Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiards Scottish Open mới nhất.
Hiệp hội bóng đá Indonesia (PSSI) đang tìm mọi cách để thuyết phục CLB Cerezo Osaka cho phép ngôi sao gốc Hà Lan Justin Hubner nhả người cho trận cầu quyết định tấm vé dự Olympic 2024.
Nội dung hai môn phối hợp (duathlon) của giải triathlon các câu lạc bộ vô địch quốc gia 2024 tại TPHCM có một sự cố với Phạm Tiến Sản, người đang nắm giữ 2 HCV duathlon SEA Games gần đây nhất.
Những Ngọc Thuận, Quốc Duy, Từ Thanh Thuận,... sẽ góp mặt tại giải bóng chuyền nam Hà Tĩnh, một trong những giải đấu chất lượng của dải đất miền Trung.
Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2024 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được Webthethao.vn cập nhật hôm nay chính xác.
FIVB Club World Championship 2024 đã tìm ra 6/8 đội bóng tham dự, 2 cái tên còn lại được xác định sau giải vô địch các CLB nữ châu Á.
Sau 5 set đầy kịch tính Imoco Conegliano hoàn tất mùa giải trong mơ với chiến thắng đầy kịch tính trước Milano ở trận Chung kết CEV Champions League.