75% phụ nữ được hỏi cảm thấy khó chịu với những chiếc áo lót thể thao nữ (sport bra) mình đang sở hữu, đã đến lúc bạn cần phải tìm hiểu nguyên nhân của vấn đề này.
Ngực có cảm giác nhức nhối trong và sau khi tập luyện
Không phải mọi cơn đau đều tồi tệ, giống như tình trạng đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện (DOMS) - các cơn đau như những dấu hiệu thông báo rằng bạn đang luyện tập tốt và cơ bắp của bạn đang phát triển. Tuy vậy, cảm giác nhức nhối ở ngực trong và sau khi tập luyện lại là một điều không nên xem thường.
Trong tất cả các môn thể thao, đặc biệt là chạy bộ, tennis hay luyện tập cường độ cao (HIIT), cơ ngực là vùng chịu nhiều áp lực và nếu không được bảo vệ bởi những loại áo bra thể thao chuyên dụng, chúng chắc chắn sẽ bị tổn thương. Một áo bra có khả năng bảo vệ vòng 1 của bạn tránh khỏi những tác động do ngoại lực phải ôm sát vào cơ thể để hạn chế tối đa sự di chuyển của "núi đôi" và đương nhiên nó vẫn tạo cho bạn một cảm giác thoải mái và nhẹ nhàng để dễ dàng thực hiện các chuyển động.
Là người phụ nữ hiện đại, bạn luôn biết cách tiêu dùng thông minh, bạn ăn thực phẩm sạch nhiều hơn, dùng mỹ phẩm được đánh giá thuộc hàng top để chăm sóc làn da thì việc chọn cho mình một chiếc áo bra không những thể hiện được phong cách mà còn phải mang đến sự thoải mái và thực hiện tốt chức năng bảo vệ cơ ngực không có gì là khó khăn đúng không các cô gái?
2. Một kiểu áo sport bra cho tất cả các môn thể thao
Có thể bạn muốn tiết kiệm chi tiêu hoặc cũng có thể bạn đã phải lòng kiểu dáng của một nhà thiết kế áo sport bra nữ nào đó và chỉ thích mặc chúng cho tất cả các ngày chơi thể thao. Mặc dù vậy, theo ý kiến của các chuyên gia, đây là một điều rất sai lầm.
Hiện tại, trên thị trường có rất loại bra với mẫu mã đa dạng không đơn thuần vì thời trang mà còn vì chúng đáp ứng những nhu cầu luyện tập khác nhau của người sử dụng. Vì vậy, ít nhất bạn cũng phải có trong tủ đồ của mình 2 loại áo bra phục vụ cho những môn thể thao đòi hỏi cường độ luyện tập cao, di chuyển nhiều như chạy bộ, pilates và cho những môn thể thao vận động nhẹ nhàng như yoga, body balance,...
3. Sử dụng áo bra thể thao quá lâu
Nhiều phụ nữ không bận tâm về hạn sử dụng của những chiếc áo bra thể thao họ đang sử dụng và hậu quả là gây nhiều tổn thương cho cơ ngực mặc dù bạn đã chọn những chiếc áo chất lượng nhất và phù hợp nhất với mình.
Thông thường, bạn nên thay mới áo bra thể thao mỗi năm một lần. Khi sử dụng trên 12 tháng, phần vải sẽ giãn ra khá nhiều, chẳng thể ôm trọn vào bầu ngực. Như vậy, chiếc áo lót thể thao sẽ không thực hiện chức năng nâng đỡ vòng 1 tốt như ban đầu.
4. Lưng xuất hiện những vết hằn
Những vết hằn là dấu hiệu cho thấy rằng bạn đã chọn một chiếc áo lót thể thao quá chật hoặc cũng có thể là do vải bị co rút thay đổi nhỏ hơn so với kích cỡ ban đầu. Đây là dấu hiệu cho thấy áo bra thể thao đã sử dụng quá lâu, phần vải may áo không tốt nên khiến áo thay đổi hình dạng. Nếu cố tình sử dụng tiếp chiếc bra chật sẽ chỉ khiến bạn gặp phải tình trạng khó thở, tức ngực, đau lưng... ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe về lâu dài.
Đối với những bạn gái tập gym, phần cơ lưng của bạn sẽ phát triển, lưng sẽ săn chắc và trông dày lên. Đó cũng là một lí do khiến cho áo bra của bạn trở nên chật hơn và để lại những vết hằn trên lưng dù rằng khi mua bạn đã chọn chiếc áo vừa vặn nhất với mình.
5. Khó thở
Hơi thở đóng vai trò vô cùng quan trọng trong bất cứ môn thể thao nào và nếu chiếc áo bra bạn đang sở hữu khiến bạn có cảm giác khó khăn khi thở thì đừng nghĩ ngợi nhiều, hãy thay mới nó.
Khác với khi chọn size áo ngực, size của áo bra thể thao sẽ ôm sát phần thân người hơn một chút nhưng việc này không đồng nghĩa là nó sẽ mang đến cho bạn cảm giác tức ngực, khó thở. Một chất liệu vải tốt có khả năng co giãn cao và thấm hút mồ hôi sẽ hỗ trợ bạn tốt hơn trong việc hít thở.
Đầu tư cho áo ngực thể thao không những giúp bạn thoải mái khi tập luyện mà còn mang đến kết quả luyện tập cao hơn, giảm thiểu các chấn thương tốt hơn. Vậy đừng ngại ngần gì mà sợ phí tiền cho một trang phục thể thao rất cần thiết như sports bra bạn nhé.
Đội tuyển Brazil sẽ tham dự Copa America 2024 mà không có một nhân vật chủ chốt do chấn thương, khiến HLV Dorival phải bổ sung người thay thế.
Ngoài các danh hiệu tập thể, cúp bóng chuyền VTV9 cũng vinh danh những cá nhân xuất sắc để lại nhiều dấu ấn.
Khi mùa giải ở châu Âu đang bước vào những vòng cuối cùng, danh sách các đội bóng giành quyền tham dự Champions League mùa 2024/2025 dần lộ diện.
Trước một LP Bank Ninh Bình chơi đầy hưng phấn, PFU BlueCats đã bình tĩnh lấy lại thế trận và đăng quang cúp VTV9 Bình Điền một cách đầy thuyết phục.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng La Liga mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards carom 3 băng TPHCM World Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards carom 3 băng TPHCM World Cupnăm 2024 mới nhất.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng Serie A mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng Ligue 1 mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Barcelona với chiến thắng ở vòng áp chót đã chính thức giành ngôi á quân La Liga, trong khi cũng xác định được đội cuối cùng xuống hạng.
Atalanta ngày càng tiến gần hơn đến suất dự Champions League sau chiến thắng trước Lecce ở vòng 37 Serie A, tạo khoảng cách an toàn với AS Roma.
Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2024 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được Webthethao.vn cập nhật hôm nay chính xác.
Hãy cùng lắng nghe chia sẻ của các thành viên Gen.G sau khi họ đánh bại Bilibili Gaming để lần đầu tiên nâng cao danh hiệu Mid-Season Invitational.
Serie A chuẩn bị khép lại mùa giải và đã xác định được phần lớn các đội tham dự cúp châu Âu mùa tới, bao gồm 4 suất tới Champions League.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 37 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Bologna vs Juventus.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 37 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Salernitana vs Verona.
MU dù thắng Brighton 2-0 nhưng vẫn không tránh khỏi việc kết thúc một mùa giải đáng xấu hổ với vị trí thấp nhất từng thấy ở Ngoại hạng Anh.
Bảng xếp hạng chung cuộc Ngoại hạng Anh 2023/24 chứng kiến MU bị đánh bật khỏi Top 7, trong khi Chelsea thăng tiến ngoạn mục vào giai đoạn cuối.
Nếu như MU thống trị Ngoại hạng Anh trong suốt 2 thập kỷ đầu tiên thì sau đó đến lượt Man City chiếm lĩnh vị trí số một, bao gồm kỷ lục vô địch liên tiếp.
Cập nhật BXH MSI 2024 hôm nay. Kết quả, bảng xếp hạng Mid Season Invitational 2024 được cập nhật mới nhất trên webthethao.vn.
Với màn đăng quang mới nhất, 6 thành viên của Man City đã gia nhập danh sách những cầu thủ vô địch Ngoại hạng Anh nhiều nhất lịch sử.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng Ngoại hạng Anh mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Erling Haaland đã lần thứ hai liên tiếp giành ngôi Vua phá lưới Ngoại hạng Anh cùng Man City mặc dù còn kém xa thành tích ở mùa giải trước.
Nhà vô địch WBC Muay Thái thế giới Trương Cao Minh Phát tiếp tục thể hiện phong độ hủy diệt trong trận đấu đầu tiên Road to ONE Việt Nam.
Webthethao cập nhật link trực tiếp cúp bóng chuyền VTV9 Bình Điền 2024, với trận đấu cuối cùng cũng là trận chung kết giữa LP Bank Ninh Bình và PFU BlueCats.
Trước vòng đấu cuối cùng, Chelsea đã vượt qua Newcastle để chiếm vị trí thứ 6, nhờ đó nắm ưu thế lớn trong cuộc đua giành vé dự Europa League.
Cập nhật kết quả DTDV Mùa Xuân 2024 tuần 1: Bất ngờ xảy ra ngay từ tuần thi đấu đầu tiên của Đấu Trường Danh Vọng.
Giải hạng Nhất Quốc gia 2023/24 gần như hạ màn khi chỉ vừa mới kết thúc vòng 18. Tấm vé thăng hạng trực tiếp V.League đang chờ CLB Đà Nẵng.
Đội tuyển điền kinh Việt Nam sẽ khởi đầu chiến dịch “săn vàng” và kiếm vé dự Olympic Paris 2024 tại giải các nội dung tiếp sức vô địch châu Á 2024 tại Thái Lan trong hai ngày 20-21/5/2024.
Với sức mạnh vượt trội, Gen.G đã vượt qua Bilibili Gaming sau 4 ván đấu để lên ngôi tại MSI 2024. Đây cũng là danh hiệu quốc tế đầu tiên của ngôi sao Chovy.
Ngay sau thất bại sáng sớm nay, Tyson Fury tuyên bố sẵn sàng kích hoạt điều khoản tái đấu và hé lộ thời gian so găng trở lại với Usyk...
Hiệp hội bóng đá Hàn Quốc (KFA) đang gặp khó khăn về vấn đề tài chính; dẫn đến ảnh hưởng đến quá trình chọn lựa ứng viên thay thế Jurgen Klinsmann. Điều này mở ra cơ hội cho những nhà cầm quân nội như Park Hang Seo?
Chiến thắng Tyson Fury trong trận tranh đai thế kỉ đã giúp Oleksandr Usyk sánh ngang hai huyền thoại hạng nặng cuối thế kỷ 20.
Cuộc đua vô địch, suất dự cúp châu Âu và xuống hạng, tất cả sẽ được quyết định sau 90 phút ở vòng đấu cuối cùng của Ngoại hạng Anh 2023/24 hôm nay.
Bảng xếp hạng bóng đá hạng Nhất QG 2023/24hôm nay. Webthethao.vn cập nhật BXH giải hạng Nhất QG 2023/24 mới nhất.
Vừa trở thành "nhà vô địch tuyệt đối" đầu tiên thâu tóm 4 chiếc đai danh giá WBA, WBC, IBF và WBO sau khi đánh bại Tyson Fury, Usyk sẽ sớm... mất đi 1 đai.
Cập nhật kết quả MSI LMHT 2024 trên webthethao.vn. Giải đấu Mid Season Invitational 2024 sẽ diễn ra từ ngày 1/5 - 19/5 tại Thành Đô, Trung Quốc.
Sáng ngày 19/5, bà Nguyễn Thị Thúy - Trưởng Ban tài chính Liên đoàn Billiards & Snooker TPHCM đã trao quyết định công nhận hội viên chính thức cho CLB UltraPool.
Tổng hợp Code FO4 mới nhất. Nhập code FVPL mới nhất để nhận những phần quà giá trị trong FC Online.
Thương hiệu ra mắt phim ngắn giới thiệu về “Grey Days” cùng với các sản phẩm mới như giày, quần áo có tone màu “Xám” lần này.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Playoffs 2024 vòng 2, trận đấu giữa New York Knicks vs Indiana Pacers lúc 2h30 rạng sáng ngày 20/5.