Nhân dịp cuối năm, ông có 3 lời khuyên dành cho những người tham gia tập luyện thể thao, đặc biệt với đối tượng đang chọn môn để tập hay mới tập. “Tôi cho rằng việc tiếp cận đúng và chuẩn bị đúng để tập luyện 1 hay 1 số môn nào đó sẽ quyết định thành công, hiệu quả của chúng ta, trên cả hai mục đích cơ bản nhất: sức khỏe và giải trí. Theo tôi, có 3 điều cơ bản đặt ra cho bất cứ ai trước khi tham gia tập luyện".
1. Lựa chọn môn thể thao yêu thích và phù hợp với thể trạng. Xin lưu ý rằng, 2 yếu tố yêu thích và phù hợp không phải lúc nào cũng đi liền nhau, thậm chí nhiều trường hợp còn ngược nhau. Đơn cử tôi thích bóng đá, bóng chuyền, cầu lông hay điền kinh nhưng thể lực, thể hình không phù hợp thì cũng nên chọn lựa những môn thể thao nhẹ nhàng hơn.
2. Cần có kế hoạch tập luyện khoa học và phù hợp với thể chất. Hiện tại, một phần rất đông người tập ở nhiều môn đều đang tập luyện theo kiểu tự phát, hồn nhiên, một phần còn rất phản khoa học và bất lợi cho sức khỏe. Theo tôi, khi đã quyết định chọn một môn nào đó, người tập cần có tìm hiểu, nghiên cứu cơ bản về luật, phương pháp khởi động và tập luyện, dinh dưỡng, phòng chống chấn thương…
Từ đó, mỗi người nên xây dựng một kế hoạch tập luyện riêng cho mình, tốt nhất nên nhờ một chuyên gia hỗ trợ, trong đó xin nhắc lại không chỉ đảm bảo sự khoa học mà còn phải phù hợp với thể chất.
3. Phải lắng nghe phản ứng của cơ thể. Tức là, trong quá trình tập luyện và thi đấu một khi cơ thể xuất hiện những dấu hiệu bất thường như cảm thấy mệt mỏi, đánh trống ngực, đau cơ xương khớp, rối loạn ăn uống…, chúng ta lập tức phải dừng ngay, tìm đến sự tư vấn của các bác sĩ để phòng chống tuyệt đối nguy cơ chấn thương, thậm chí đột quỵ hoàn toàn có thể xảy ra.
Quý độc giả và người yêu thể thao quan tâm có thể phản hồi và đặt câu hỏi về Tòa soạn, qua số điện thoại (04) 32669666 hay địa chỉ email: baothethao24h@sport24h.com.vn.
Chúng tôi sẽ liên tục cập nhật, chọn lựa và xử lý để đáp ứng nhanh nhất, hiệu quả nhất các phản ánh, câu hỏi của quý độc giả.
Chỉ cần có thêm 1 chiến thắng nữa, Luka Doncic và tập thể Dallas Mavericks sẽ có thể đặt chân đến loạt trận NBA Finals đầu tiên kể từ năm 2011 đến nay.
Savinest Khánh Hòa đã hoàn tất cú đúp huy chương vàng nam và nữ Giải vô địch quốc gia bóng chuyền bãi biển 2x2 năm 2024, khép lại mùa giải thành công diễn ra tại công viên biển Tuy Hòa, thành phố Tuy Hoà, tỉnh Phú Yên.
Đội hình tuyển Italia năm 2024 mới nhất. Xem danh sách, số áo cầu thủ chính thức của ĐT Italia tại Euro 2024 được cập nhật.
Đội hình tuyển Tây Ban Nha năm 2024 mới nhất. Xem danh sách, số áo cầu thủ chính thức của ĐT Tây Ban Nha tại Euro 2024 được cập nhật.
HLV Luis de la Fuente đã công bố danh sách đội tuyển Tây Ban Nha tham dự Euro 2024, trong đó Fermin và Ayoze là hai cái tên gây bất ngờ.
HLV Kim Sang Sik đã công bố 27 cầu thủ của đội tuyển Việt Nam dự vòng loại thứ 2 World Cup 2026. Gần 1/3 trong số đó không có tên trong đợt tập trung gần nhất dưới thời Philippe Troussier.
HLV Kim Sang Sik đã công bố đội hình đội tuyển Việt Nam cho hai trận đấu với Philippines và Iraq thuộc vòng loại thứ 2 World Cup 2026 theo cách đặc biệt. Thủ môn Bùi Tiến Dũng và tiền đạo Công Phượng không có tên.
Trực tiếp Giải billiard CPBA 9-ball Teams Invitational - Asia Supremacy hôm nay 27/05. Link xem trực tuyến Giải CPBA 9-ball Teams Invitational - Asia Supremacy.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards Asia Supremacy năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards CPBA 9-ball Teams Invitational năm 2024 mới nhất.
Cập nhật lịch thi đấu UFC 302 với trận tâm điểm bảo vệ đai vô địch hạng nhẹ Islam Makhachev và người thách đấu Dustin Poirier.
Đội hình tuyển Scotland năm 2024 mới nhất. Xem danh sách, số áo cầu thủ chính thức của ĐT Scotland tại Euro 2024 được cập nhật.
Đội hình tuyển Hungary năm 2024 mới nhất. Xem danh sách, số áo cầu thủ chính thức của ĐT Hungary tại Euro 2024 được cập nhật.
Từ chuyện “đu idol” kiểu ngày xưa, cho đến lý do chọn bài hát của Duy Mạnh làm nhạc bước ra sàn đấu, Nguyễn Trần Duy Nhất có rất nhiều điều để chia sẻ về đam mê âm nhạc.
Liên đoàn bóng đá Việt Nam (VFF) phải lên tiếng về tình trạng bịa đặt phát biểu của HLV Kim Sang Sik nhằm câu view.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng Ngoại hạng Anh mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Trong lần đầu tiên tổ chức, Giải Vô địch các Câu lạc bộ Sambo Quốc gia 2024 đã cho thấy sức hút của môn võ mang tính chất toàn diện.
Nguồn gốc lịch sử và các trường phái của Sambo, môn võ tự vệ và thể thao của nước Nga.
Việc Kylian Mbappe đến Real Madrid chỉ là vấn đề thời gian và dự kiến tiền đạo người Pháp sẽ ra mắt ở Bernabeu theo phong cách dành cho Cristiano Ronaldo.
Cuộc đua Vua phá lưới La Liga chứng kiến Artem Dovbyk của Girona chiếm vị trí số một, chính thức truất ngôi của Robert Lewandowski.
CES PUBG đã xuất sắc đăng quang tại PUBG Global Series 2024 Phase 3. Himass với màn thể hiện ấn tượng đã được bình chọn là MVP của giải đấu.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng La Liga mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng Serie A mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Serie A chuẩn bị khép lại mùa giải và đã xác định được phần lớn các đội tham dự cúp châu Âu mùa tới, bao gồm 4 suất tới Champions League.
Juventus đã hoàn thành mục tiêu đứng thứ 3 chung cuộc sau chiến thắng ở vòng cuối, còn AC Milan về đích ở ngôi á quân dù bị cầm chân trên sân nhà.
Hiện tượng Girona đã khép lại một mùa giải La Liga phi thường với thứ hạng cao chưa từng thấy sau chiến thắng huỷ diệt trước Granada.
Với việc MU thắng Man City trong trận chung kết FA Cup, danh sách các đội bóng Ngoại hạng Anh tham dự cúp châu Âu mùa 2024/25 đã được hoàn tất.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận play-off tranh vé chơi ở Bundesliga giữa Dusseldorf vs Bochum vào lúc 1h30 ngày 28/5.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng Ligue 1 mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
World Cup trở lại TPHCM từ ngày 20-26/5/2024. Bàn thi đấu ở TPHCM World Cup là Hollywood, bóng là Dynaspheres và vải là ClassOne B2 Black.
Euro 2024 sẽ diễn ra trên 10 sận vận động khắp nước Đức. Trong số này, sân Cologne (Koln) là nơi tổ chức 5 trận đấu tại giải.
Euro 2024 sẽ diễn ra trên 10 sận vận động khắp nước Đức. Trong số này, sân Frankfurt Arena là nơi tổ chức 5 trận đấu tại giải.
Euro 2024 sẽ diễn ra trên 10 sận vận động khắp nước Đức. Trong số này, sân Munich Football Arena là nơi tổ chức 6 trận đấu tại giải.
Euro 2024 sẽ diễn ra trên 10 sận vận động khắp nước Đức. Trong số này, sân Olympic Berlin là nơi tổ chức 6 trận đấu tại giải.
Euro 2024 sẽ diễn ra trên 10 sận vận động khắp nước Đức. Trong số này, sân BVB Dortmund là nơi tổ chức 6 trận đấu tại giải.
Euro 2024 sẽ diễn ra trên 10 sận vận động khắp nước Đức. Trong số này, sân Volkspark Hamburg là nơi tổ chức 5 trận đấu tại giải.
Euro 2024 sẽ diễn ra trên 10 sận vận động khắp nước Đức. Trong số này, sân Leipzig là nơi tổ chức 4 trận đấu tại giải.
Euro 2024 sẽ diễn ra trên 10 sận vận động khắp nước Đức. Trong số này, sân Arena AufSchalke là nơi tổ chức 4 trận đấu tại giải.
Euro 2024 sẽ diễn ra trên 10 sận vận động khắp nước Đức. Trong số này, sân Dusseldorf Arena là nơi tổ chức 5 trận đấu tại giải.
PUBG Global Championship 2024, một trong những giải đấu PUBG quốc tế lớn nhất trong năm, với Cerberus Esports là đại diện của Việt Nam tham dự.
Euro 2024 sẽ diễn ra trên 10 sận vận động khắp nước Đức. Trong số này, sân Stuttgart Arena là nơi tổ chức 5 trận đấu tại giải.