Một trong trong những bí quyết để đạt hiệu quả tốt nhất trong tập luyện không phải thời gian mà là cường độ bài tập. Những thiết bị hỗ trợ việc tập luyện của các vận động viên trong thời gian gần đây đang trở nên phổ biến.
Thiết bị hỗ trợ ghi lại quá trình tập luyện là thứ rất quan trọng cho mỗi vận động viên
Sử dụng thiết bị đo nhịp tim giúp bạn tìm ra được cường độ tập luyện tối ưu cho mình, dựa vào số nhịp tim trên phút. Nó giúp vận động viên theo dõi hoạt động của hệ thống tim mạch trong mọi vận động hằng ngày, trong tập luyện, thi đấu. Đa số các thiết bị đo nhịp tim đều được thiết kế giúp người sử dụng xác định ngưỡng tập luyện tối ưu. Thiết bị đo nhịp tim giúp vận động viên duy trì cường độ tập luyện ở mức cao nhất trong những ngày tập nặng hoặc giữ ở chế độ aerobic trong những ngày tập nhẹ. Một số thiết bị đo nhịp tim còn có thêm chức năng cảnh báo tình trạng mất nước hoặc hạ đường huyết. Đối với vận động viên leo núi, sử dụng thiết bị đo nhịp tim giúp phân phôi sức hợp lý để có thể lên đến đỉnh. Từ những thông số về tim sẽ được huấn luyện viên và vận động viên lên giáo án tập luyện để đạt được hiệu quả cao.
Thiết bị đo nhịp tim là cách tối ưu giúp bạn tìm ra được cường độ tập luyện
Đồng hồ là thiết bị giúp runner kiểm soát được thời gian tập luyện. Một số loại đồng hồ hiện đại còn có chức năng đo khoảng cách, nhịp tim, tính số km chạy để đánh giá hiệu quả tập luyện, chức năng định vị vệ tinh GPS, giúp các vận động viên xác định được vị trí, lộ trình chạy, quãng đường chạy. Đồng hồ đo nhịp tim dùng kỹ thuật quang học rất phổ thông trong các thiết bị đeo tay ngày nay. Các thiết bị này có một bộ phận LED nằm bên dưới và phát ra ánh sáng màu xanh lá cây và tỏa sáng lên trên da cổ tay. Các chu kỳ sóng khác biệt của ánh sáng từ những bộ phận phát quang sẽ tương tác với dòng máu chảy bên dưới cổ tay. Khi nguồn ánh sáng đó bị khúc xạ hoặc phản chiếu từ dòng máu, một bộ phận cảm ứng khác sẽ ghi nhận thông tin đó. Dữ liệu này được xử lý, bên cạnh các thông tin chuyển động được ghi nhận từ một bộ phận tính gia tốc (accelerometer), qua một phép tính đặc biệt để cho ra các thông số nhịp tim.
Đồng hồ là thiết bị giúp runner kiểm soát được thời gian tập luyện
Thiết bị nhận GPS loại thường dùng cho người dã ngoại, chạy bộ địa hình dùng để định hướng, nhiều máy đo sử dụng tín hiệu của các vệ tinh hệ thống định vị toàn cầu để tính toán vị trí, tốc độ và khoảng cách vận động viên đã di chuyển. Thiết bị này cần thiết cho các vận động viên chạy địa hình vì nó cung cấp dữ liệu định vị chính xác, đặc biệt hữu dụng khi bạn cần định hướng trong lúc tập luyện (ví dụ đạp xe hoặc chạy đường mòn).
Thiết bị nhận GPS loại thường dùng cho người dã ngoại, chạy bộ địa hình
Máy đếm bước là một thiết bị rất nhỏ gắn vào giày hoặc trên người của vận động viên. Nó sử dụng gia tốc kế để đánh giá độ dài của mỗi sải chân, tính toán các yêu tố như địa hình, mệt mỏi… Sau đó thiết bị đeo tay sẽ sử dụng dữ liệu của máy đếm bước, kết hợp với các thông tin khác để tính toán tốc độ và khoảng cách của bạn. Duy trì độ chính xác trong cả địa hình phẳng hoặc dốc cao, khi thực hiện động tác nhanh, chỗ ngoặt đột ngột (khi chạy đường mòn hoặc trong phòng tập).
Máy đếm bước là một thiết bị rất nhỏ gắn vào giày hoặc trên người của vận động viên
Thiết bị foot pod là một thiết bị nhỏ gắn vào giày của vận động viên. Nó sử dụng gia tốc kế để ước tính độ dài của mỗi sải chân, có tính đến các biến thể do địa hình, độ mỏi, v.v. Đồng hồ SDM của bạn sau đó kết hợp tất cả dữ liệu sải chân của bạn với thông tin hiệu chỉnh khác để ước tính tốc độ và khoảng cách.
Thiết bị foot pod là một thiết bị nhỏ gắn vào giày của bạn
Cao độ kế là máy đo sử dụng GPS sẽ cung cấp cho vận động viên toàn bộ số liệu về độ cao đạt được trong suốt quá trình luyện tập. Cùng với bộ kiểm tra nhịp tim, bạn có thể theo dõi được sự thay đổi nhịp tim của mình khi độ cao biển đổi. Nó đưa ra số liệu về độ cao lớn nhất bạn đạt được cũng như tổng cao độ thay đổi trong quá trình tập luyện.
Chạy bộ là một môn thể thao đòi hỏi thể lực và sự dẻo dai, muốn có được điều đó tốt nhất bạn hãy lên kế hoạch tập luyện cụ thể cho bản thân để đạt được những cột mốc trong cuộc đời.
Để có cảm hứng tập luyện thể thao hiệu quả hơn, ngày nay người tập có rất nhiều lựa chọn: từ trực tiếp tập luyện cùng bạn bè, cho đến việc rèn luyện thông qua các ứng dụng tiên tiến. ManulifeMOVE đang là ứng dụng gây sốt với giới trẻ…
Tạo động lực để tham dự các giải chạy và chinh phục các con đường trên những miền đất mới đòi hỏi bạn phải có sự kiên trì và bền bỉ. Để cầm được tấm kỷ niệm chương của Mekong Delta Marathon 2020 chắc chắn bạn phải có một kế hoạch thật chu đáo bởi 19/4/2020 đã tới rất gần.
Dù được đánh giá là ứng cử viên nặng ký cho chức vô địch AVC Challenge Cup nhưng thực tế bóng chuyền nữ Indonesia lại không có nhiều sự chuẩn bị cho giải đấu này.
Trực tiếp giải billiards UK Open Championship năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến giải billiards UK Open Championship mới nhất.
Đội trưởng Geleximco Thái Bình Nguyễn Thị Uyên tiếp tục là cái tên được LP Bank Ninh Bình lựa chọn cho cúp VTV9 Bình Điền.
Nhã Phương, bà xã của nghệ sĩ Trường Giang, vừa hoàn thành đường chạy 10km chỉ trong 55 phút, xóa tan những nghi ngờ cô không thể hoàn thành 21km trước đó tại một giải chạy ở TPHCM.
Trận boxing hạng nặng kinh điển thế giới nhằm tìm ra "nhà vô địch tuyệt đối" đầu tiên sau 25 năm: Tyson Fury vs Usyk sẽ chứng kiến 6 chiếc đai hiện diện.
CLB Hồng Lĩnh Hà Tĩnh không thể tạo nên bất ngờ trước biến cố lớn của đội bóng và nhận thất bại trên sân của Bình Định ở vòng 17 V.League 2023/24.
Với những ngôi sao tốt nhất hiện tại, VTV Bình Điền Long An khiến NHM đặt nhiều kỳ vọng tại cúp VTV9 Bình Điền tới đây.
Một cô gái về nhất cuộc thi chạy bán marathon (21km) sau khi vượt qua hơn 8000 người khác, trong khi đang mang bầu ở tuần thứ 23…
Tấm thẻ đỏ của Vũ Văn Thanh là bước ngoặt khiến CAHN nhận thất bại trên sân của Quảng Nam. Trận thua khiến đội bóng ngành công an có nguy cơ cao bị biến thành cựu vương.
Trận chung kết giữa đội tuyển bóng rổ nữ Việt Nam gặp Philippines tại SEA Games 32 sẽ là cuộc so tài được nhớ mãi, nơi những cô gái đã mang về tấm huy chương lịch sử.
Kết quả bóng đá vòng 17 V.League 2023/24 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2023/24 mới nhất.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Playoffs 2024 vòng 2, trận đấu giữa New York Knicks vs Indiana Pacers lúc 7h00 sáng ngày 9/5.
Giải bóng đá 7 người vô địch quốc gia mùa giải thứ 5 sẽ diễn ra tại khu miền Bắc, miền Trung - Tây Nguyên và miền Nam.
Ban kỷ luật Liên đoàn bóng đá Việt Nam đã ra án phạt đối với 5 cầu thủ Hồng Lĩnh Hà Tĩnh vừa bị bắt giữ vì sử dụng ma túy.
Nữ tuyển thủ bóng rổ Việt Nam từng giành huy chương vàng SEA Games 32 Trương Thảo Vy đã bị lật cổ chân phải, buộc phải vắng preseason cuối cùng ở WNBA trước mùa giải mới.
Bayern đang chuẩn bị thử thách trước Real Madrid để thực hiện mục tiêu lọt vào chung kết Champions League và thủ môn Neuer cũng sẵn sàng cho loạt luân lưu.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Conference League, bao gồm cuộc đối đầu Olympiacos vs Aston Villa.
Công an Hà Tĩnh thông báo về việc phát hiện, bắt giữ 10 người tổ chức sử dụng trái phép chất ma túy; trong số đó có 5 cầu thủ CLB Hồng Lĩnh Hà Tĩnh.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards UK Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards UK Open năm 2024 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Conference League, bao gồm cuộc đối đầu Leverkusen vs AS Roma.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Conference League, bao gồm cuộc đối đầu Atalanta vs Marseille.
Ngoài cựu cầu thủ bóng đá Troy Deeney, UK Open 2024 đã mời 2 bình luận viên billiards Jeremy Jones và Karl Boyes tranh tài, sau khi họ dự Scottish Open.
Xem trực tiếp MSI 2024. Cập nhật link xem trực tuyến Mid Season Invitational 2024 tổ chức tại Trung Quốc.
UK Open 2024 là giải 9 bóng diễn ra từ ngày 7-12/5 tại Telford International Centre, Anh. Đây là giải Open đầu tiên trong năm nay của World Nineball Tour.
Trực tiếp giải billiards UK Open Championship năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến giải billiards UK Open Championship mới nhất.
Bị đánh giá là đội bóng "non" về kinh nghiệm, Oklahoma City Thunder đang cho thấy điều ngược lại ở NBA Playoffs 2024 với 5 trận thắng liên tiếp.
Cleveland Cavaliers đã hứng chịu cơn thịnh nộ của đội đầu bảng Boston Celtics ở Game 1 loạt trận bán kết miền Đông NBA Playoffs 2024.
Ngôi sao chạy cánh của Malaysia Faisal Halim đã bị tạt a xít ở một trung tâm mua sắm tại Petaling Jaya và đang trải qua các ca phẫu thuật để chữa trị vết thương.
Nguyễn Thị Ánh Viên đang khiến hơn 732.000 người theo dõi mình trên TikTok nóng lòng chờ màn so tài hấp dẫn giữa cô và “Bệu Bé Bỏng”, người nổi tiếng với thói quen bơi ở sông Hồng bất chấp mọi thời tiết…
Trước trận đấu quan trọng với Islam Makhachev tại UFC 302, Dustin Poirier đã có sự so sánh với đàn anh của đối thủ mình từng chạm trán - Khabib Nurmagomedov.
Trung phong người Pháp Rudy Gobert vừa bỏ túi danh hiệu Defensive Player of The Year thứ tư trong sự nghiệp, đi vào lịch sử và quân bình kỷ lục NBA.
Dù đang xếp thứ hai và chỉ cần chờ cơ hội tranh đai, Cory Sandhagen vẫn lần thứ hai nhận lời với một đối thủ kém xa trên bảng xếp hạng - Umar Nurmagomedov.
PSG đã bị Dortmund loại ở bán kết Champions League sau thất bại trên sân nhà, kết cục của việc họ 6 lần đưa bóng trúng khung gỗ đối phương qua 2 lượt trận.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Real Madrid và Bayern thuộc vòng bán kết Champions League lúc 2h00 ngày 9/5. Cập nhật đội hình trận Real Madrid vs Bayern.
HLV Shin Tae Yong cùng U23 Indonesia đã đến Paris chuẩn bị cho trận play-off Olympic 2024 với một bầu không khí khá nặng nề.
Real Madrid và Bayern Munich tạo nên cuộc đối đầu kinh điển ở Champions League. Vậy trong lịch sử, họ từng gặp nhau bao nhiêu lần và có thành tích ra sao?
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Champions League, bao gồm cuộc đối đầu Real Madrid vs Bayern Munich.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Conference League, bao gồm cuộc đối đầu Club Brugge vs Fiorentina.
Bóng đá Đức chính thức có 5 đội dự Champions League mùa tới sau khi chứng kiến Dortmund đánh bại PSG ở trận lượt đi vòng bán kết.
Vòng phân nhánh MSI 2024: Gen.G vs Fnatic. Liệu đại diện của châu Âu có khả năng tạo nên bất ngờ trước đương kim vô địch LCK?