Một runner là phải lựa chọn đôi giày phù hợp tuy nhiên đôi tất lựa chọn sai cách cũng sẽ ảnh hưởng rất lớn tới việc tập luyện của bạn. Một đôi tất phù hợp không chỉ có thể cải thiện hiệu suất chạy mà còn có thể giúp giữ cho đôi chân của bạn khỏe mạnh và thoải mái. Nếu lựa chọn tất không phù hợp có thể dẫn đến các vấn đề về móng chân, viêm da, mụn nước, nhiễm trùng và các vấn đề khác về chân có thể ảnh hưởng đến việc chạy của bạn.
Tất lựa chọn sai cách cũng sẽ ảnh hưởng rất lớn tới việc tập luyện của mỗi runner (Ảnh minh họa)
Việc lựa chọn đôi tất hợp lý chắc chắn sẽ tạo cho bàn chân bạn sự êm ái, thoải mái khi sải chân dưới đường. Những đôi tất quá chật hoặc thấm hút kém sẽ tạo nên sự khó chịu cho bàn chân. Những đôi tất quá cứng hoặc quá mỏng sẽ làm bàn chân dễ bị chấn thương. Việc ưu tiên lựa chọn đôi tất hợp lý và thay đổi nhau trong quá trính tập luyện đảm bảo cho đôi bàn chân luôn khỏe mạnh.
Đôi tất ảnh hưởng đến việc tập luyện và thi đấu của mỗi runner ra sao?
Một đôi tất tốt sẽ tạo ra sự thoải mái cao nhất cho mỗi runner. Những chấn thương như phồng chân, hoặc bị trơn trượt (tất quá trơn không có độ bám vào giày)khi chạy sẽ khiến cho thành tích bị kéo xuống. Một đôi tất mang đến sự thoải mái và hỗ trợ cần thiết sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn, tập trung năng lượng cho cuộc chạy của mình. Một đôi tất kém chất lượng gây khó chịu khi chạy sẽ khiến bạn luôn phải lo lắng, ảnh hưởng đến thành tích.
Một đôi tất tốt sẽ tạo ra sự thoải mái cao nhất cho mỗi runner (Ảnh minh họa)
Nếu bạn thường xuyên chạy trail (chạy đường đồi núi) bạn cần lựa chọn những đôi tất xỏ ngón để các ngón chân được hoạt động thoải mái và tự nhiên. Đó là sự lựa chọn hoàn hảo cho các runner cần thêm sự bảo vệ nâng đỡ cho bàn chân. Thiết kế 5 ngón riêng biệt bảo vệ bàn chân và các ngón chân của bạn khỏi tình trạng phồng rộp khó chịu khi chạy. Một số loại tất chạy kĩ thuật sử dụng hệ thống 2 lớp giúp ngăn ngừa phồng rộp vì khả năng ma sát giảm do 2 lớp vật liệu di chuyển với nhau, thay vì chống lại lớp da của bạn. Nhược điểm của 2 lớp này chính là tất ít thông thoáng hơn so với tất chạy thông thường.
Đôi tất đúng size sẽ là phương án tối ưu nhất cho buổi tập luyện hoặc thi đấu đảm bảo hiệu quả (Ảnh minh họa)
Chọn những đôi tất đúng size sẽ là phương án tối ưu nhất cho buổi tập luyện hoặc thi đấu đảm bảo hiệu quả. Nên tránh các chất liệu như cotton bởi nó rấ dễ thấm nước và giữ lại nước, khi bàn chân ướt thì tất sẽ bị ẩm và giữ mùi. Đôi chân mang tất ẩm trong một thời gian dài sẽ là môi trường lí tưởng để sản sinh vi khuẩn, mụn nước. Khi sử dụng tất cotton khiến bạn cảm thấy ẩm ướt trong suốt quá trình chạy. Các đôi tất chạy bộ cao cấp được làm từ sợi polyester hoặc các loại sợi tổng hợp có đặc tính hút hơi ẩm nhanh. Nó bảo đảm đôi chân luôn khô ráo và thoáng khi chạy.
Tất chạy lí tưởng được làm từ các chất liệu như acrylic, CoolMax và polyester (Ảnh minh họa)
Những đôi tất hiệu suất cao được thiết kế riêng cho các vận động viên chạy bộ có thể loại bỏ hơi ẩm ra khỏi vùng chân và tạo cảm giác khô thoáng dễ chịu. Tất chạy lí tưởng được làm từ các chất liệu như acrylic, CoolMax và polyester. Polyester và nylon là những loại sợi tổng hợp phổ biến cho tất chạy vì chúng vừa thấm mồ hôi, thoáng khí và bền hơn cotton. Một số loại tất hiệu suất cao cũng được thiết kế với hệ thống thông hơi lưới, cùng với loại vải có đặc tính chống mùi để giữ cho bàn chân của bạn sạch sẽ và thơm tho.
Các đôi tất được thiết kế cho chạy bộ luôn cần phải đáp ứng các tiêu chí dưới đây:
+ Bảo vệ ngón chân và phòng ngừa bỏng rộp do ma sát tăng khi chạy đường dài.
+ Cấu tạo ôm sát giúp ổn định và hỗ trợ tốt vòm chân.
+ Bám giày tốt, tăng perform.
+ Thiết kế phần mu tất thoáng khí, ko gây bí bách ngay cả khi cường độ vận động tăng cao.
+ Thiết kế cổ ngắn tạo sự tiện dụng và thoải mái, nhiều màu sắc lựa chọn.
+ Thoát ẩm nhanh, không bị cấn bàn chân, tạo được cảm giác êm ái
Nếu bạn là một tín đồ của chạy địa hình thì những kiến thức về cách chọn đồ cho một buổi tập hoặc thi đấu vào ngày có thời tiết xấu là điều cần phải biết. Dưới đây là gợi ý về cách chọn đồ chạy trong ngày mưa gió…
Đi giày thể thao hàng ngày đã trở thành thói quen của khá nhiều người bởi nó vừa tiện lợi lại vừa giúp bạn trông trẻ trung và năng động hơn rất nhiều. Để giúp các bạn giải quyết phần nào mối này, chúng ta hãy cùng lắng nghe những chia sẻ về việc phối đồ với giày thể thao cho hợp thời trang.
Người mới chạy bộ thường phải trả giá đắt khi không biết cách sử dụng đồ đúng, thậm chí bị chấn thương. 10 câu hỏi phổ biến dưới đây sẽ giúp bạn hạn chế rủi ro.
Cập nhật kết quả, bảng xếp hạng môn bóng rổ nam và nữ tại Đại hội Thể thao Học sinh Đông Nam Á lần thứ 13. Lịch thi đấu bóng rổ ASEAN Schools Games 2024 hôm nay mới nhất.
Webthethao cập nhật link trực tiếp vòng bảng giải bóng chuyền Volleyball Nations League 2024 trận đấu giữa Trung Quốc gặp Ý.
BXH LPL Hè 2024. Cập nhật bảng xếp hạng LPL Trung Quốc được Webthethao.vn cập nhật mới và chính xác nhất ở bài viết dưới đây.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận giao hữu quốc tế chuẩn bị cho Euro 2024 giữa Anh vs Bosnia vào lúc 1h45 ngày 4/6.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận giao hữu quốc tế chuẩn bị cho Euro 2024 giữa Đức vs Ukraine vào lúc 1h45 ngày 4/6.
Real Madrid đã vô địch Champions League lần thứ 15 sau khi đánh bại Dortmund trong trận chung kết. Như vậy, họ sẽ chơi trận tranh Siêu cúp châu Âu.
Giải Quần vợt Vô địch Đồng đội trẻ Quốc gia 2024 là cơ hội để các vận động viên thể hiện tài năng cá nhân và tinh thần đồng đội, kỹ năng trong từng trận đấu.
Giải Quần vợt Đồng đội Davis Cup nhóm III Khu vực Châu Á – Châu Đại Dương 2024 sẽ khởi tranh từ ngày 10/06/2024 đến ngày 15/06/2024 tại Amman, Jordan.
Bất chấp sở hữu đến 24 cầu thủ nhập tịch nhưng giá trị đội hình của Philippines vẫn kém xa so với đội tuyển Việt Nam.
Islam Makhachev đã rơi vào một trận đấu không hề dễ dàng trước Dustin Poirier tại UFC 302, nhưng nhà vô địch hạng nhẹ vẫn có thể giải quyết trận đấu và tự nối dài kỷ lục cá nhân.
Sean Strickland không gặp nhiều khó khăn để vượt qua Paulo Costa nhưng vẫn phải thắc mắc trước bảng điểm không đồng thuận của các giám định.
Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2024 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được Webthethao.vn cập nhật hôm nay chính xác.
Danh sách ghi bàn của MLS 2024 đã chứng kiến Lionel Messi và Luis Suarez gia tăng thành tích để duy trì vị trí tốp đầu, trong khi Christian Benteke im tiếng.
Deontay Wilder một lần nữa thể hiện hình ảnh đáng quên trong trận đấu Zhilei Zhang sáng ngày 2/6 khi bị võ sĩ Trung Quốc đấm gục.
Chiến thắng dễ dàng của Dmitry Bivol trước Malik Zinad tiếp tục đưa anh trở lại với mục tiêu thượng đài cùng Artur Beterbiev.
Được Jordi Alba kiến tạo, Lionel Messi ghi bàn thắng đẹp mắt cho Inter Miami trước St Louis. Sau đó, anh tham gia vào bàn san bằng tỷ số 2-2.
Trực tiếp trận đấu giữa Inter Miami và St Louis City thuộc vòng 18 MLS vào lúc 6h30 ngày 2/6. Cập nhật diễn biến trận Inter Miami vs St Louis City.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Singapore Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Singapore Open năm 2024 mới nhất.
Cập nhật trực tiếp UFC 302 với trận tâm điểm bảo vệ đai vô địch hạng nhẹ Islam Makhachev và người thách đấu Dustin Poirier.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Inter Miami và St Louis City thuộc vòng 18 MLS vào lúc 6h30 ngày 2/6. Cập nhật đội hình trận Inter Miami vs St Louis City.
Real Madrid đánh bại Dortmund 2-0 trong trận chung kết có nghĩa là Nacho, Carvajal, Modric và Kroos lần thứ sáu vô địch Champions League.
Real Madrid đã thống trị Cúp C1/Champions League trong suốt chiều dài lịch sử. Dưới đây là danh sách các đội vô địch giải đấu qua các năm.
Real Madrid sẽ nhận khoản tiền thưởng khổng lồ cho đội vô địch Champions League sau khi đánh bại Borussia Dortmund trong trận chung kết.
Điều nghịch lý là Dortmund có thể kiếm được nhiều tiền hơn khi thua Real Madrid trong trận chung kết Champions League, liên quan đến Jude Bellingham.
Sau trận chung kết Real Madrid vs Dortmund, câu hỏi được đặt ra là những cầu thủ nào giành được nhiều chức vô địch Champions League nhất trong lịch sử?
Những gì diễn ra trong 30 phút đầu tiên trong trận chung kết Champions League giữa Dortmund và Real Madrid hoàn toàn gây bất ngờ cho người hâm mộ.
Đội hình dự kiến trận chung kết Champions League giữa Real Madrid và Dortmund vào lúc 2h00 ngày 2/6. Cập nhật đội hình trận Real Madrid vs Dortmund.
Webthethao cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền Volleyball Nations League 2024 ngày 2/6 với 7 trận đấu, trong đó có rất nhiều cuộc đụng độ đáng chú ý.
Kết quả giải LPL Hè 2024 LMHT sẽ được Webthethao.vn cập nhật mới và chính xác nhất ở bài viết dưới đây.
Webthethao cập nhật kết quả các trận đấu Volleyball Nations League 2024 trong ngày 1/6, với rất nhiều diễn biến hấp dẫn.
Xem trực tiếp bóng đá cúp C1 châu Âu hôm nay trên kênh nào? Cập nhật kênh chiếu trực tuyến Champions League mùa giải 2023/2024.
Thủ môn trẻ của Real Madrid, Fran Gonzalez sẽ có mặt ở London tham dự trận chung kết Champions League cho một mùa giải trong mơ.
Sau tấm HCV chạy 1500m nữ của Bùi Thị Ngân, Nguyễn Trung Cường mang thêm về một tấm HCV nữa cho đoàn Việt Nam tại giải điền kinh Đài Loan mở rộng 2024.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 18 MLS, bao gồm cuộc đối đầu giữa Inter Miami vs St Louis City.
Tuy đối thủ không mạnh, đội tuyển U18 Việt Nam vẫn chơi tập trung và kỷ luật để giành chiến thắng đậm đà mở đầu chiến dịch ASEAN Schools Games 2024.
Webthethao cập nhật link trực tiếp vòng bảng giải bóng chuyền Volleyball Nations League 2024 trận đấu giữa Trung Quốc gặp Thái Lan.
Brahim Diaz có thể chỉ được vào sân ở trận chung kết Champions League từ băng ghế dự bị, nhưng anh sẵn sàng lập nên kỷ lục lịch sử cùng Real Madrid.
Bùi Thị Ngân, cô gái từng giành HCB SEA Games 32 năm ngoái, đã xuất sắc giành tấm HCV nội dung chạy 1500m nữ tại giải điền kinh Đài Loan mở rộng 2024 tại Trung Quốc 1/6/2024.
UFC 302 là lần đầu tiên các võ sĩ sẽ sử dụng chiếc găng được thiết kế mới cho giải đấu, nhưng phản ứng của những người trực tiếp sử dụng lại rất khác nhau.
Tổng hợp Code FO4 mới nhất. Nhập code FVPL mới nhất để nhận những phần quà giá trị trong FC Online.