Không phải ngẫu nhiên mà nhiều quốc gia trên thế giới hiện nay như Hà Lan, Na Uy, New Zealand, Đan Mạch... đều khuyến khích toàn dân chọn xe đạp là phương tiện di chuyển chính, thay vì ô tô hay các loại phương tiện có động cơ khác. Đạp xe hàng ngày sẽ tạo cho bạn một thói quen vận động rất tốt cho cơ thể. Và đạp xe có thể mang lại những lợi ích lâu dài mà không phải ai cũng nhìn ra.
1. Biết cách sắp xếp cuộc sống
Không phải ai cũng chọn xe đạp làm phương tiện đi làm, bởi nó khá mất thời gian và bất tiện khi đến văn phòng. Tuy nhiên, nếu đã quyết tâm chọn đạp xe thì bạn sẽ luôn có cách để sắp xếp lịch trình hàng ngày của mình. Nếu mất 1 giờ để đạp xe đến văn phòng, bạn sẽ dậy sớm hơn để chuẩn bị. Bạn sẽ biết cách làm thế nào để có thể tắm gội, sửa sang trang phục sạch sẽ khi ngồi vào bàn làm việc. Điều đó sẽ làm bạn sống và làm việc khoa học hơn.
2. Có tâm hồn tươi trẻ
Đạp xe là một bài tập thể dục. Chính vì vậy nó giúp bạn làm nóng cơ thể, vận hành bộ máy cơ thể sau một đêm dài ngủ. Thức dậy và đạp xe sẽ giúp bạn sảng khoái, luôn vui tươi và suy nghĩ tích cực.
3. Cuộc sống tình dục phong phú hơn
Các nghiên cứu chứng minh rằng chỉ cần tối thiểu 20 phút đạp xe mỗi ngày là đủ để bạn có một cuộc sống tinh thần và thể chất phong phú. Việc đạp xe thường xuyên sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng và tràn đầy sinh lực. Từ một cơ thể khỏa mạnh, bạn sẽ có nhiều ham muốn trong chuyện chăn gối.
4. Giảm chứng thèm ăn
Đạp xe thường xuyên sẽ giúp cân nặng cơ thể bạn ổn định hơn. Việc trao đổi chất trong cơ thể cũng diễn ra tốt hơn. Nếu trước đây bạn dành quá nhiều thời gian để ăn uống thì việc đạp xe sẽ giúp bạn quên đi thời gian muốn nạp thứ gì đó vào cơ thể.
5. Cải thiện giấc ngủ
Các chuyên gia tiến hành khảo sát thói quen sinh hoạt và giấc ngủ của hơn 8.000 người ở độ tuổi 25-80 trong vòng 10 năm và nhận thấy rằng những người chăm tập thể dục, đặc biệt là đạp xe thường xuyên có giấc ngủ sâu và lâu hơn những nhóm đối tác ít hoặc không tập thể dục. Việc ngủ tốt cũng sẽ làm bạn giảm được nếp nhăn trên mặt và nhìn trẻ trung hơn.
6. Kéo dài tuổi thọ
Một nghiên cứu quy mô lớn trên nhóm đối tượng đàn ông từ 70-80 tuổi tại Na Uy đã cho kết quả như sau: những người dành tối thiểu 30 phút đạp xe mỗi ngày có tuổi thọ trung bình cao hơn những người không tập thể dục tới 5 năm.
Một nghiên cứu khác tại Đài Loan đối với hơn 400.000 người trưởng thành có ghi lại quá trình tập luyện của mình trong 8 năm cho kết quả: những người chỉ cần tập thể dục 15 phút mỗi ngày có thể kéo dài tuổi thọ trung bình lên 3 năm so với những người lười vận động.
Chưa bao giờ là quá muộn cả, hãy bắt đầu tập luyện ngay từ hôm nay để có cuộc sống khỏe mạnh và vui vẻ hơn.
Phạm Nguyễn Tố Phương, một trong những đại sứ hình ảnh của giải 3 môn phối hợp Challenge Vietnam 2019 ở Nha Trang giữa tháng 7 tới, đã có hành trình đạp xe thử nghiệm trên cung đường đua được đánh giá là không hề dễ dàng…
Lần đầu tiên tại Việt Nam, tuần lễ đi xe đạp được phát động vào tuần đầu tiên của tháng 6, nhằm nâng cao nhận thức của người dân về lợi ích của việc đáp xe đối với sức khỏe và môi trường…
Tháng 7 này, thành phố biển Nha Trang sẽ trở nên sôi động hơn với cuộc thi 3 môn phối hợp Challenge Vietnam 2019. Nhưng có một nhân vật sẽ khiến không chỉ cánh mày râu trầm trồ ngưỡng mộ…
Đương kim vô địch cờ tiêu chuẩn quốc gia Bành Gia Huy vừa ra quân thắng lợi ở giải Cờ vua Đại kiện tướng - Kiện tướng quốc tế tổ chức tại Quảng Ninh.
Lịch thi đấu, trực tiếp Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 tranh cúp LI-NING lần thứ VIII hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 mới nhất.
Trực tiếp Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 tranh cúp LI-NING lần thứ VIII hôm nay 15/05. Link xem trực tuyến Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 tranh cúp LI-NING lần thứ VIII.
Tyrese Haliburton đã "gáy" rất mạnh sau chiến thắng 32 điểm tại Game 4... chỉ để nhận thất bại 30 điểm ở Game 5, trận đấu mang tính bản lề của cả series.
Tiếp nối những gương mặt Việt Nam đã ra mắt sàn đấu lớn nhất Châu Á, Trần Ngọc Lượng sẽ là cái tên tiếp theo thượng đài ở ONE trong tháng 6.
Trực tiếp trận đấu giữa Orlando City và Inter Miami thuộc vòng 14 MLS 2024 vào lúc 6h30 ngày 16/5. Cập nhật diễn biến trận Orlando vs Inter Miami.
Có đến 8 CLB của Việt Nam không đủ tiêu chuẩn để cấp phép tham dự các giải châu Á ở mùa giải 2024/25.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Orlando và Inter Miami thuộc vòng 14 MLS 2024 vào lúc 6h30 ngày 16/5. Cập nhật đội hình trận Orlando vs Inter Miami.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thailand Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thái Lan mở rộng năm 2024 mới nhất.
Inter Miami sẽ gặp Orlando City ở vòng 14 MLS và vì sao người ta coi đây là trận kinh điển ở MLS khi cuộc đối đầu này chưa có tên chính thức?
Medevedev đã không thể bảo vệ ngôi vô địch Rome Open sau thất bại chóng vánh trước tay vợt người Mỹ Tommy Paul.
Lionel Messi đang là mối nghi ngờ lớn cho trận kinh điển bang Florida giữa Inter Miami và Orlando City sau khi chịu đựng cú vào bóng thô bạo ở vòng trước.
Bảo trì LMHT 15/5. Cập nhật thời gian bảo trì Liên Minh hôm nay, những thông tin về đợt bảo trì cập nhật phiên bản LMHT 14.10 và DTCL 14.10.
Trước Team Liquid yếu hơn về mọi mặt, đây là cơ hội không thể tốt hơn để T1 tìm lại sự tự tin cũng như cảm giác tốt nhất cho những ngày tiếp theo.
Cuộc đua vô địch Ngoại hạng Anh 2023/24 chỉ được định đoạt ở vòng đấu cuối cùng. Vậy Man City và Arsenal cần điều kiện gì để đăng quang?
Nhà vô địch Real Madrid sau khi đăng quang vẫn không dừng lại khi liên tục giành chiến thắng mà mới nhất là màn huỷ diệt Alaves.
Erling Haaland đã củng cố vững chắc ngôi Vua phá lưới Ngoại hạng Anh năm thứ hai liên tiếp của mình sau khi lập cú đúp ở vòng đấu áp chót.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận chung kết Coppa Italia giữa Juventus vs Atalanta.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả trận đá bù Ngoại hạng Anh giữa MU vs Newcastle vào lúc 2h00 ngày 16/5.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả trận đá bù Ngoại hạng Anh giữa Brighton vs Chelsea vào lúc 1h45 ngày 16/5.
Trước vòng đấu cuối cùng, Man City đã vượt qua Arsenal chiếm ngôi đầu bảng và giờ đây chỉ còn cách chức vô địch một bước.
Mỗi Kỳ Xếp Hạng LOL mới sẽ luôn khởi tranh kèm với một cập nhật lối chơi, do đó, phiên bản 14.10 sẽ đem đến một làn gió khác biệt trong lối chơi.
Trở lại ngôi vương thế giới hạng nhẹ sau màn trình diễn hoàn hảo trước George Kambosos Jr, Vasiliy Lomachenko ngay lập tức trở thành mục tiêu.
Trước đòn đánh ưa thích nhưng chưa một lần thành công của Dustin Poirier, Islam Makhachev đã thách thức đối thủ sử dụng chúng trong cuộc đối đầu sắp tới.
Cơ quan chức năng tỉnh Hà Tĩnh đã ra quyết định khởi tố vụ án, khởi tố 5 bị can là các cầu thủ của CLB Hà Tĩnh về hành vi tổ chức sử dụng trái phép chất ma túy.
Giải Vô địch Cầu lông Đồng đội Quốc gia năm 2024, cầu lông Cup Li Ning lần thứ VIII, Nguyễn Tiến Minh, Lê Đức Phát, Nguyễn Thùy Linh, Nguyễn Hải Đăng, Vũ Thị Anh Thư, Trần Thị Phương Thúy.
Nguyễn Thị Ánh Viên tham gia sự kiện giao lưu với trẻ em Hà Nội nhân chuyến ra thủ đô công tác. Trước đó, “tiên cá” đành phải “hủy kèo” bơi sông Hồng với một TikToker.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Tottenham và Man City thuộc đá bù Ngoại hạng Anh vào lúc 2h00 ngày 15/5. Cập nhật đội hình trận Tottenham vs Man City.
Giải marathon ở Tam Kỳ năm 2024 diễn ra vào đầu tháng 6 tới nằm trong kế hoạch quảng bá du lịch Quảng Nam với đường chạy qua miền di sản đặc sắc, dự kiến thu hút khoảng 4000 vận động viên.
Bản cập nhật 14.10 của Đấu Trường Chân Lý sẽ đem đến hàng loạt thay đổi về meta, đáng chú ý nhiều vị tướng bậc 4 sẽ bị giảm sức mạnh.
Giải Quần Vợt Vô Địch Đồng Đội Quốc Gia 2024 vừa khép lại vào hôm nay 14/5 tại sân Quần vợt Trung tâm thể dục thể thao Hoài Ân, Đắk Lắk.
Những diễn biến của ngày áp chót cúp bóng chuyền VTV9 Bình Điền đã xác định được 3 trong số 4 đội bóng góp mặt tại vòng Bán kết.
G2 Esports đã thể hiện sự áp đảo về mọi mặt, từ cấm chọn, chiến thuật cho đến cách vận hành lối chơi trước TOP Esports để giành quyền đi tiếp một cách đầy bất ngờ.
Đúng với chờ đợi của NHM trận đấu giữa VTV Bình Điền Long An và Hoá chất Đức Giang diễn ra nghẹt thở sau 5 set, kết thúc bằng điểm số quyết định và giọt nước mắt của Thanh Thuý.
Trực tiếp Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 tranh cúp LI-NING lần thứ VIII hôm nay 14/05. Link xem trực tuyến Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 tranh cúp LI-NING lần thứ VIII.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Playoffs 2024 vòng 2, trận đấu giữa Minnesota Timberwolves vs Denver Nuggets lúc 9h30 sáng ngày 15/5.
Lịch thi đấu tennis Rome Open 2024, sự kiện ATP Masters 1000 trên sân đất nện thứ ba trong mùa giải sẽ chứng kiến Novak Djokovic và Rafael Nadal cùng tranh tài.
Xem trực tiếp MSI 2024. Cập nhật link xem trực tuyến Mid Season Invitational 2024 tổ chức tại Trung Quốc.
Webthethao cập nhật link trực tiếp cúp bóng chuyền VTV9 Bình Điền 2024, 3 trận đấu hấp dẫn hứa hẹn mang đến nhiều diễn biến kịch tính.
Arsenal và Man City liên tục thay nhau chiếm ngôi đầu bảng với cách biệt sít sao. Vậy ai sẽ giành chức vô địch ở vòng đấu tới khi Ngoại hạng Anh hạ màn?