Mỗi khi "đến tháng", phái đẹp cảm thấy bối rối đắn đo khi tập luyện thể dục thể thao. Trong những ngày "đèn đỏ", chị em có nên nghỉ hay tiếp tục tập chạy bộ?
Một điều bất lợi của phụ nữ so với nam giới khi tham gia chạy bộ chính là thời gian diễn ra chu kỳ kinh nguyệt. Những biểu hiện khó chịu luôn khiến phái đẹp phải băn khoăn lo lắng “đi nhẹ, nói khẽ, cười duyên” thay vì tự tin theo các bài tập như mọi khi. Trong những ngày “đèn đỏ” có nên chạy bộ hay không là câu hỏi phổ biến của nhiều chị em.
Tại SEA Games 29 vừa qua, đoàn thể thao Việt Nam lẽ ra đã có thể có tấm HCV đầu tiên ở môn điền kinh nếu như nữ VĐV marathon không gặp sự cố. Do ở trong những ngày nhạy cảm của phụ nữ nên Hoàng Thị Thanh chỉ giành HCB. Nhưng dẫu sao, Hoàng Thị Thanh không hề "đuối" trong ngày "đèn đỏ" mà cô vẫn thừa sức chạy vượt qua các đối thủ còn lại.
Kathrine Switzer (người phụ nữ đầu tiên trên thế giới chạy Boston Marathon có bib) từng mặc tất len màu đen bên trong quần chạy bởi vì sợ “chuyện ấy” xảy ra trên đường chạy. Cách đây 2 năm, nữ VĐV Kiran Gandhi đã gây chú ý ở giải London Marathon khi cô chạy và hoàn thành cự ly 42km khi đang “đèn đỏ”. Đáng chú ý hơn, Kiran Gandhi đã không hề mang tampon khi chạy. Cô muốn chị em phụ nữ chú ý hơn đến việc chăm sóc sức khỏe bản thân.
Ở giải Boston Marathon 1996, nhà vô địch nữ Uta Pippig đã phơi bày chuyện cô đang trong những ngày “đèn đỏ” trước mắt hàng nghìn khán giả. Hình ảnh Uta Pippig về đích là một trong những hình ảnh “kinh điển” được nhắc đi nhắc lại trong lịch sử giải Boston Marathon về chuyện phụ nữ chạy bộ đường dài trong ngày kinh nguyệt. Nữ hoàng tốc độ Vũ Thị Hương cũng khẳng định cô đạt sự hưng phấn và phá kỷ lục ngay cả trong những ngày "đèn đỏ".
Rõ ràng, chuyện “đến tháng” không hề làm ảnh hưởng đến phong độ của Uta Pippig hay Vũ Thị Hương. Và đây cũng là một câu trả lời cho những ai còn hoài nghi việc thành tích bị ảnh hưởng bởi kỳ kinh nguyệt.
Việc tập thể dục thể thao thường xuyên cũng là một cách nhằm hạn chế các triệu chứng khó chịu trong ngày “đèn đỏ”. Khi chạy bộ, cơ thể tiết ra endorphins, chất giảm đau tự nhiên. Do đó, chạy bộ có thể khiến chị em cảm thấy dễ chịu hơn.
Hội chứng tiền kinh nguyệt: Đau đầu, mệt mỏi, tăng cân, chướng bụng, tức ngực, mụn trứng cá…
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng có mối tương quan giữa mức độ tập luyện thể dục thể thao và hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) ít đi. Stacy Sims, một chuyên gia về thể dục thể thao và dinh dưỡng của ĐH Standford cho biết: “Bạn càng vận động một cách tích cực và thường xuyên thì cơn khó chịu mỗi khi đến ngày ấy càng ít đi".
Bác sĩ Mona Shangold, trung tâm thể thao và sức khỏe phụ nữ Philadelphia chia sẻ: “Chu kỳ kinh nguyệt không ảnh hưởng đến hoạt động chạy bộ tuy nhiên các triệu chứng có thể tạo ra sự khác biệt. Chứng chuột rút, chướng bụng và mệt mỏi có thể làm giảm cả tốc độ và sức bền của bạn. Ngoài ra, sự khó chịu đi kèm với chu kỳ hàng tháng khiến bạn khó có được tâm lý chạy thoải mái.
Không có lý do về mặt y khoa nào để sửa đổi lịch chạy của bạn. Mặc dù một số phụ nữ "bị" nặng hơn bình thường. Những người này có xu hướng tránh hoặc chạy ít đi khi xuất huyết nặng, nhưng không cần thiết phải vậy. Tùy thuộc vào các biểu hiện, bạn có thể tập các bài tập nhẹ nhàng hơn. Ví dụ: nếu chu kỳ của bạn đi kèm với chứng chuột rút hoặc đau lưng, hãy chọn các bài tập thay thế không gây ảnh hưởng như đi xe đạp, bơi lội hoặc yoga sẽ phù hợp hơn.
Kara Goucher (VĐV chạy bộ đường dài người Mỹ, hạng 3 Boston Marathon 2008) viết trong cuốn sách “Running for Women”: “Có một vài giải đua tốt nhất của tôi đều rơi vào những ngày đèn đỏ. Hãy tập luyện vượt qua nó”.
Uta Pipping (vô địch Boston Marathon 1996): “Sau khoảng hơn 6km, tôi đã vài lần có suy nghĩ bỏ cuộc bởi cảm giác đau. Nhưng cuối cùng thì tôi đã chiến thắng”.
"Hơn ai hết, phụ nữ nên lắng nghe cơ thể của chính mình và tập những gì mà họ cảm thấy tốt nhất. Cũng như với bất kỳ một chương trình huấn luyện nào, chế độ ăn uống phù hợp là cần thiết. Hạn chế sử dụng các loại thức ăn không có lợi cho sức khỏe. Không có thời điểm nào mà bạn không nên chạy trong những ngày “đến tháng”. Nhưng cần căn cứ vào mức độ của các triệu chứng để ra những quyết định hợp lý. Chẳng có gì quá nghiêm trọng khi bạn dành một ngày để nghỉ. Nếu các triệu chứng của bạn cho thấy chu kỳ của bạn bị rối loạn, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập luyện".
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả trận đá bù Ngoại hạng Anh giữa Brighton vs Chelsea vào lúc 1h45 ngày 16/5.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả trận đá bù Ngoại hạng Anh giữa MU vs Newcastle vào lúc 2h00 ngày 16/5.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận chung kết Coppa Italia giữa Juventus vs Atalanta.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Tottenham và Man City thuộc đá bù Ngoại hạng Anh vào lúc 2h00 ngày 15/5. Cập nhật đội hình trận Tottenham vs Man City.
Webthethao cập nhật link trực tiếp cúp bóng chuyền VTV9 Bình Điền 2024, 3 trận đấu hấp dẫn hứa hẹn mang đến nhiều diễn biến kịch tính.
Arsenal và Man City liên tục thay nhau chiếm ngôi đầu bảng với cách biệt sít sao. Vậy ai sẽ giành chức vô địch ở vòng đấu tới khi Ngoại hạng Anh hạ màn?
Giải Vô địch Cầu lông Đồng đội Quốc gia năm 2024, cầu lông Cup Li Ning lần thứ VIII, Nguyễn Tiến Minh, Lê Đức Phát, Nguyễn Thùy Linh, Nguyễn Hải Đăng, Vũ Thị Anh Thư, Trần Thị Phương Thúy.
Lịch thi đấu, trực tiếp Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 tranh cúp LI-NING lần thứ VIII hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 mới nhất.
Chiến thắng thứ hai của LP Bank Ninh Bình trở nên kém vui khi cái tên quan trọng của đội bóng phụ công Lê Thanh Thuý dính chấn thương.
Để đối thủ dẫn trước 2 set nhưng trong tình cảnh rất khó khăn BTL Thông Tin đã tìm lại được bản lĩnh để vượt qua giai đoạn khó khăn nhất.
Ném phạt không chỉ là vấn đề của riêng Luka Doncic mà còn là của cả đội Dallas Mavericks ở Game 4, để mở cánh cửa lội ngược dòng cho Oklahoma City Thunder.
Trước khi Tyson Fury và Oleksandr Usyk tranh danh hiệu vô địch tuyệt cuối tuần này, những võ sĩ hạng nặng nào trong quá khứ đã được vinh danh với tên gọi đó?
Một ngày sau chiến thắng trước CLB Khánh Hòa, HLV Kiatisuk bất ngờ xin từ chức HLV trưởng Công an Hà Nội.
Dù không có ngôi sao Donovan Mitchell, Cleveland Cavaliers vẫn giằng co với Boston đến tận phút thi đấu cuối cùng trước khi gục ngã, để Celtics vươn lên dẫn trước series 3-1.
Buzunesh Deba, nhà vô địch “đôn lên” của giải chạy Boston Marathon 2014, chờ đợi tận 10 năm để được có khoản tiền thưởng cô đáng được nhận, nhưng lại không phải từ BTC mà là từ một… người lạ.
Giải Cadre 71/2 Serie A mở rộng toàn quốc tranh Cup CLB Bà Chiểu 3 đang diễn ra cực kỳ hấp dẫn với nhiều cặp đấu “siêu kinh điển” cũng như những màn “1 cơ đủ điểm” của dàn hảo thủ.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thailand Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thái Lan mở rộng năm 2024 mới nhất.
Trực tiếp Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 tranh cúp LI-NING lần thứ VIII hôm nay 13/05. Link xem trực tuyến Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 tranh cúp LI-NING lần thứ VIII.
Cập nhật kết quả toàn bộ 20 trận đấu cúp bóng chuyền quốc tế VTV9 Bình Điền 2024 diễn ra tại Đắk Lắk.
Giải bóng đá nhà nghề Mỹ đã thực hiện 3 sửa đổi đối với giải vô địch đang diễn ra và một số trong số đó đã trở nên phổ biến sau khi Messi phải chịu đựng.
Serie A chuẩn bị khép lại mùa giải và đã xác định được phần lớn các đội tham dự cúp châu Âu mùa tới, bao gồm 4 suất tới Champions League.
Dù TOP Esports được đánh giá là nhỉnh hơn so với G2, cặp đấu trong khuôn khổ nhánh thua MSI 2024 vẫn tiềm ẩn nhiều yếu tố bất ngờ, khó lường.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng Serie A mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả trận đá bù Ngoại hạng Anh giữa Tottenham vs Man City vào 2h00 ngày 15/5.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 36 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Real Madrid vs Alaves.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 36 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Girona vs Villarreal.
Barcelona đã đánh bại Real Sociedad để chiếm lại ngôi nhì bảng La Liga từ tay đối thủ cạnh tranh Girona ở trận đấu muộn vòng 35.
AC Milan coi như đã giành được ngôi á quân chung cuộc sau chiến thắng trước Cagliari. Thậm chí Bologna còn tạm thời chiếm vị trí thứ 3 của Juventus.
Một ngày sau khi Man City chiếm ngôi đầu bảng, đến lượt Arsenal nắm giữ vị trí số một trong cuộc đua vô địch Ngoại hạng Anh.
Dù BLV Văn Tùng đã có bài đăng xin lỗi về phát ngôn liên quan đến Peanut nhưng cộng đồng fan của tuyển thủ này vẫn bày tỏ sự phẫn nộ vì phát ngôn của BLV này.
Sự kiện Vietnam GameVerse 2024 mở cửa tự do trong hai ngày và, quy tụ hàng chục ngàn game thủ tham dự với hàng loạt hoạt động khác nhau.
Khi hai tay đấm còn chưa lên sàn, những thành viên trong đội Fury và Usyk đã đẩy sức nóng của cuộc đối đầu thành cuộc đụng độ mất kiểm soát.
Chỉnh sửa, tăng giảm sức mạnh Liên Quân 2023 mùa 1 trong phiên bản cập nhật Tu Di Giới của Liên Quân Mobile có gì đáng chú ý?
Giải Vô địch Cầu lông Đồng đội Quốc gia năm 2024, cầu lông Cup Li Ning lần thứ VIII, Nguyễn Tiến Minh, Lê Đức Phát, Nguyễn Thùy Linh, Nguyễn Hải Đăng, Vũ Thị Anh Thư, Trần Thị Phương Thúy
Trực tiếp Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 tranh cúp LI-NING lần thứ VIII hôm nay 13/05. Link xem trực tuyến Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 tranh cúp LI-NING lần thứ VIII.
Một trường hợp hy hữu xảy ra với một VĐV trong nhóm 3 VĐV giành huy chương tại một giải chạy 21km đã bị dính chùm lưỡi câu cá vào bắp chân và ảnh hưởng đến thứ hạng chung cuộc…
"Nhà vô địch tuyệt đối" Lennox Lewis dự báo trận thống nhất đai kinh điển giữa Tyson Fury vs Usyk sẽ bùng nổ sau 3-4 hiệp đầu. Nhưng thống kê cú đấm có thể dự báo kịch bản khác...
Tuyển thủ Trần Thị Nhi Yến, người được trao suất đặc cách (trong trường hợp điền kinh Việt Nam không có vé chính thức) dự Olympic Paris 2024 sẽ có cơ hội “thi thử” ở giải điền kinh Đài Loan Trung Quốc mở rộng.
Webthethao cập nhật link trực tiếp cúp bóng chuyền VTV9 Bình Điền 2024, 3 trận đấu hấp dẫn hứa hẹn mang đến nhiều diễn biến kịch tính.
Cập nhật lịch thi đấu Boxing trận tranh đai vô địch tuyệt đối hạng nặng giữa hai võ sĩ Tyson Fury và Oleksandr Usyk mới nhất.