Sau những năm chinh chiến và dành mọi danh hiệu cao quý của đời cầu thủ, VĐV - Hoa khôi bóng chuyền Phạm Kim Huệ đã là HLV phó của CLB bóng chuyền Ngân hàng Công thương.
Hàng ngày cô vẫn cùng lứa đàn em, nay là các học trò tại CLB có những buổi tập nhằm duy trì phong độ. Thời điểm này, tất cả các CLB bóng chuyền đều nghỉ thi đấu do dịch cúm COVID-19 nên hiện tại các VĐV vẫn “tập chay” với những giáo án riêng để chờ ngày các giải đấu trở lại.
Trên cương vị HLV, Phạm Kim Huệ luôn hết mình dìu dắt lứa đàn em
Quay lại với HLV Phạm Kim Huệ, trước những khó khăn chung của toàn ngành thể thao, CLB Ngân hàng Công thương hàng ngày vẫn phải rèn binh tại đại bản doanh. Các em được tập những bài tập bổ trợ nhằm nâng cao sức khỏe, sự nhanh nhẹn và khéo léo.
Ngoài ra những bài tập chiến thuật hay việc thi đấu cọ xát giữa các cầu thủ trong đội vẫn được cố gắng thu xếp một cách ổn thỏa. Trong mỗi buổi tập luyện, BHL chia nhỏ đội hình tập theo nhóm và tăng cường những bài tập mới lạ để khắc phục sự nhàm chán.
Cô hoa khôi luôn giữ được vóc dáng và sự xinh đẹp nhờ những bài tập cơ bản
Trong phút ngẫu hứng của mình ngay tại đại bản doanh CLB, HLV Phạm Kim Huệ đã chia sẻ một số động tác tập luyện cơ bụng đơn giản dành cho tất cả mọi người có thể tự tập luyện hàng ngày. Những động tác không quá khó khăn hay không cần những dụng cụ cũng có thể triển trai nhằm duy trì vóc dáng.
Chỉ cần một khoảng không nhỏ đủ để xoay sở là tất cả mọi người đều có thể tập luyện một cách thoải mái mà không tốn quá nhiều thời gian hay công sức chuẩn bị.
Bài tập 1:
Nằm ngửa người trên sàn hai chân khép sát vào nhau và hai tay để cao phía trên trán. Co người kèm đưa chân lên không trung trong tư thế gập người. Thực hiện động tác nhiều lần và thay đổi sang động tác khác.
Bài tập 2:
Ngồi phía trên cạnh giường, nghiêng người và duỗi chân ra phía trước. Hai tay đan lại nâng phía sau gáy và bắt đầu bài tập bằng cách đưa hai chân lên xuống so le nhau.
Bài tập 3:
Dùng một chiếc ghế đủ chắc, cạnh giường hoặc bậc thềm cao 30-40cm. Hai tay đưa ra sau chống vào thành giường và xoãi chân ra phía trước. Dùng lực hai tay để chống đẩy đưa người lên xuống theo nhịp.
Qua những bài tập cơ bản trên, giúp mọi người có một cơ bụng đẹp và tránh được việc phải ra ngoài tập luyện tại thời điểm giãn cách xã hội do dịch cúm COVID-19 đang bùng phát.
Mới đến với bóng chuyền, các VĐV cần thành thục những kỹ năng như đệm bóng, búng bóng…vậy kỹ thuật búng bóng chuyền khi mới tập chơi bạn cần tìm hiểu những gì?
Hiện tại khi dịch cúm COVID-19 đang ở đỉnh điểm tại Việt Nam thì các CLB bóng chuyền vẫn phải “tập chay” hàng ngày để duy trì thể lực, phong độ bằng một số bài tập lạ. Chứng kiến các chân dài bóng chuyền của CLB Ngân hàng Công thương mới thấy hết sự vất vả của họ trong những ngày không thi đấu.
Trong những ngày đầu tháng 2/2020 khi dịch virus Corona hoành hành thì các ngôi sao điền kinh Việt Nam vẫn miệt mài tập luyện, thậm chí tập cả trên sân bóng chuyền.
Giải chạy đêm Ho Chi Minh City Night Run Eximbank 2024 chính thức khai cuộc lúc nửa đêm, với màn xuất phát hào hứng của những VĐV cự ly bán marathon (21,0975km)…
Chiến thắng ấn tượng nhất LION Championship 13 thuộc về Quàng Văn Minh với pha knockout kỹ thuật đối thủ người Đức Mirko Maurice Horn.
Bayer Leverkusen đã đi vào lịch sử bóng đá Đức không chỉ vì giành được chức vô địch Bundesliga đầu tiên mà còn thực hiện nó theo cách vô cùng đặc biệt.
Bundesliga 2023/24 đã khép lại và do đó xác định được phần lớn các đội tham dự cúp châu Âu mùa tới, bao gồm 5 đại diện tới Champions League.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng Bundesliga mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Playoffs 2024 vòng 2, trận đấu giữa Oklahoma City Thunder vs Dallas Mavericks lúc 7h00 sáng ngày 19/5.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 38 Ngoại hạng Anh, gồm cuộc đối đầu Sheffield United vs Tottenham.
Sáu đội bóng sẽ tranh tài liên tục trong 4 tuần để tìm ra nhà vô địch 3x3.EXE Premier Vietnam 2024, giải bóng rổ 3x3 chuyên nghiệp từ Nhật Bản lần đầu xuất hiện tại Việt Nam.
Cập nhật diễn biến trực tiếp MMA LION Championship 13 với trận đấu tâm điểm hạng 65kg giữa Trịnh Xuân Anh và Phạm Thanh Ngân.
Bảng xếp hạng bóng đá V.League 2023/24 vòng 19 hôm nay mới nhất. Webthethao.vn cập nhật BXH V.League 2023/24 mới nhất.
Nam Định tiếp tục sẩy chân khiến cuộc đua vô địch V.League 2023/24 có thêm sự kịch tính dù khoảng cách giữa đội đầu bảng với nhóm sau vẫn khá lớn.
Rạng sáng mai 19-5 trận thống nhất đai kinh điển thế giới Tyson Fury vs Usyk sẽ diễn ra và giờ hãy cùng nhìn vào những con số thống kê "khủng" biết nói.
Những khán giả chứng kiến buổi cân ký không giấu nổi sự bất ngờ dù cho Oleksandr Usyk đã có sự thay đổi lớn về cân nặng, nhưng vẫn lép vế trước Tyson Fury.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 38 Ngoại hạng Anh, gồm cuộc đối đầu Brentford vs Newcastle.
Cập nhật nhận định và thông tin tỉ lệ kèo trận Boxing kinh điển thống nhất các đai vô địch hạng nặng giữa Tyson Fury và Oleksandr Usyk mới nhất.
Rủi ro lớn nhất có thể khiến Tyson Fury "nằm sàn" ở trận thống nhất đai kinh điển với Usyk rạng sáng mai chính là thế tấn Southpaw khó chịu của đối thủ...
T1 đã có một ngày thi đấu không tệ, song họ đã không thể ngăn cản những ngôi sao của Bilibili Gaming tỏa sáng, đặc biệt là vị trí của Bin.
Webthethao cập nhật link trực tiếp cúp bóng chuyền VTV9 Bình Điền 2024, với trận đấu tranh hạng 3 giữa VTV Bình Điền Long An và BTL Thông Tin.
Liên đoàn Điền kinh Việt Nam phối hợp cùng Trường Phổ thông Liên cấp song ngữ Quốc tế Wellspring và các đối tác đồng tổ chức chương trình tập huấn điền kinh cho trẻ em theo chuẩn quốc tế.
Tiền lương của các cầu thủ MLS đã được tiết lộ, trong đó không có gì ngạc nhiên khi Messi đứng đầu. Vậy mức lương cụ thể mà La Pulga đang nhận là bao nhiêu?
"Nhà vô địch tuyệt đối" boxing hạng nặng thế giới gần nhất, Lennox Lewis, cuối cùng đã dự báo kết quả trận thống nhất đai kinh điển Tyson Fury vs Usyk...
Trận “chung kết ngược” V.League 2023/24 diễn ra trên sân Vinh có kịch bản điên rồ theo chiều hướng bất lợi cho đội khách Khánh Hòa.
"Nhà vô địch tuyệt đối" Lennox Lewis dự báo trận thống nhất đai kinh điển giữa Tyson Fury vs Usyk sẽ bùng nổ sau 3-4 hiệp đầu. Nhưng thống kê cú đấm có thể dự báo kịch bản khác...
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Inter Miami vs DC United thuộc vòng 15 MLS 2024 vào lúc 6h30 ngày 19/5. Cập nhật đội hình trận Inter Miami vs DC United.
Trận boxing hạng nặng kinh điển thế giới nhằm tìm ra "nhà vô địch tuyệt đối" đầu tiên sau 25 năm: Tyson Fury vs Usyk sẽ chứng kiến 6 chiếc đai hiện diện.
Chung kết Rome Open 2024: Swiatek đại chiến Sabalenka. Jarrry có làm nên lịch sử khi đối đầu với Alexander Zverev?
Webthethao cập nhật link trực tiếp cúp bóng chuyền VTV9 Bình Điền 2024, với trận đấu rất đáng chú ý giữa U20 Việt Nam và U20 Thái Lan.
Tổng hợp Code FO4 mới nhất. Nhập code FVPL mới nhất để nhận những phần quà giá trị trong FC Online.
Đội tuyển điền kinh Việt Nam chính thức hội quân tại Thái Lan để chuẩn bị cho giải điền kinh các nội dung tiếp sức châu Á 2024 với kỳ vọng giành một suất chính thức dự Olympic Paris 2024.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 38 Ngoại hạng Anh, gồm cuộc đối đầu Chelsea vs Bournemouth.
Dù nhận vô vàn chỉ trích khi không chịu đối đầu Tom Aspinall, Jon Jones vẫn tỏ thái độ xem thường vai vế của tài năng từ Vương quốc Anh.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 38 Ngoại hạng Anh, gồm cuộc đối đầu Brighton vs MU.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 38 Ngoại hạng Anh, gồm cuộc đối đầu Arsenal vs Everton.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 38 Ngoại hạng Anh, gồm cuộc đối đầu Man City vs West Ham.
Liệu LeBron James có chia tay Los Angeles Lakers để đến với đội bóng nào lựa chọn con trai anh (Bronny James) tại NBA Draft 2024?
Chuẩn bị cho Giải đấu Muay Thai Rampage x Road To ONE: Việt Nam sắp đến. Sáng nay, ngày 18/9, tất cả võ sĩ tham gia đã hoàn thành hoạt động kiểm tra sức khoẻ, cân ký (Weigh in) và đối mặt (Face Off). Tại đây, võ sĩ cũng được tự mình bốc thăm để xác định các cặp đấu.
Sau 6 lượt trận diễn ra giữa New York Knicks và Indiana Pacers tại bán kết miền Đông NBA Playoffs 2024, đội chủ nhà luôn là người giành chiến thắng.
Supanida Katethong vừa thể hiện đẳng cấp của tay vợt có suất hạt giống dự Olympic Paris 2024 khi vượt qua vòng tứ kết Thailand Open 2024.
Đêm 18/5/2024, giải chạy đêm Ho Chi Minh City Night Run Eximbank 2024 sẽ chính thức khai cuộc với sự tham gia của khoảng 5000 VĐV thi đấu 3 cự ly. Không khí trước giờ xuất phát giống như một lễ hội chạy bộ.
Hướng dẫn cách nhập code FIFA Online 4: Cách nhập và nhận giftcode FO4 tháng mới nhất tháng 3/2024.