Đã bước sang tuổi 34 nhưng Tô Quang Trung vẫn giữ được một nền thể lực sung mãn, vậy đâu là bí quyết của hậu vệ đang khoác áo Thang Long Warriors?
Trong trận chung kết đầu tiên tại VBA 2017, một trong những điểm nhấn đáng chú ý không thể không kể tới cái tên Tô Quang Trung. Nhiều người không khỏi bất ngờ khi cầu thủ đã 34 tuổi này có một trận thi đấu gần như trọn vẹn với phong độ cực cao trong cuộc đối đầu với đội bóng quê hương.
Thi đấu xấp xỉ 39 phút trên sân với 23 điểm, FG đạt 45%, 8 rebound và 4 assist là những con số quá ấn tượng của một trong những cầu thủ lớn tuổi nhất trên sân. Nếu nhìn vào những con số và cách mà Tô Quang Trung thi đấu trên sân, không nhiều người nghĩ hậu vệ này đã bước sang tuổi 34.
Trong rất nhiều yếu tố làm nên nguồn thể lực dồi dào của Tô Quang Trung, quan trọng nhất là lối sinh hoạt lành mạnh và quy củ với đúng tác phong của một vận động viên chuyên nghiệp.
"Từ bé mình đã lao động và làm quen với thể thao từ rất sớm, việc rèn luyện từ nhỏ giúp Trung có nền tảng thể lực tốt và hiếm khi đau ốm. Tuy nhiên, để có được nền tảng thể lực dồi dào là cả một quá trình mà bạn không được phép dừng lại. Luôn phải tập luyện và sinh hoạt điều độ mới giúp bạn có thể trạng cũng như tinh thần tốt nhất" cầu thủ sinh năm 1984 chia sẻ.
Một ngày của Tô Quang Trung như khuân mẫu, anh dậy từ 6h30 ăn sáng và uống một cốc nước ấm với mật ong. "Ăn sáng rất quan trọng, bạn không nên bỏ bữa sáng vì cơ thể sẽ không có năng lượng để làm việc" hậu vệ người Cần Thơ chia sẻ bí quyết.
Tới 10h, anh bắt đầu chạy bộ và tập gym sau đó 12h ăn trưa và ngủ 2 tiếng trước khi tập luyện với toàn đội vào buổi chiều. "Mình vẫn có những khoảng thời gian nghỉ ngơi và thư giãn. Tập luyện vừa phải kết hợp nghỉ ngơi và muộn nhất là 11h30 đi ngủ".
"Điều quan trọng nhất theo mình là tránh xa các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá. Mình chỉ thỉnh thoảng uống 1 chút vào ngày lễ tết. Bí quyết của mình đơn giản chỉ có vậy", Tô Trung cười.
Không khó để thực hiện nhưng duy trì lịch sinh hoạt đều đặn như vậy lại không phải câu chuyện đơn giản. Điều đó cần một thái độ nghiêm túc và tinh thần của VĐV chuyên nghiệp.
Giữ được thể lực sung mãn nhất, tôi luyện ý chí cũng là cách để Tô Quang Trung tỏa sáng mỗi khi ra sân. "Mình luôn sẵn sàng mỗi khi có cơ hội vào sân. Quan trọng nhất là luôn phải có niềm tin vào bản thân mình. Tin rằng mình sẽ làm được"
Ở độ tuổi 34, hiếm có cầu thủ nào có nền thể lực và phong độ tốt như Tô Trung ở VBA 2017. Đó là lý do khiến anh tỏa sáng ở mùa giải VBA năm nay với trung bình 15 điểm/trận và đang là cái tên sáng giá nhất cho danh hiệu MVP nội binh VBA 2017.
Phần thưởng cho thái độ tập luyện và sinh hoạt chuyên nghiệp của Tô Trung ngoài một tấm vé chung kết VBA 2017 anh còn là 1 trong 15 cái tên xuất hiện trong bản danh sách tập luyện của Saigon Heat chuẩn bị cho ABL 2017/18.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards UK Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards UK Open năm 2024 mới nhất.
Cleveland Cavaliers đã hứng chịu cơn thịnh nộ của đội đầu bảng Boston Celtics ở Game 1 loạt trận bán kết miền Đông NBA Playoffs 2024.
Ngôi sao chạy cánh của Malaysia Faisal Halim đã bị tạt a xít ở một trung tâm mua sắm tại Petaling Jaya và đang trải qua các ca phẫu thuật để chữa trị vết thương.
Nguyễn Thị Ánh Viên đang khiến hơn 732.000 người theo dõi mình trên TikTok nóng lòng chờ màn so tài hấp dẫn giữa cô và “Bệu Bé Bỏng”, người nổi tiếng với thói quen bơi ở sông Hồng bất chấp mọi thời tiết…
Trước trận đấu quan trọng với Islam Makhachev tại UFC 302, Dustin Poirier đã có sự so sánh với đàn anh của đối thủ mình từng chạm trán - Khabib Nurmagomedov.
Trung phong người Pháp Rudy Gobert vừa bỏ túi danh hiệu Defensive Player of The Year thứ tư trong sự nghiệp, đi vào lịch sử và quân bình kỷ lục NBA.
Trận boxing hạng nặng kinh điển thế giới nhằm tìm ra "nhà vô địch tuyệt đối" đầu tiên sau 25 năm: Tyson Fury vs Usyk sẽ chứng kiến 6 chiếc đai hiện diện.
Dù đang xếp thứ hai và chỉ cần chờ cơ hội tranh đai, Cory Sandhagen vẫn lần thứ hai nhận lời với một đối thủ kém xa trên bảng xếp hạng - Umar Nurmagomedov.
PSG đã bị Dortmund loại ở bán kết Champions League sau thất bại trên sân nhà, kết cục của việc họ 6 lần đưa bóng trúng khung gỗ đối phương qua 2 lượt trận.
Bayern đang chuẩn bị thử thách trước Real Madrid để thực hiện mục tiêu lọt vào chung kết Champions League và thủ môn Neuer cũng sẵn sàng cho loạt luân lưu.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Real Madrid và Bayern thuộc vòng bán kết Champions League lúc 2h00 ngày 9/5. Cập nhật đội hình trận Real Madrid vs Bayern.
HLV Shin Tae Yong cùng U23 Indonesia đã đến Paris chuẩn bị cho trận play-off Olympic 2024 với một bầu không khí khá nặng nề.
Kết quả bóng đá vòng 17 V.League 2023/24 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2023/24 mới nhất.
Real Madrid và Bayern Munich tạo nên cuộc đối đầu kinh điển ở Champions League. Vậy trong lịch sử, họ từng gặp nhau bao nhiêu lần và có thành tích ra sao?
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Champions League, bao gồm cuộc đối đầu Real Madrid vs Bayern Munich.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Conference League, bao gồm cuộc đối đầu Club Brugge vs Fiorentina.
Bóng đá Đức chính thức có 5 đội dự Champions League mùa tới sau khi chứng kiến Dortmund đánh bại PSG ở trận lượt đi vòng bán kết.
Vòng phân nhánh MSI 2024: Gen.G vs Fnatic. Liệu đại diện của châu Âu có khả năng tạo nên bất ngờ trước đương kim vô địch LCK?
Trở lại UFC ở thời điểm không ai ngờ đến, huyền thoại Jose Aldo đã chứng tỏ anh vẫn còn rất "máu" trong việc cạnh tranh chức vô địch.
Lịch thi đấu ESL Pro League Season 19. Webthethao.vn cập nhật lịch thi đấu CSGO hôm nay mới nhất, lịch SL Pro League Season 19.
Trực tiếp giải billiards UK Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiards UK Open mới nhất.
Alica Schmidt, nữ VĐV người Đức được cộng đồng mạng đặt biệt danh “Người đẹp điền kinh quyến rũ nhất thế giới” sẽ xuất hiện tại Pháp để tham dự Olympic Paris 2024 mùa hè này.
Quyền đăng cai Vòng chung kết BWF Thomas & Uber Cup kế tiếp đã được xác nhận tại cuộc họp của Hội đồng Liên đoàn Cầu lông thế giới vào ngày 28 tháng 4 tại Thành Đô, Trung Quốc.
Một câu chuyện hy hữu có liên quan đến chạy bộ khi các đối tượng lừa đảo qua mạng đã bắt đầu lấn sân sang bộ môn thể thao đang phát triển mạnh ở Việt Nam.
Tổng giám đốc Inter Miami, Xavier Asensi đã giải thích chi tiết về tác động đến doanh thu của Inter Miami kể từ Lionel Messi đến MLS.
Khán giả Anh cuối cùng cũng biết sẽ phải trả bao nhiêu tiền để được xem và cổ vũ Tyson Fury ở trận thống nhất đai kinh điển boxing hạng nặng với Usyk.
Cập nhật kết quả MSI LMHT 2024 trên webthethao.vn. Giải đấu Mid Season Invitational 2024 sẽ diễn ra từ ngày 1/5 - 19/5 tại Thành Đô, Trung Quốc.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Playoffs 2024 vòng 2, trận đấu giữa Oklahoma City Thunder vs Dallas Mavericks lúc 8h30 sáng ngày 8/5.
UK Open 2024 là giải 9 bóng diễn ra từ ngày 7-12/5 tại Telford International Centre, Anh. Đây là giải Open đầu tiên trong năm nay của World Nineball Tour.
Đội hình tiêu biểu vòng 12 MLS chứng kiến sự góp mặt của bộ đôi Inter Miami là Lionel Messi và Luis Suarez sau màn toả sáng trước New York RB
Trái với hình ảnh toả sáng rực rỡ ở vòng 1 NBA Playoffs 2024, Jamal Murray đang có khởi đầu tệ hại ở series bán kết miền Tây trước Minnesota Timberwolves.
Nhà vô địch MMA Robson Oliveira và 4 võ sĩ chủ nhà Việt Nam sẽ thượng đài tại giải đấu MMA chuyên nghiệp Angel's Fighting Championship 31 (AFC 31) diễn ra tại Bà Rịa - Vũng Tàu vào ngày 11/5 tới đây.
Victor Wembanyama đã đánh bại Chet Holmgren một cách thuyết phục để trở thành tân binh xuất sắc nhất, chủ danh hiệu Rookie of The Year 2024.
Trực tiếp MSI 2024 hôm nay 7/5: Team LIquid vs TOP Esports. Nhà vô địch LCS liệu có làm nên bất ngờ sau 4 năm trở lại với giải đấu MSI?
Thành Đô 2024 là lần thứ 4 giải cầu lông vô địch đồng đội nam thế giới - Thomas Cup được tổ chức tại Trung Quốc và chứng kiến chiến thắng chung cuộc thuộc về Trung Quốc.
Một nam VĐV về nhất cuộc thi chạy marathon nhưng sau đó không được công nhận danh hiệu do BTC đánh trượt thành tích vì lỗi… nhận nước không đúng luật trên đường chạy.
Ở sự kiện lớn đầu tiên trong năm của Matchroom, Eklent Kaçi sẽ tới Vương quốc Anh với tư cách là nhà ĐKVĐ, sau khi đánh bại Joshua Filler 13-4 tại trận chung kết năm 2023.
Vừa không bảo vệ được sân nhà, ĐKVĐ Denver Nuggets còn không tận dụng được việc Rudy Gobert vắng mặt tại Game 2 và để thua thêm một trận blow-out trước Timberwolves.
Ngay sau khi vô địch Scottish Open 2024, Dương Quốc Hoàng tiến tới UK Open song song cuộc đua tranh suất dự Reyes Cup với Carlo Biado.
Lionel Messi lại nhận thêm một giải thưởng của vòng đấu ở MLS sau kỳ tích lập được cùng Inter Miami trước New York Red Bulls.