Với một ít chất dinh dưỡng nhưng lại đi kèm nhiều chất béo và đường, đồ ăn vặt không những giảm năng lượng và khả năng hoạt động của người chơi thể thao, mà còn gây ra một số vấn đề khác cho sức khỏe.
Mới đây, tay vợt nữ số 7 thế giới Garbine Muguruza chia sẻ cô đã thay đổi nhiều chế độ ăn trong thời gian qua: “Tôi đã dừng ăn vài thứ như bột mì, đường hay soda. Tôi không còn ăn quà vặt nữa. Khác hẳn trước đây, khi tôi thích pizza là ăn”.
Muguruza, nhà vô địch Roland Garros 2016, tin rằng dừng ăn đồ ăn vặt giúp cô chữa trị chấn thương bàn chân dai dẳng gần đây: “Nếu gặp vấn đề bàn chân, bạn càng nhẹ cân càng tốt, nhưng đó không hẳn là lý do tôi ngừng ăn đồ ăn vặt. Tôi cảm thấy khỏe hơn với chế độ ăn hiện tại”.
Đó là những cảm nhận của cá nhân Muguruza còn về mặt khoa học, nhiều nghiên cứu đã chứng minh đồ ăn vặt thực sự ảnh hưởng xấu tới cơ thể, nhất là những VĐV trẻ.
Theo nghiên cứu của Clinical Nutrition, người chơi thể thao ở lứa tuổi thanh thiếu niên rất dễ béo phì nếu sử dụng thường xuyên đồ ăn vặt dù có chơi thể thao nhiều tới đâu.
“Chúng ta thường nghĩ có thể bù đắp phần nào chế độ ăn thiếu cân bằng bằng nhiều hoạt động thể chất khác. Tuy nhiên, kết quả nghiên cứu cho thấy điều đó không đúng”, bác sĩ Idoia Labayen của trường Đại học Basque Country giải thích.
Nghiên cứu này chỉ ra việc sử dụng nhiều đồ ăn vặt khiến cơ thể hấp thụ lớn chất béo và đường, làm chậm quá trình trao đổi chất. Khi quá trình trao đổi chất bị ảnh hưởng, chất béo ngày càng tích trữ khiến cơ thể tăng cân, dễ mệt mỏi và tăng nguy cơ béo phì, tăng huyết áp và lượng cholesterol cao.
Đáng chú ý, lượng chất béo này không liên quan tới hoạt động thể chất của người trẻ, nghĩa là dù tích cực chơi thể thao mà vẫn tiếp tục ăn vặt thì sẽ không có tác dụng.
Nhìn chung, đồ ăn vặt khiến chất lượng vận động cơ thể giảm sút. Phần lớn đồ ăn vặt chứa nhiều thành phần nhân tạo để tăng hương vị và màu sắc, trong đó, lượng Monosodium Glutamate (MSG - hay còn gọi là chất điều vị, bột ngọt) là một trong những nguyên liệu chính. Quá nhiều MSG gây đau đầu, nhược cơ, làm giảm khả năng hoạt động của cơ thể.
Ngoài ra, lượng lớn chất béo chuyển hóa trong đồ ăn vặt là một trong những nguyên nhân gây xơ cứng động mạch, tăng lượng cholesterol trong máu, làm cơ thể dễ mắc các bệnh về tim. Cảm thấy chóng mệt mỏi khi chơi thể thao hay uể oải không rõ lý do có thể là dấu hiệu cho thấy tim có vấn đề.
Do đó, VĐV nói chung và người chơi thể thao nói riêng cần hạn chế tối đa việc sử dụng đồ ăn vặt và thay bằng những thực phẩm giàu dinh dưỡng, vitamin, chứa nguồn protein không mỡ như cá, thịt gà, đỗ và một số loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng…
Nữ tuyển thủ bóng rổ Việt Nam từng giành huy chương vàng SEA Games 32 Trương Thảo Vy đã bị lật cổ chân phải, buộc phải vắng preseason cuối cùng ở WNBA trước mùa giải mới.
Bayern đang chuẩn bị thử thách trước Real Madrid để thực hiện mục tiêu lọt vào chung kết Champions League và thủ môn Neuer cũng sẵn sàng cho loạt luân lưu.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Conference League, bao gồm cuộc đối đầu Olympiacos vs Aston Villa.
Công an Hà Tĩnh thông báo về việc phát hiện, bắt giữ 10 người tổ chức sử dụng trái phép chất ma túy; trong số đó có 5 cầu thủ CLB Hồng Lĩnh Hà Tĩnh.
Trực tiếp giải billiards UK Open Championship năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến giải billiards UK Open Championship mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards UK Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards UK Open năm 2024 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Conference League, bao gồm cuộc đối đầu Leverkusen vs AS Roma.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Conference League, bao gồm cuộc đối đầu Atalanta vs Marseille.
Ngoài cựu cầu thủ bóng đá Troy Deeney, UK Open 2024 đã mời 2 bình luận viên billiards Jeremy Jones và Karl Boyes tranh tài, sau khi họ dự Scottish Open.
Xem trực tiếp MSI 2024. Cập nhật link xem trực tuyến Mid Season Invitational 2024 tổ chức tại Trung Quốc.
UK Open 2024 là giải 9 bóng diễn ra từ ngày 7-12/5 tại Telford International Centre, Anh. Đây là giải Open đầu tiên trong năm nay của World Nineball Tour.
Trực tiếp giải billiards UK Open Championship năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến giải billiards UK Open Championship mới nhất.
Bị đánh giá là đội bóng "non" về kinh nghiệm, Oklahoma City Thunder đang cho thấy điều ngược lại ở NBA Playoffs 2024 với 5 trận thắng liên tiếp.
Cleveland Cavaliers đã hứng chịu cơn thịnh nộ của đội đầu bảng Boston Celtics ở Game 1 loạt trận bán kết miền Đông NBA Playoffs 2024.
Ngôi sao chạy cánh của Malaysia Faisal Halim đã bị tạt a xít ở một trung tâm mua sắm tại Petaling Jaya và đang trải qua các ca phẫu thuật để chữa trị vết thương.
Nguyễn Thị Ánh Viên đang khiến hơn 732.000 người theo dõi mình trên TikTok nóng lòng chờ màn so tài hấp dẫn giữa cô và “Bệu Bé Bỏng”, người nổi tiếng với thói quen bơi ở sông Hồng bất chấp mọi thời tiết…
Trước trận đấu quan trọng với Islam Makhachev tại UFC 302, Dustin Poirier đã có sự so sánh với đàn anh của đối thủ mình từng chạm trán - Khabib Nurmagomedov.
Trung phong người Pháp Rudy Gobert vừa bỏ túi danh hiệu Defensive Player of The Year thứ tư trong sự nghiệp, đi vào lịch sử và quân bình kỷ lục NBA.
Trận boxing hạng nặng kinh điển thế giới nhằm tìm ra "nhà vô địch tuyệt đối" đầu tiên sau 25 năm: Tyson Fury vs Usyk sẽ chứng kiến 6 chiếc đai hiện diện.
Dù đang xếp thứ hai và chỉ cần chờ cơ hội tranh đai, Cory Sandhagen vẫn lần thứ hai nhận lời với một đối thủ kém xa trên bảng xếp hạng - Umar Nurmagomedov.
PSG đã bị Dortmund loại ở bán kết Champions League sau thất bại trên sân nhà, kết cục của việc họ 6 lần đưa bóng trúng khung gỗ đối phương qua 2 lượt trận.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Real Madrid và Bayern thuộc vòng bán kết Champions League lúc 2h00 ngày 9/5. Cập nhật đội hình trận Real Madrid vs Bayern.
HLV Shin Tae Yong cùng U23 Indonesia đã đến Paris chuẩn bị cho trận play-off Olympic 2024 với một bầu không khí khá nặng nề.
Kết quả bóng đá vòng 17 V.League 2023/24 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2023/24 mới nhất.
Real Madrid và Bayern Munich tạo nên cuộc đối đầu kinh điển ở Champions League. Vậy trong lịch sử, họ từng gặp nhau bao nhiêu lần và có thành tích ra sao?
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Champions League, bao gồm cuộc đối đầu Real Madrid vs Bayern Munich.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Conference League, bao gồm cuộc đối đầu Club Brugge vs Fiorentina.
Bóng đá Đức chính thức có 5 đội dự Champions League mùa tới sau khi chứng kiến Dortmund đánh bại PSG ở trận lượt đi vòng bán kết.
Vòng phân nhánh MSI 2024: Gen.G vs Fnatic. Liệu đại diện của châu Âu có khả năng tạo nên bất ngờ trước đương kim vô địch LCK?
Trở lại UFC ở thời điểm không ai ngờ đến, huyền thoại Jose Aldo đã chứng tỏ anh vẫn còn rất "máu" trong việc cạnh tranh chức vô địch.
Lịch thi đấu ESL Pro League Season 19. Webthethao.vn cập nhật lịch thi đấu CSGO hôm nay mới nhất, lịch SL Pro League Season 19.
Alica Schmidt, nữ VĐV người Đức được cộng đồng mạng đặt biệt danh “Người đẹp điền kinh quyến rũ nhất thế giới” sẽ xuất hiện tại Pháp để tham dự Olympic Paris 2024 mùa hè này.
Quyền đăng cai Vòng chung kết BWF Thomas & Uber Cup kế tiếp đã được xác nhận tại cuộc họp của Hội đồng Liên đoàn Cầu lông thế giới vào ngày 28 tháng 4 tại Thành Đô, Trung Quốc.
Một câu chuyện hy hữu có liên quan đến chạy bộ khi các đối tượng lừa đảo qua mạng đã bắt đầu lấn sân sang bộ môn thể thao đang phát triển mạnh ở Việt Nam.
Tổng giám đốc Inter Miami, Xavier Asensi đã giải thích chi tiết về tác động đến doanh thu của Inter Miami kể từ Lionel Messi đến MLS.
Khán giả Anh cuối cùng cũng biết sẽ phải trả bao nhiêu tiền để được xem và cổ vũ Tyson Fury ở trận thống nhất đai kinh điển boxing hạng nặng với Usyk.
Cập nhật kết quả MSI LMHT 2024 trên webthethao.vn. Giải đấu Mid Season Invitational 2024 sẽ diễn ra từ ngày 1/5 - 19/5 tại Thành Đô, Trung Quốc.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Playoffs 2024 vòng 2, trận đấu giữa Oklahoma City Thunder vs Dallas Mavericks lúc 8h30 sáng ngày 8/5.
UK Open 2024 là giải 9 bóng diễn ra từ ngày 7-12/5 tại Telford International Centre, Anh. Đây là giải Open đầu tiên trong năm nay của World Nineball Tour.
Đội hình tiêu biểu vòng 12 MLS chứng kiến sự góp mặt của bộ đôi Inter Miami là Lionel Messi và Luis Suarez sau màn toả sáng trước New York RB