Thiết bị đo nhịp tim không còn xa lạ với các VĐV thể thao, đặc biệt là ở môn chạy bộ. Thỉnh thoảng bạn vẫn nhìn thấy những anh chàng mình trần đeo một dây đen quanh vùng ngực mà thoạt nhìn giống như “mặc áo con”, thì đích thị là anh ấy đang dùng thiết bị đo nhịp tim đấy.
Dùng thiết bị đo nhịp tim có lợi gì?
Thiết bị đo nhịp tim giúp người dùng theo dõi hoạt động của hệ thống tim mạch trong mọi vận động hằng ngày, trong tập luyện và thi đấu. Các thiết bị đo nhịp tim hiện đại bây giờ được thiết kế giúp người sử dụng xác định ngưỡng tập luyện tối ưu.
Ưu điểm của thiết bị đo nhịp tim:
Tập thể dục, đi bộ: Thiết bị đo nhịp tim phù hợp cho tất cả những người vận động, không phân biệt bạn là VĐV chuyên nghiệp hay chỉ là người đi bộ vài chục phút mỗi ngày. Dùng thiết bị đo nhịp tim có thể giúp bạn biết chính xác khoảng nhịp tim tối ưu cho việc giảm mỡ, giảm cân… từ đó có thời gian tập luyện đốt năng lượng phù hợp.
Chạy bộ: Thiết bị đo nhịp tim giúp người dùng duy trì cường độ tập luyện ở mức cao nhất trong những ngày tập nặng hoặc giữ ở chế độ phù hợp trong những ngày tập nhẹ hơn. Nhiều dòng thiết bị đo nhịp tim còn có chức năng cảnh báo tình trạng mất nước hoặc hạ đường huyết.
Sử dụng thiết bị đo nhịp tim có thể cho bạn biết mình đang ở tình trạng vận động như thế nào. Nếu bạn tập luyện quá sức, nhịp tim đẩy lên cao thì thiết bị sẽ cảnh báo để bạn giảm cường độ, tránh được những trường hợp đáng tiếc như kiệt sức, đột quỵ, thậm chí là tử vong…
Một số loại thiết bị đo nhịp tim
Dây đeo ngực đang là loại thiết bị đo nhịp tim hay được sử dụng nhất. Dây đeo giúp thiết bị áp sát vào ngực, đo được chính xác nhịp tim của người tập. Dây đeo ngực đo nhịp tim có thiết kế chung gồm có một sợi dây thun co giãn để đeo quanh ngực. Mặt trong dây được trang bị điện cực (eletrode pad) tiếp xúc trực tiếp với da. Mặt ngoài được gắn với thiết bị truyền tín hiệu (transmitter), thường có thể tháo rời để dễ thay pin.
Cảm biến quang học gắn trên các thiết bị đồng hồ thông minh cũng được sử dụng phổ biến. Thiết bị quang học này rất dễ nhận biết khi nằm ở mặt dưới của đồng hồ, áp sát vào cổ tay để đo được mạch. Khi có ánh đèn xanh xanh nháy nháy ở mặt dưới đồng hồ, thì đó là cảm biến quang học đang hoạt động.
Thiết bị nào tối ưu hơn?
Cũng rất khó để khẳng định loại thiết bị nào tối ưu hơn: dây đeo ngực hay cảm ứng quang học gắn với đồng hồ?
Hãy tùy vào ngân sách và mức độ tập luyện để lựa chọn sử dụng sản phẩm. Bạn có chọn loại dây đeo ngực nếu cần tập luyện theo vùng nhịp tim (heart rate zone). Bạn có thể kết nối với điện thoại qua Bluetooth 4.0 hoặc với đồng hồ qua ANT+/Bluetooth tùy loại. Dây đeo ngực luôn cho kết quả ổn định và đáng tin cậy nhất, bất kể bạn đang tập gym hoặc chạy biến tốc cường độ cao.
Một số hãng sản xuất dây đeo nhịp tim được tin dùng hiện nay có: Garmin, Magene, Polar, Wahoo... Giá của thiết bị thường dao động từ 700.000 đồng đến 3 triệu đồng.
Nếu bạn chưa phải người tập luyện chuyên nghiệp, chỉ ở mức độ tập luyện thông thường cho khỏe thì một chiếc đồng hồ có cảm biến quang học đọ nhịp tim là phù hợp Các loại đồng hồ được trang bị cảm biến đo nhịp tim phổ biến hiện nay như: Garmin Forerunner 245, Garmin Forerunner 45, Garmin Forerunner 945,… đủ để khiến làm nhìn vừa sành điệu là có tác dụng hỗ trợ tập luyện tốt.
Inter Miami cuối cùng đã kết thúc chuỗi trận bất bại của mình ở MLS. Sau trận thua Atlanta United trên sân nhà, họ đứng ở đầu trên bảng xếp hạng miền Đông?
Lionel Messi tiếp tục ghi dấu ấn ở MLS, trong khi Cristiano Ronaldo kết thúc với ngôi vua phá lưới giải Saudi Arabia. Vậy họ đang có bao nhiêu bàn thắng?
Vòng 22 V.League 2023/24 có thể tiễn Khánh Hòa xuống hạng Nhất và Nam Định chạm một tay vào chiếc cúp vô địch nếu thắng SLNA.
Trực tiếp trận đấu giữa Inter Miami và Atlanta United thuộc vòng 17 MLS vào lúc 6h30 ngày 30/5. Cập nhật diễn biến trận Inte.r Miami vs Atlanta
Giải vô địch U17 châu Âu 2024 đang diễn ra tại Síp đã xác định được 8 đội vào tứ kết, trong đó chứng kiến màn đụng độ giữa Italia và Anh.
Đội hình dự kiến trận chung kết Champions League giữa Real Madrid và Dortmund vào lúc 2h00 ngày 2/6. Cập nhật đội hình trận Real Madrid vs Dortmund.
Real Madrid và Dortmund sẽ tạo nên trận chung kết Champions League 2023/24 đầy hấp dẫn sau khi vượt qua những chướng ngại khổng lồ.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Singapore Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Singapore Open năm 2024 mới nhất.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Inter Miami và Atlanta United thuộc vòng 17 MLS 2024 vào lúc 6h30 ngày 30/5. Cập nhật đội hình trận Inter Miami vs Atlanta.
Serie A chuẩn bị khép lại mùa giải và đã xác định được phần lớn các đội tham dự cúp châu Âu mùa tới, bao gồm 4 suất tới Champions League.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận chung kết Champions League giữa Real Madrid vs Dortmund vào lúc 2h00 ngày 2/6.
Bản cập nhật DTCL 14.11 sẽ chào đón sự trở lại của Kiếm Cong, trang bị từng gây sóng gió trong meta của Đấu Trường Chân Lý.
Bản cập nhật 14.11 LMHT sẽ có những chỉnh sửa lớn dành cho vị tướng Ornn. Cùng với đó là những thay đổi dành cho nhóm trang bị chí mạng.
Đội hình dự kiến trận chung kết Conference League giữa Fiorentina và Olympiacos vào lúc 2h00 ngày 30/5. Cập nhật đội hình trận Fiorentina vs Olympiacos.
Đội tuyển Tây Ban Nha tham dự Euro 2024 với tư cách ứng cử viên vô địch hàng đầu. Dưới đây là những con số thống kê, thành tích ở vòng loại, lịch thi đấu...
Đội tuyển Đức tham dự Euro 2024 với tư cách ứng cử viên vô địch hàng đầu. Dưới đây là những con số thống kê, thành tích ở vòng loại, lịch thi đấu...
Đội tuyển Italia tham dự Euro 2024 với tư cách ứng cử viên vô địch hàng đầu. Dưới đây là những con số thống kê, thành tích ở vòng loại, lịch thi đấu...
Đội tuyển Bồ Đào Nha tham dự Euro 2024 với tư cách ứng cử viên vô địch hàng đầu. Dưới đây là những con số thống kê, thành tích ở vòng loại, lịch thi đấu...
Đội tuyển Pháp tham dự Euro 2024 với tư cách ứng cử viên vô địch hàng đầu. Dưới đây là những con số thống kê, thành tích ở vòng loại, lịch thi đấu...
Đội tuyển Anh tham dự Euro 2024 với tư cách ứng cử viên vô địch hàng đầu. Dưới đây là những con số thống kê, thành tích ở vòng loại, lịch thi đấu...
Đội tuyển Hà Lan tham dự Euro 2024 với tư cách ứng cử viên vô địch hàng đầu. Dưới đây là những con số thống kê, thành tích ở vòng loại, lịch thi đấu...
Lần đầu tiên được tổ chức, giải đấu “Mosconi Cup Châu Á” mang tên CPBA 9-ball Teams Invitational - Asia Supremacy diễn ra tại Trung Hoa Đài Bắc từ ngày 27 đến 29/5.
Bảo vệ thành công ngôi vô địch AVC Challenge Cup, đội tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam nhận thưởng từ Liên đoàn bóng chuyền với số tiền 200 triệu đồng.
Trong danh sách đội hình tiêu biểu AVC Challenge Cup 2024 với 7 cái tên, đội tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam có sự xuất hiện của Thanh Thuý và Khánh Đang.
Phong độ rất cao của Nguyễn Thị Bích Tuyền giúp cô nhận danh hiệu VĐV xuất sắc nhất giải đấu AVC Challenge Cup 2024.
Sau cú sốc cần tới "hỗ trợ y tế" trên máy bay, khả năng Mike Tyson phải hủy màn so găng với Jake Paul và được thay thế bằng võ sỹ khác đang được tính đến.
HLV Shin Tae Yong bất ngờ liên tục nhắc về AFF Cup 2024, đấu trường diễn ra vào cuối năm. Nhà cầm quân người Hàn Quốc xem nhẹ giải đấu. Nhưng đây có là cách để ông chuẩn bị cho nỗi sợ hãi khi đối đầu Việt Nam?
Duy trì phong độ ấn tượng trong trận đấu Chung kết, đội tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam xuất sắc bảo vệ thành công ngôi vô địch AVC Challenge Cup.
Webthethao cập nhật link trực tiếp trận Chung kết của ĐKVĐ Việt Nam tại giải bóng chuyền AVC Challenge Cup 2024 gặp đối thủ Kazakhstan.
Game 4 là nơi Luka Doncic và Kyrie Irving cùng nhau có màn trình diễn tấn công tệ nhất NBA Playoffs 2024 tính đến thời điểm hiện tại.
Trực tiếp Giải billiard CPBA 9-ball Teams Invitational - Asia Supremacy hôm nay 29/05. Link xem trực tuyến Giải CPBA 9-ball Teams Invitational - Asia Supremacy.
Gục ngã trước Minnesota Timberwolves ở Game 4 sáng ngày 29/5, cuối cùng Kyrie Irving đã thua một trận "close-out" sau 9 năm liền bất bại.
Không chỉ Makhachev vs. Poirier, UFC 302 còn chứng kiến một trận đấu có thể "chiếm spotlight" của sự kiện: Sean Strickland và Paulo Costa.
Bị chấn thương nên chỉ thi đấu một trận trong tháng trước, Tai Tzu Ying dự kiến sẽ trở lại thi đấu tại Indonesia Open 2024, nơi cô được xếp hạt giống thứ 4.
Bích Tuyền và Caitlin Tipping đang nổi lên như 2 VĐV có thành tích ghi điểm xuất sắc nhất AVC Challenge Cup 2024, tạo nên cuộc rượt đuổi hấp dẫn.
Tay vợt nữ số 1 Việt Nam Nguyễn Thùy Linh đối đầu thần đồng cầu lông 17 tuổi của Nhật Tomoka Miyazaki ở giải Singapore Open diễn ra từ ngày 28/5-2/6/2024.
Dàn cầu thủ nhập tịch “xịn” đang thi đấu ở châu Âu sẽ khó tham dự AFF Cup 2024. Ngay lập tức, truyền thông Indonesia nhắc đến những lão tướng nhập tịch khoác áo các CLB ở xứ vạn đảo.
Lần đầu tiên được tổ chức, giải đấu “Mosconi Cup Châu Á” mang tên CPBA 9-ball Teams Invitational - Asia Supremacy diễn ra tại Trung Hoa Đài Bắc từ ngày 27 đến 29/5.
Series CK miền Tây NBA Playoffs 2024 sẽ kéo dài thêm 1 trận nữa sau màn toả sáng rực rỡ của Anthony Edwards và đặc biệt là Towns, mang về chiến thắng đầu tay cho Timberwolves.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards Asia Supremacy năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards CPBA 9-ball Teams Invitational năm 2024 mới nhất.