Chạy địa hình siêu đường dài đang rất phát triển ở Việt Nam, kéo theo đó là khá đông các chân chạy hướng đến việc tập luyện và thi đấu cự ly siêu dài này (trên 42km). Là một trong những VĐV nghiệp dư chạy địa hình xuất sắc nhất Việt Nam hiện nay, Đỗ Trọng Nhơn đang dần khẳng định vị trí trong làng chạy địa hình ở Việt Nam.
Sau khi biết tin có đến 21 VĐV thiệt mạng trong cuộc thi chạy địa hình 100km ở Trung Quốc hôm 22/5/2021 vừa qua, chàng trai quê Bình Định này đã chia sẻ những kinh nghiệm, kỷ niệm để đời trong quãng thời gian đến với môn chạy của mình.
Webthethao.vn: Chào Nhơn. Đã từng tham dự các cuộc thi chạy “ultra trail”, kéo dài trong nhiều giờ, anh thấy cái khó nhất khi chạy địa hình siêu đường trường là gì?
Đối với bản thân tôi và mọi “runner trail” (VĐV chạy địa hình) nói chung thì tính chất xa lạ, từ xa lạ dẫn đến yếu tố bất ngờ là điều khó khăn nhất trong một cuộc thi chạy địa hình.
Con số những runner đã từng tham gia một giải và năm sau quay lại cung đường đó; hay những runner địa phương đã từng tập luyện quen với cung đường đó trước cuộc đua hầu như chỉ đếm trên đầu ngón tay. Nên đối với tất cả VĐV, cung đường chạy rất khó đoán và xa lạ với quá trình luyện tập của họ.
Điểm bất ngờ thứ hai là thời tiết. Trước các giải chạy hầu như VĐV được thông báo về thời tiết sát sao trên nhiều phương tiện. Thậm chí chúng tôi là những người chủ động tìm hiểu về nó và cách đối phó. Nhưng để tập luyện giả lập và chuẩn bị cho một cuộc đua trong thời tiết khắc nghiệt trong lúc luyện tập hầu như là không thể.
- Anh hãy kể về một kỷ niệm đáng nhớ khi tập luyện và tham gia giải chạy địa hình của mình?
Thú thật là tôi đã từng đối mặt với 3 sự cố để đời trong các cuộc thi chạy địa hình. Sau những lần đó tôi toàn phải giấu gia đình vì thật sự nó rất nguy hiểm và có thể mất tính mạng nếu chủ quan.
Tôi nhớ nhất là kỷ niệm gặp sự cố hạ thân nhiệt tại Đà Lạt năm 2019. Tôi đã chuẩn bị cho cự ly 100km đầu tiên của mình bằng cách tìm hiểu về đường chạy, thời tiết ở Đà Lạt vào tháng 6 sẽ là mùa mưa dầm nên nhiệt độ sẽ thấp và có khả năng cao sẽ phải chạy dưới mưa suốt chặng đường.
Cách cuộc đua một tháng, tôi có một bài chạy đêm tại Núi Dinh ở Vũng Tàu để làm quen chạy đêm trong điều kiện ẩm ướt. 20 ngày trước đua, tôi đã chạy 3 buổi đêm, tầm 25km/buổi, bắt đầu lúc 22 giờ và kết thúc lúc 00:30 ngày hôm sau để cơ thể vượt qua cơn buồn ngủ và một phần làm quen với nền nhiệt và độ ẩm của khung giờ chuyển tiếp giữa hai ngày.
Tuy nhiên, khi vào ngày đua, trước khi xuất phát 2 tiếng, trời Đà Lạt như cuồng phong, mây kéo đen kịt và đổ mưa rất to. May mắn khi xuất phát thì trời tạnh mưa nhưng cực kỳ ẩm ướt.
Sau 6-7km chạy từ vạch xuất phát tại quảng trường vào rừng thì tôi thấy rất ổn và tự tin. Nhưng khi chạy vào đoạn rừng thông được 3km thì tôi bắt đầu thấy lạnh và rất nhanh chóng, 5km sau đó, cơ thể tôi bắt đầu nhiễm lạnh và phần mạng xương sườn lạnh toát. Lần đầu tiên trong một giải đấu mà tôi đã chuẩn bị rất kỹ nhưng toàn bộ các cơ co rút lại ở ngay km13.
Đoạn từ km15-68 thật sự là một cơn ác mộng, chạy với hai phần chân cứng như đá vì chuột rút. Hai vai bấu víu vào cặp gậy để leo dốc, đến km65 tôi đang vị trí thứ hai, cách người dẫn đầu khoảng 40 phút. Và đến km68 thì tôi chính thức bị rút toàn thân: từ háng, hông, bụng, ngực, hai chân... tôi ngã ngang giữa đường vì đau và chọn DNF.
- Vậy khi quyết định tham gia một giải chạy siêu địa hình thì bản thân anh chuẩn bị như thế nào về tập luyện và cả tâm lý?
Tôi nghĩ quan trọng nhất là tích lũy kinh nghiệm và cố gắng thực hành càng nhiều sẽ khiến ta càng thuần thục và tự tin, cũng là cách giảm thiểu những rủi ro và sai sót không đáng có. Kinh nghiệm có thể trên các loại tài liệu, kinh nghiệm của bản thân từ các giải đấu trước đó. Kinh nghiệm từ những anh/chị hoặc VĐV đi trước.
Hãy lựa chọn một cự ly vừa sức với năng lực của bản thân và mọi thứ đều cần một quá trình, đừng tăng cự ly và chọn thử thách một cách vô tội vạ. Điều đó khiến bạn biến mục đích tốt đẹp của một giải thể thao thành một trò chơi nguy hiểm do bản thân đặt ra.
- Cảm ơn Nhơn rất nhiều.
Đỗ Trọng Nhơn từng giành rất nhiều giải thưởng lớn nhỏ trong sự nghiệp chạy bộ của mình. Anh vừa được chọn là đại sứ hình ảnh của giải chạy BaDen Mountain Marathon ở Tây Ninh cuối tháng 4 vừa qua. Đây là 10 danh hiệu đặc biệt và đáng nhớ nhất của của chàng trai được mệnh danh là “hot boy 8 múi chạy bộ” này.
1. Giải nhất cuộc thi VietNam Jungle Marathon 2019 tại Pù Luông (Thanh Hóa) cự ly 55km.
2. Giải nhất cuộc thi Penang Eco Ultra trail năm 2019 diễn ra tại Penang (Malaysia) cự ly 55km.
3. Giải nhì cuộc thi VietNam Moutain Marathon năm 2019 tại Sa Pa (Lào Cai) cự ly 70km.
4. Giải nhất cuộc thi Laan Ultra Trail năm 2019 tại Đà Lạt (Lâm Đồng) cự ly 75km.
5. Về thứ 5 hạng mục Men Open tại cuộc thi Malaysia Mountain Trail Festival năm 2019 cự ly 84km.
6. Giải nhất cuộc thi Hà Nội Ultra Trail năm 2019 cự ly 55km.
7. Giải nhì cuộc thi VietNam Trail Marathon năm 2019 tại Mộc Châu (Sơn La) cự ly 70km.
8. Người hoàn thành đầu tiên challenge 145km cung đường trail do Tailwind Adventure Community tổ chức tại Núi Dinh, Bà Rịa-Vũng Tàu tháng 6/2020.
9. Hoàn thành giải Vietnam Mountain Marathon 100km trong 13h58 phút (vị trí thứ 4).
10. Giải nhất cự ly 21km Hệ phong trào toàn quốc tại Giải vô địch leo núi Quốc gia Bà Rá (Bình Phước).
21 VĐV thiệt mạng trong quá trình thi đấu giải chạy địa hình 100km tại Cam Túc ngày 22/5/2021 đã biến giải chạy này thành một trong những sự kiện thể thao thương tâm nhất trong lịch sử Trung Quốc…
Liang Jing, nhà vô địch 3 mùa giải trước của giải chạy Yellow River Stone Forest Race, nằm trong số 21 nạn nhân xấu số của giải chạy địa hình đau lòng nhất tại Trung Quốc…
Thông tin 21 VĐV tham dự một cuộc thi chạy 100km thiệt mạng tại Trung Quốc đã khiến cộng đồng người yêu chạy bộ tại Việt Nam xáo trộn.
Được chọn làm đại sứ giải chạy BaDen Mountain Marathon 2021 ở Tây Ninh vào 25/4 tới, Đỗ Trọng Nhơn có nhiều kỷ niệm đẹp với mảnh đất đặc biệt này.
Việc chàng trai trẻ Đỗ Trọng Nhơn xuất sắc đánh bại hàng loạt tên tuổi mạnh đến từ nhiều quốc gia trên thế giới để đăng quang ở hạng mục 50km nam giải chạy địa hình Penang Eco 100 ở Malaysia ngày 23/6/2019 thật sự là điều đáng ghi nhận.
Copa America 2024 tổ chức tại Mỹ, với trận khai mạc vào ngày 21/6 và kết thúc bằng trận chung kết ngày 15/7. Xem toàn bộ lịch thi đấu Copa America 2024 ở bên dưới.
Trực tiếp giải billiards UK Open Championship năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến giải billiards UK Open Championship mới nhất.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 35 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Alaves vs Girona.
Cập nhật chi tiết các cầu thủ, huấn luyện viên và thành viên ban lãnh đạo đoạt những giải thưởng cá nhân NBA mùa giải 2023-24, bao gồm MVP, Defensive Player of The Year...
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards UK Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards UK Open năm 2024 mới nhất.
Hàng ngàn người Pháp đã đổ xô tới Old Port để chào đón ngọn lửa Olympic vừa đến Marseille ngày 8/5, nhắc nhở ngày khai mạc Paris 2024 đang rất gần.
Tân vô địch giải U-25 châu Âu Burak Hashas của Thổ Nhĩ Kỳ vừa xác nhận World Cup 2024 tại TPHCM sẽ là cuộc chiến cuối cùng của anh ở UMB.
UK Open 2024 là giải 9 bóng diễn ra từ ngày 7-12/5 tại Telford International Centre, Anh. Đây là giải Open đầu tiên trong năm nay của World Nineball Tour.
UK Open 2024 là giải 9 bóng diễn ra từ ngày 7-12/5 tại Telford International Centre, Anh. Đây là giải Open đầu tiên trong năm nay của World Nineball Tour.
Thanasis Antetokounmpo, anh ruột của Giannis Antetokounmpo đã dính chấn thương nghiêm trọng và sẽ bỏ lỡ chiến dịch tranh vé dự Olympic Paris đầu tháng 7 tới.
Màn tái xuất của Jalen Brunson đã tiếp lửa cho cuộc lội ngược dòng ấn tượng mà New York Knicks vừa làm được trước Pacers tại Game 2 bán kết miền Đông NBA Playoffs 2024.
Không gây ầm ỹ mà Oleksandr Usyk âm thầm chuẩn bị cho trận thống nhất đai kinh điển với Tyson Fury bằng sức mạnh đáng sợ khi "đấm bay" các võ sỹ sparring.
Liên đoàn Điền kinh Thế giới vừa công bố danh tính những VĐV nhận suất đặc cách dự nội dung marathon Olympic Paris 2024. Con số năm nay tăng vọt, chưa từng có trong lịch sử các kỳ Thế vận hội trước.
Trái với dự đoán của người hâm mộ, Nikola Jokic đã giành chiến thắng áp đảo trong cuộc đua MVP (Cầu thủ xuất sắc nhất giải) so với Shai Gilgeous-Alexander và Luka Doncic.
Ở trận đấu sống còn với U23 Indonesia, HLV Shin Tae Yong gặp khó về lực lượng khi không có sự phục vụ của ba trụ cột; trong đó có hai ngôi sao nhập tịch.
Chuyên gia của Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận Play-off giành vé dự Olympic 2024 giữa U23 Indonesia vs U23 Guinea.
Champions League đã trải qua hơn 3 thập kỷ, nhưng Cúp C1 châu Âu có lịch sử gần 70 năm. Dưới đây là những nhà vô địch từ trước tới nay.
Real Madrid và Dortmund sẽ tạo nên trận chung kết Champions League 2023/24 đầy hấp dẫn sau khi vượt qua những chướng ngại khổng lồ.
Đã giành 2 danh hiệu, các cầu thủ Real Madrid đang đứng trước cơ hội kiếm được khoản tiền thưởng khổng lồ nếu vô địch Champions League.
Slayder được cho là sẽ rời Việt Nam để xuất ngoại trong thời gian tới. Tuy nhiên, điểm đến tiếp theo của siêu xạ thủ lại khiến nhiều người bất ngờ.
Joselu lập cú đúp trong những phút cuối để giúp Real Madrid có mặt ở chung kết Champions League. Bị nhiều người nghi ngờ nhưng anh đã đi vào lịch sử.
Danh sách ghi bàn Champions League 2023/24 chứng kiến Harry Kane vươn lên dẫn đầu sau khi lập công cho Bayern Munich trước Real Madrid ở lượt đi bán kết.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Conference League, bao gồm cuộc đối đầu Leverkusen vs AS Roma.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Conference League, bao gồm cuộc đối đầu Atalanta vs Marseille.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Conference League, bao gồm cuộc đối đầu Olympiacos vs Aston Villa.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Real Madrid và Bayern thuộc vòng bán kết Champions League lúc 2h00 ngày 9/5. Cập nhật đội hình trận Real Madrid vs Bayern.
Trực tiếp giải billiards UK Open Championship năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến giải billiards UK Open Championship mới nhất.
Dù được đánh giá là ứng cử viên nặng ký cho chức vô địch AVC Challenge Cup nhưng thực tế bóng chuyền nữ Indonesia lại không có nhiều sự chuẩn bị cho giải đấu này.
Đội trưởng Geleximco Thái Bình Nguyễn Thị Uyên tiếp tục là cái tên được LP Bank Ninh Bình lựa chọn cho cúp VTV9 Bình Điền.
Nhã Phương, bà xã của nghệ sĩ Trường Giang, vừa hoàn thành đường chạy 10km chỉ trong 55 phút, xóa tan những nghi ngờ cô không thể hoàn thành 21km trước đó tại một giải chạy ở TPHCM.
Trận boxing hạng nặng kinh điển thế giới nhằm tìm ra "nhà vô địch tuyệt đối" đầu tiên sau 25 năm: Tyson Fury vs Usyk sẽ chứng kiến 6 chiếc đai hiện diện.
CLB Hồng Lĩnh Hà Tĩnh không thể tạo nên bất ngờ trước biến cố lớn của đội bóng và nhận thất bại trên sân của Bình Định ở vòng 17 V.League 2023/24.
Với những ngôi sao tốt nhất hiện tại, VTV Bình Điền Long An khiến NHM đặt nhiều kỳ vọng tại cúp VTV9 Bình Điền tới đây.
Một cô gái về nhất cuộc thi chạy bán marathon (21km) sau khi vượt qua hơn 8000 người khác, trong khi đang mang bầu ở tuần thứ 23…
Tấm thẻ đỏ của Vũ Văn Thanh là bước ngoặt khiến CAHN nhận thất bại trên sân của Quảng Nam. Trận thua khiến đội bóng ngành công an có nguy cơ cao bị biến thành cựu vương.
Trận chung kết giữa đội tuyển bóng rổ nữ Việt Nam gặp Philippines tại SEA Games 32 sẽ là cuộc so tài được nhớ mãi, nơi những cô gái đã mang về tấm huy chương lịch sử.
Kết quả bóng đá vòng 17 V.League 2023/24 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2023/24 mới nhất.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Playoffs 2024 vòng 2, trận đấu giữa New York Knicks vs Indiana Pacers lúc 7h00 sáng ngày 9/5.
Giải bóng đá 7 người vô địch quốc gia mùa giải thứ 5 sẽ diễn ra tại khu miền Bắc, miền Trung - Tây Nguyên và miền Nam.
Ban kỷ luật Liên đoàn bóng đá Việt Nam đã ra án phạt đối với 5 cầu thủ Hồng Lĩnh Hà Tĩnh vừa bị bắt giữ vì sử dụng ma túy.