14 năm liền mải mê kiếm tiền không biết ngày cuối tuần là gì, cơ thể phát phì, nặng gần 100kg, anh Phạm Hồng Hải đã quyết định phải thay đổi. Sau 1 năm kiên trì “buông bỏ” để tập thể thao, thầy giáo trường chuyên Sư Phạm đã giảm được gần 20kg và anh còn “được” nhiều hơn thế.
>> Nữ VĐV nghiệp dư duy nhất giải Việt dã: "Anh cứ đi bên lề đời em đi"
>> Cách chọn giày chạy bộ cho người béo
“Từ nhỏ đến lớn, tôi là con mọt sách, học trường chuyên, hầu như không chơi thể thao. Đến khi đi làm thầy giáo, tôi cũng dạy trường chuyên, luyện gà nòi thi học sinh giỏi quốc gia và cũng không chơi thể thao gì cả”. Anh Hải đã mở đầu giới thiệu như thế trong bài đăng "gây bão" trên Facebook với hơn 600 lượt thích khi kể lại hành trình giảm cân của mình với các thành viên của Hội những người thích chạy đường dài (Long Distance Runners - LDR).
Cách đây một tuần, thành viên mới của hội chạy phong trào có số lượng thành viên lớn nhất Việt nam này khiến nhiều người kinh ngạc khi đưa ra kết quả chạy marathon với thời gian 3 giờ 46 phút. Đây là thành tích không hề dễ dàng đối với một “tay mơ”.
Càng ấn tượng hơn khi đường chạy của runner “mới tập chạy” này là con đường nhỏ trong công viên Cầu Giấy có độ dài chỉ khoảng 850m. Như vậy, để chạy 42km, anh Hải phải xoay...50 vòng.
Anh Hải chạy thử marathon ở công viên Cầu Giấy (Hà Nội) vì nghe tin giải Việt dã báo Tiền Phong 2017 có nội dung thi đấu dành cho hệ phong trào. Để có thể tham dự giải chạy vốn chủ yếu dành cho các VĐV chuyên nghiệp của Việt Nam, những runner nghiệp dư như anh Hải phải hoàn thành marathon tối thiểu trong khoảng 3 giờ 45 phút.
“Khi khai thành tích chạy marathon để đăng ký giải Việt dã báo Tiền Phong, tôi không biết nói sao vì tôi đã tham gia một race nào đâu. Thế là tôi chạy để lấy kết quả báo cáo”, anh giải thích.
Chưa hết ngạc nhiên, anh Hải còn “liều mạng” chạy theo Á quân 100km VMM 2016 Cao Ngọc Hà 60km quanh khu vực phố đi bộ Hồ Hoàn Kiếm (Hà Nội) ngay trước Tết Âm lịch.
Thật khó tin khi cách đây hơn 1 năm, anh Hải còn giữ thân hình bụng phệ “dáng thành đạt”, gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, men gan cao, chỉ số axit uric gần đến ngưỡng bị gút do ăn uống thả phanh. Cứ 1 tháng, anh Hải ốm khoảng 2 lần, có khi ho suốt 1 tuần.
Tháng 10/2015, quá sợ vì sức khỏe ở trạng thái mất kiểm soát, anh Hải quyết định đăng ký tập thể hình do tập chạy ở công viên không đều vì mưa nắng thất thường.
Vốn là dân chuyên nên việc thiết lập mục tiêu, kế hoạch tập luyện và cả sự quyết tâm thay đổi đối với anh Hải không phải là chuyện quá khó khăn.
“Lúc đầu chạy trên máy được 3km thở không ra hơi luôn, tôi cố gắng tập đều kết hợp tập thể hình, đạp xe và bơi. Ngày qua ngày, tôi thấy thân hình mình gọn gàng hơn nên càng hăng tập”, anh kể lại. “Tôi tập rất nghiêm túc. Tuần nào cũng tập đều từ thứ 2 đến thứ 7 còn Chủ nhật nghỉ để hồi cơ. Trong 1 tuần, tôi có 3 hôm tập ‘full time’ buổi sáng từ 5h30 đến 11h30. Tôi tập điên cuồng trong phòng tập. Tôi thấy cơ thể mình khỏe lên khủng khiếp. Từ hôm đó đến giờ, tôi chưa mất tiền mua một viên thuốc nào cả”.
Tháng 12/2016, khi được một người bạn giới thiệu Hội LDR, anh Hải mới biết ở Hà Nội có không ít các giải chạy marathon, half marathon dành cho những người ham thích chạy bộ. Anh bắt đầu tập chạy một cách nghiêm túc. Do có sẵn độ bền bằng việc tập gym và ba môn phối hợp chạy, đạp xe và bơi, giáo viên dạy chuyên Hóa này tập chạy rất tiến bộ. Kết quả giải Song Hong Half Marathon đầu tiên của anh Hải khá ấn tượng với thời gian 1 giờ 40 phút (21km).
“Tôi chủ yếu chạy trên máy và thường để máy ép tốc độ để tôi phải chạy. Tôi tăng dần cự ly và tốc độ hàng tuần. Tôi thường chạy trên máy 21km với tốc độ trên máy 13km/h”, anh chia sẻ kinh nghiệm tập chạy của bản thân.
“Hồi sinh viên, do hoàn cảnh khó khăn, tôi phải vừa học tốt nhưng đồng thời phải đi dạy gia sư rất nhiều để kiếm thêm tiền chi trả cuộc sống. Tốt nghiệp ra trường, tôi tiếp tục lao vào công việc, vừa hoàn thành công việc của cơ quan vừa đi dạy luyện thi đại học để ổn định kinh tế. 14 năm từ khi tốt nghiệp đại học, tôi không có ngày thứ 7, Chủ nhật nào được nghỉ cả. Và rồi, tôi phát phì như mọi người đã thấy”, anh Hải rút “gan ruột” với PV Webthethao.
“Tôi đã quyết tâm tập thể thao để nâng cao sức khỏe và may mắn là mình càng tập lại càng hăng và có kết quả trông thấy. Tôi đã nghỉ bớt việc dạy thêm, bỏ hết không dạy 2 ngày cuối tuần để dành thời gian cho bản thân và gia đình. Rất nhiều bạn bè luyện thi như mình ở các tỉnh đều ngạc nhiên với quyết định đấy, vì mất nhiều thu nhập”.
Để đánh đổi sức khỏe tốt và hướng tới một cuộc sống tốt đẹp hơn, cân bằng hơn như bây giờ, anh Hải đã phải “trả giá” bằng lợi ích kinh tế và những giọt mồ hôi khi tập thể thao. Với anh Hải, đây là khoản đầu tư đáng giá đến từng xu.
“Tôi ham mê luyện tập thể thao nên đã cân bằng được cuộc sống của mình hơn. Cũng may mắn là tôi có cơ địa tốt nên khi tập thể thao hiệu quả đến nhanh và rõ rệt. Ơn trời là tôi cũng đã biết dừng đúng lúc và biết được lúc nào thì mình cần gì. Nhiều học trò tôi đọc trên Facebook thì bất ngờ vì lâu không gặp thấy thay đổi hẳn thì nể phục ý chí của tôi”.
Ngoài bài giảng Hóa học, anh Hải sẽ còn có những bài giảng rất “đời” khác dành cho các học trò về thể thao, về sự nỗ lực, kiên trì để đạt mục tiêu đề ra và về tình yêu cuộc sống. Và biết đâu, người thầy giáo này sẽ còn mang thêm bất ngờ dành cho các học trò của mình ở giải Việt dã báo Tiền Phong sắp tới.
Sự kiện MMA LION Championship 13 sẽ chứng kiến á quân mùa giải 2022 - Kiện tướng Jujitsu Quốc gia Trịnh Xuân Anh.
Quên đi trận đấu bạc nhược cách đây 2 ngày, Luka Doncic mang đến Game 5 bộ mặt của một ứng cử viên danh hiệu MVP, đưa Dallas Mavericks đến chiến thắng thuyết phục.
Chứng kiến Vasiliy Lomachenko và Gervonta Davis nói về việc thượng đài, nhà vô địch hạng nhẹ Shakur Stevenson mới bắt đầu lên tiếng.
Tyson Fury và Oleksandr Usyk từng so găng với một tay đấm đặc biệt và kết quả trận đó có thể dự báo kịch bản trận thống nhất đai kinh điển cuối tuần này.
Messi đã bỏ lỡ trận đấu với Orlando City do đầu gối bị bầm tím và giờ sẽ còn một số lần ra sân nữa cho Inter Miami trước khi tham dự Copa America 2024.
VĐV trẻ 19 tuổi người Ý Mattia Furlani vừa xác lập kỷ lục thế giới mới nội dung nhảy xa nam nhóm tuổi dưới 20, phá kỷ lục cũ tồn tại đã 12 năm.
Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2024 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được Webthethao.vn cập nhật hôm nay chính xác.
Đây là năm thứ ba liên tiếp Boston Celtics đặt chân tới loạt trận chung kết miền Đông, cũng lần thứ 6 trong 8 năm thi đấu NBA Playoffs mà họ đạt được điều này.
HLV Kiatisuk đã âm thầm trở về Thái Lan sau khi chia tay CAHN. Zico Thái được đồn đoán phải thực hiện mục tiêu quan trọng ở SEA Games 33 trên sân nhà.
Vị trí dẫn đầu danh sách ghi bàn của MLS 2024 ở vòng đấu này đã có chút thay đổi khi Christian Benteke vượt lên sánh ngang với Luis Suarez.
Trực tiếp trận đấu giữa Orlando City và Inter Miami thuộc vòng 14 MLS 2024 vào lúc 6h30 ngày 16/5. Cập nhật diễn biến trận Orlando vs Inter Miami.
Vince Carter sẽ là cầu thủ thứ 7 được treo áo bởi Brooklyn Nets (tiền thân là New Jersey Nets). Số áo của anh được đặt bên cạnh người đồng đội thân thiết là Jason Kidd.
Gen.G và Bilibili Gaming, 2 ứng cử viên nặng ký nhất cho chức vô địch MSI 2024 sẽ đụng độ với nhau trong ngày hôm nay, hứa hẹn sẽ đem đến một cuộc đối đầy nảy lửa.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Orlando và Inter Miami thuộc vòng 14 MLS 2024 vào lúc 6h30 ngày 16/5. Cập nhật đội hình trận Orlando vs Inter Miami.
Ngoài trận chung kết FA Cup, MU còn có thể giành vé dự cúp châu Âu mùa tới thông qua vị trí ở Ngoại hạng Anh với kết quả vòng đấu cuối cùng.
Nhà vô địch Real Madrid sau khi đăng quang vẫn không dừng lại khi liên tục giành chiến thắng mà mới nhất là màn huỷ diệt Alaves.
Erling Haaland đã củng cố vững chắc ngôi Vua phá lưới Ngoại hạng Anh năm thứ hai liên tiếp của mình sau khi lập cú đúp ở vòng đấu áp chót.
Trước vòng đấu cuối cùng, Chelsea đã vượt qua Newcastle để chiếm vị trí thứ 6, nhờ đó nắm ưu thế lớn trong cuộc đua giành vé dự Europa League.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 36 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Almeria vs Barcelona.
Giải Vô địch Cầu lông Đồng đội Quốc gia năm 2024, cầu lông Cup Li Ning lần thứ VIII, Nguyễn Tiến Minh, Lê Đức Phát, Nguyễn Thùy Linh, Nguyễn Hải Đăng, Vũ Thị Anh Thư, Trần Thị Phương Thúy.
Đấu tập sparring tới 250 hiệp, bơi 5 tiếng/ngày..., chi tiết kế hoạch Usyk tập luyện chuẩn bị trận thống nhất đai kinh điển với Tyson Fury vừa được hé lộ.
Trong bối cảnh các giải chạy bộ đang nở rộ, TP.HCM có động thái tiên phong khi đề xuất thu phí sử dụng vỉa hè, lòng đường của ban tổ chức các giải chạy bộ…
Trận chung kết giải Cadre 71/2 Serie A mở rộng toàn quốc tranh Cup CLB Bà Chiểu 3 diễn ra chiều ngày 15/5 tại CLB Bà Chiểu 3 là màn so tài giữa cơ thủ Nguyễn Cao Nhân Minh Quân và Nguyễn Mạnh Phước.
Trực tiếp Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 tranh cúp LI-NING lần thứ VIII hôm nay 15/05. Link xem trực tuyến Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 tranh cúp LI-NING lần thứ VIII.
Kết quả bóng đá hạng Nhất Quốc gia 2023/24 hôm nay. Cập nhật kqbd hạng Nhất Quốc gia 2023/24 mới nhất.
Bảng xếp hạng bóng đá hạng Nhất QG 2023/24hôm nay. Webthethao.vn cập nhật BXH giải hạng Nhất QG 2023/24 mới nhất.
Phong độ cao của cặp bài trùng Vi Thị Như Quỳnh và Hoàng Thị Kiều Trinh giúp BTL Thông Tin tiếp tục có được chiến thắng trước LP Bank Ninh Bình.
Lần đầu tiếp xúc với truyền thông trong gần 1 năm để nói về ước mơ đặt chân đến NBA, Bronny đã có chia sẻ khá bất ngờ về khả năng thi đấu cùng bố là LeBron James.
Ho Chi Minh City Night Run Eximbank 2024 đêm 18/5/2024 tới thu hút khoảng 5000 người tham dự, trong đó quy tụ đông đảo những VĐV chạy đường bằng tốt nhất của Việt Nam hiện nay.
Tyson Fury và Oleksandr Usyk đều được đảm bảo một số tiền khổng lồ, tương xứng với tầm vóc của cuộc đối đầu mà họ đang chuẩn bị cho ngày 19/5 này.
Giải Vô địch Cầu lông Đồng đội Quốc gia năm 2024, cầu lông Cup Li Ning lần thứ VIII, Nguyễn Tiến Minh, Lê Đức Phát, Nguyễn Thùy Linh, Nguyễn Hải Đăng, Vũ Thị Anh Thư, Trần Thị Phương Thúy.
Nikola Jokic và tập thể Denver Nuggets đã giành 3 chiến thắng liên tiếp trước Minnesota Timberwolves, tiến thêm một bước đến loạt trận chung kết miền Tây.
Đương kim vô địch cờ tiêu chuẩn quốc gia Bành Gia Huy vừa ra quân thắng lợi ở giải Cờ vua Đại kiện tướng - Kiện tướng quốc tế tổ chức tại Quảng Ninh.
Lịch thi đấu, trực tiếp Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 tranh cúp LI-NING lần thứ VIII hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 mới nhất.
Trực tiếp Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 tranh cúp LI-NING lần thứ VIII hôm nay 15/05. Link xem trực tuyến Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 tranh cúp LI-NING lần thứ VIII.
Tyrese Haliburton đã "gáy" rất mạnh sau chiến thắng 32 điểm tại Game 4... chỉ để nhận thất bại 30 điểm ở Game 5, trận đấu mang tính bản lề của cả series.
Tiếp nối những gương mặt Việt Nam đã ra mắt sàn đấu lớn nhất Châu Á, Trần Ngọc Lượng sẽ là cái tên tiếp theo thượng đài ở ONE trong tháng 6.
Webthethao cập nhật lịch thi đấu cúp bóng chuyền quốc tế VTV9 Bình Điền 2024 với sự góp mặt của 8 đội bóng trong đó có 3 khách mời.
Có đến 8 CLB của Việt Nam không đủ tiêu chuẩn để cấp phép tham dự các giải châu Á ở mùa giải 2024/25.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thailand Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thái Lan mở rộng năm 2024 mới nhất.