Bạn mới chập chững nhập môn chạy bộ và đang băn khoăn chưa biết chọn mua giày như thế nào để chạy bộ? Những lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn có quyết định khôn ngoan khi mua giày chạy bộ.
Khi bạn muốn chạy bộ nghĩa là bạn coi trọng sức khỏe của bạn một cách nghiêm túc. Sức khỏe là vô giá. Do vậy, một đôi giày chạy bộ tốt đáng để bạn đầu tư. Giày chạy bộ tốt có giá dao động khoảng từ 1 triệu trở lên.
Hãy cân nhắc giữa lợi ích của chạy bộ mang lại cho bạn với chi phí bỏ ra để khám bệnh. Đổi sức khỏe vàng bằng một đôi giày chạy bộ là cái giá quá hời.
Mua giày ở các cửa hàng uy tín
Để có giày chạy bộ chất lượng tốt, bạn nên mua giày ở các đại lý chính thức của các hãng, các cửa hiệu bán giày có uy tín. Bạn nên để ý những đợt giảm giá của các hãng để mua được giày với giá rẻ. Bên cạnh giày chất lượng tốt, đúng nguồn gốc, những người bán hàng sẽ tư vấn cho bạn nên chọn giày nào phù hợp với nhu cầu.
Tuy nhiên, ở Việt Nam đội ngũ bán hàng có kiến thức, kinh nghiệm chạy bộ vẫn còn hạn chế. Vì vậy, nếu có điều kiện bạn nên đi cùng người chạy bộ có kinh nghiệm để tư vấn, hướng dẫn chọn giày cùng.
Không mua giày theo trào lưu
Nếu không muốn bỏ ra quá nhiều tiền để mua giày, bạn không nên chọn mua giày theo trào lưu “chỉ vì bạn bè chọn vậy” hay “nghe quảng cáo tốt lắm”. Sẽ là thảm họa nếu bạn chọn một đôi giày minimalist (giày không có hoặc ít đệm hỗ trợ) chỉ vì bạn bè mua giày này trong khi bạn chưa chạy bao giờ hay chưa có khái niệm về loại giày này.
Mỗi người với kinh nghiệm chạy bộ khác nhau, thời gian làm quen chạy bộ khác nhau, cách chạy khác nhau, địa điểm chạy bộ khác nhau thì sẽ có những loại giày chạy tương ứng phù hợp với mỗi người. Không có giày chạy bộ nào phù hợp cho tất cả. Không phải giày có giá đắt nhất đồng nghĩa với tốt nhất, phù hợp nhất với bạn.
Khi đã xác định mục tiêu chọn giày để chạy thì hãy đặt ưu tiên chọn lựa dựa trên tính năng của giày hơn là vẻ ngoài bắt mắt, thời trang của giày.
Hãy xin tư vấn từ những người chạy bộ có nhiều kinh nghiệm về giày chạy bộ. Họ sẽ cho bạn những lời khuyên hữu ích cách chọn giày chạy bộ dành cho những người mới tập dựa trên thông tin mà bạn cung cấp: mục tiêu chạy bộ, địa điểm bạn thường chạy, tần suất bạn chạy v.v...
Kích cỡ giày chạy bộ không giống như giày da mà bạn vẫn thường dùng để đi làm hay đi dự tiệc. Giày chạy bộ thường có kích cỡ rộng hơn bình thường khoảng 1 cỡ để bàn chân có không gian xê dịch một cách thoải mái. Tuy nhiên, giày chạy bộ cũng không nên quá rộng, nhất là bề ngang.
Cách đo đơn giản nhất là bạn đặt bàn chân sát gót giày, nhấn ngón tay lên mũi giày xem phần lõm xuống (phần thừa giữa đầu mũi giày và đầu ngón chân cái) có độ dài khoảng 1cm hoặc 1 đốt ngón tay.
Không chọn giày có kích cỡ chật quá. Bạn đừng mong chờ giày chạy sẽ rộng ra sau một thời gian chạy bộ bởi để chờ đến khi giày rộng ra thì chân bạn có thể bị phồng rộp, sưng tấy do chân cọ xát với giày lúc chạy rồi.
Hãy xỏ giày vào cả 2 chân, buộc dây giày chặt ở mức vừa phải, đi bộ hoặc chạy thử nếu được. Bàn chân phải có cảm giác “thở” thoải mái, không bị kích, bó hẹp khi đi bộ hay lúc chạy.
Giày chạy bộ nên được thay mới khi bạn chạy được khoảng 1000 km hoặc hết thời gian “hạn sử dụng” theo khuyến cáo của nhà sản xuất, tùy xem yếu tố nào đến trước.
Để có thể đo được số km chạy bộ của giày, bạn có thể sử dụng đồng hồ chạy bộ hoặc ứng dụng theo dõi chạy bộ trên smartphone. Đồng hồ chạy bộ hay ứng dụng chạy bộ sẽ giúp bạn ghi lại thông số quãng đường mà bạn đã chạy với đôi giày hiện tại. Bạn sẽ biết khi nào phải đến thời điểm thay một đôi giày mới.
Một cụ bà sắp tròn 91 tuổi tiếp tục gây chú ý cho làng điền kinh thế giới khi mới đây lại xác lập kỷ lục thế giới nhóm tuổi nữ trên 90 ở nội dung chạy 200m.
Trực tiếp Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 tranh cúp LI-NING lần thứ VIII hôm nay 16/05. Link xem trực tuyến Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 tranh cúp LI-NING lần thứ VIII.
HLV Didier Deschamps sẽ công bố danh sách đội tuyển Pháp tham dự Euro 2024, trong đó không nhất thiết phải chọn tối đa 26 cầu thủ.
Sức mạnh vô địch của Bilibili Gaming đã bị chặn đứng trước đẳng cấp của Gen.G, đặc biệt là với màn trình diễn của Chovy cùng Canyon.
Hôm nay, đội tuyển Đức đã công bố danh sách sơ bộ tham dự Euro 2024 trên sân nhà. Cập nhật danh sách tuyển Đức mới nhất.
Webthethao cập nhật link trực tiếp cúp bóng chuyền VTV9 Bình Điền 2024, với trận bấn kết đầu tiên hấp dẫn hứa hẹn mang đến nhiều diễn biến kịch tính.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Playoffs 2024 vòng 2, trận đấu giữa Minnesota Timberwolves vs Denver Nuggets lúc 7h30 sáng ngày 17/5.
Sau khi ghi trung bình 24 điểm/trận cho Chicago Bulls, sao ghi điểm kiêm mục tiêu chuyển nhượng của Lakers - DeMar DeRozan sẽ trở thành cầu thủ tự do mùa hè này.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 37 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Fiorentina vs Napoli.
Màn trình diễn "gánh team" của Chen Peiyan giúp cô trở thành VĐV ghi điểm xuất sắc nhất vòng bảng cúp bóng chuyền VTV9 Bình Điền, trong khi Bích Tuyền cũng thể hiện phong độ xuất sắc.
Xem ra các tay vợt hàng đầu đã không còn động lực thi đấu tại Thailand Open 2024, sau khi kết thúc vòng loại cầu lông của Olympic Paris 2024.
Cùng với điền kinh, bơi là một trong hai môn thể thao nữ hoàng. Và để hướng tới Olympic Paris 2024, liệu bơi Việt Nam có được nhận suất đặc cách cho một nữ VĐV?
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thailand Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thái Lan mở rộng năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 tranh cúp LI-NING lần thứ VIII hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 mới nhất.
Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2024 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được Webthethao.vn cập nhật hôm nay chính xác.
Sự kiện MMA LION Championship 13 sẽ chứng kiến á quân mùa giải 2022 - Kiện tướng Jujitsu Quốc gia Trịnh Xuân Anh.
Quên đi trận đấu bạc nhược cách đây 2 ngày, Luka Doncic mang đến Game 5 bộ mặt của một ứng cử viên danh hiệu MVP, đưa Dallas Mavericks đến chiến thắng thuyết phục.
Chứng kiến Vasiliy Lomachenko và Gervonta Davis nói về việc thượng đài, nhà vô địch hạng nhẹ Shakur Stevenson mới bắt đầu lên tiếng.
Tyson Fury và Oleksandr Usyk từng so găng với một tay đấm đặc biệt và kết quả trận đó có thể dự báo kịch bản trận thống nhất đai kinh điển cuối tuần này.
Messi đã bỏ lỡ trận đấu với Orlando City do đầu gối bị bầm tím và giờ sẽ còn một số lần ra sân nữa cho Inter Miami trước khi tham dự Copa America 2024.
VĐV trẻ 19 tuổi người Ý Mattia Furlani vừa xác lập kỷ lục thế giới mới nội dung nhảy xa nam nhóm tuổi dưới 20, phá kỷ lục cũ tồn tại đã 12 năm.
Đây là năm thứ ba liên tiếp Boston Celtics đặt chân tới loạt trận chung kết miền Đông, cũng lần thứ 6 trong 8 năm thi đấu NBA Playoffs mà họ đạt được điều này.
HLV Kiatisuk đã âm thầm trở về Thái Lan sau khi chia tay CAHN. Zico Thái được đồn đoán phải thực hiện mục tiêu quan trọng ở SEA Games 33 trên sân nhà.
Vị trí dẫn đầu danh sách ghi bàn của MLS 2024 ở vòng đấu này đã có chút thay đổi khi Christian Benteke vượt lên sánh ngang với Luis Suarez.
Trực tiếp trận đấu giữa Orlando City và Inter Miami thuộc vòng 14 MLS 2024 vào lúc 6h30 ngày 16/5. Cập nhật diễn biến trận Orlando vs Inter Miami.
Vince Carter sẽ là cầu thủ thứ 7 được treo áo bởi Brooklyn Nets (tiền thân là New Jersey Nets). Số áo của anh được đặt bên cạnh người đồng đội thân thiết là Jason Kidd.
Gen.G và Bilibili Gaming, 2 ứng cử viên nặng ký nhất cho chức vô địch MSI 2024 sẽ đụng độ với nhau trong ngày hôm nay, hứa hẹn sẽ đem đến một cuộc đối đầy nảy lửa.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Orlando và Inter Miami thuộc vòng 14 MLS 2024 vào lúc 6h30 ngày 16/5. Cập nhật đội hình trận Orlando vs Inter Miami.
Ngoài trận chung kết FA Cup, MU còn có thể giành vé dự cúp châu Âu mùa tới thông qua vị trí ở Ngoại hạng Anh với kết quả vòng đấu cuối cùng.
Nhà vô địch Real Madrid sau khi đăng quang vẫn không dừng lại khi liên tục giành chiến thắng mà mới nhất là màn huỷ diệt Alaves.
Erling Haaland đã củng cố vững chắc ngôi Vua phá lưới Ngoại hạng Anh năm thứ hai liên tiếp của mình sau khi lập cú đúp ở vòng đấu áp chót.
Trước vòng đấu cuối cùng, Chelsea đã vượt qua Newcastle để chiếm vị trí thứ 6, nhờ đó nắm ưu thế lớn trong cuộc đua giành vé dự Europa League.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 36 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Almeria vs Barcelona.
Giải Vô địch Cầu lông Đồng đội Quốc gia năm 2024, cầu lông Cup Li Ning lần thứ VIII, Nguyễn Tiến Minh, Lê Đức Phát, Nguyễn Thùy Linh, Nguyễn Hải Đăng, Vũ Thị Anh Thư, Trần Thị Phương Thúy.
Đấu tập sparring tới 250 hiệp, bơi 5 tiếng/ngày..., chi tiết kế hoạch Usyk tập luyện chuẩn bị trận thống nhất đai kinh điển với Tyson Fury vừa được hé lộ.
Trong bối cảnh các giải chạy bộ đang nở rộ, TP.HCM có động thái tiên phong khi đề xuất thu phí sử dụng vỉa hè, lòng đường của ban tổ chức các giải chạy bộ…
Trận chung kết giải Cadre 71/2 Serie A mở rộng toàn quốc tranh Cup CLB Bà Chiểu 3 diễn ra chiều ngày 15/5 tại CLB Bà Chiểu 3 là màn so tài giữa cơ thủ Nguyễn Cao Nhân Minh Quân và Nguyễn Mạnh Phước.
Trực tiếp Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 tranh cúp LI-NING lần thứ VIII hôm nay 15/05. Link xem trực tuyến Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 tranh cúp LI-NING lần thứ VIII.
Kết quả bóng đá hạng Nhất Quốc gia 2023/24 hôm nay. Cập nhật kqbd hạng Nhất Quốc gia 2023/24 mới nhất.
Bảng xếp hạng bóng đá hạng Nhất QG 2023/24hôm nay. Webthethao.vn cập nhật BXH giải hạng Nhất QG 2023/24 mới nhất.