Jean Henri Haniquaut là một vận động viên siêu marathon mang quốc tịch Pháp. Sau một thập kỷ tập luyện môn leo núi, anh đã tìm hiểu chạy bộ địa hình và đã đam mê luôn.
Jean đã hoàn thành 6 giải chạy 100 dặm ở châu Âu. L’Echappée Belle qua dãy Alps của Pháp là giải đấu mà anh yêu thích nhất. Còn với Jean, La Ronda Del Cims là giải đấu khắc nghiệt nhiệt đối với anh. Khi thi đấu giải này, Jean đã nhiều lần gặp ảo giác trong suốt đêm thứ hai của cuộc đua.
Theo VMM, chuyên gia chạy 100 dặm này đưa ra các lời khuyên cho những người dũng cảm đăng ký cự ly siêu khủng trên tại VMM22 ở Sa Pa sắp tới.
1. Một tuần trước giải chạy là vô cùng quan trọng đối với bạn, hãy cố gắng ngủ nhiều nhất có thể. Bạn sẽ phải chạy ít nhất là xuyên một đêm vì vậy bạn cần bắt đầu cuộc đua của mình với cơ thể được sạc đầy năng lượng. Hãy đi ngủ sớm hơn, và nếu có thể hãy dành thời gian để chợp mắt và nghỉ ngơi trong suốt 4 đến 5 ngày trước ngày chạy chính thức.
2. Trong suốt cuộc đua, đừng ngần ngại chợp mắt khoảng 15 phút nếu bạn thấy cần thiết, vì sau đó bạn sẽ cảm thấy quãng chợp mắt đó mang lại hiệu quả thế nào. Đừng cố gắng đẩy cơ thể của bạn quá mức, bạn sẽ phải trả giá đắt sau đó.
3. Bạn sẽ gặp những khoảnh khắc rất tuyệt và cả những khoảnh khắc tồi tệ. Trải qua cả hai điều đó, vấn đề xảy ra là bạn rất dễ bỏ quên việc ăn uống. Để tránh nguy cơ trên, tôi đã đặt ra quy tắc: uống nước sau mỗi 15 phút và ăn sau mỗi 30 phút.
4. Hãy luôn ghi nhớ rằng bạn đang chạy vì niềm vui. Trong một cuộc đua dài, đôi lúc sẽ có những giây phút khó khăn, hãy cố gắng tận hưởng từng khoảnh khắc, dành thời gian để thưởng ngoạn những cảnh đẹp và chiêm nghiệm lại bản thân mình.
5. Trên đường chạy, nếu thứ gì đó khiến bạn bị đau ở trong giày, với chiếc ba lô đựng đồ hay bất cứ điều gì khác, hãy ngay lập tức loại bỏ hoặc tìm cách khắc phục, đừng cố chịu đựng đến điểm tiếp sức kế tiếp.
6. Hãy bắt đầu chậm rãi vì 100 dặm là một quãng đường rất dài, tôi thường xuyên nói cuộc đua chỉ thật sự bắt đầu sau 100km. Trong suốt 60-100km, tôi luôn giữ điều đó trong đầu và cố giữ tốc độ của mình thật chậm.
Tôi luôn tự nhẩm trong đầu rằng mình sẽ tăng tốc sau mốc 100km… Tất nhiên điều đó không bao giờ xảy ra, nhưng ít nhất việc đó giúp tôi bảo vệ được cơ thể của mình trong suốt phần đầu của cuộc đua.
Cung đường chạy 160km lần này yêu cầu các VĐV thực hiện vòng lặp hai lần, nên các VĐV sẽ phải quay về CP103 tại Topas Ecolodge tổng cộng 4 lần. Đầu tiên là sau đoạn dốc xuống từ Sa Pa, hai lần tiếp theo là sau đã hoàn thành vòng lặp mới, tiếp đó sẽ phải hoàn thành vòng lặp đầu tiên trong cung đường của cự ly 100km một lần nữa.
Một điểm đặc biệt là các VĐV dự cự ly này sẽ được phục vụ bữa ăn buffet tại CP103 để có sức hoàn thành nốt 70km còn lại của cung 160km.
Các VĐV sẽ nhập vào đường đua 100km với các VĐV của cự ly này, nhưng vòng lặp đầu tiên sẽ vòng quanh Topas Ecolodge và quay lại CP103 sẽ được cập nhật sau.
Cự ly 160km sẽ xuất phát lúc 4 giờ sáng 9/9/2022, trong khi các cự ly khác thi đấu từ 10-11/9/2022 tại Sa Pa (Lào Cai).
Đội hình tiêu biểu vòng 12 MLS chứng kiến sự góp mặt của bộ đôi Inter Miami là Lionel Messi và Luis Suarez sau màn toả sáng trước New York RB
Thành Đô 2024 là lần thứ 4 giải cầu lông vô địch đồng đội nam thế giới - Thomas Cup được tổ chức tại Trung Quốc và chứng kiến chiến thắng chung cuộc thuộc về Trung Quốc.
Một nam VĐV về nhất cuộc thi chạy marathon nhưng sau đó không được công nhận danh hiệu do BTC đánh trượt thành tích vì lỗi… nhận nước không đúng luật trên đường chạy.
Ở sự kiện lớn đầu tiên trong năm của Matchroom, Eklent Kaçi sẽ tới Vương quốc Anh với tư cách là nhà ĐKVĐ, sau khi đánh bại Joshua Filler 13-4 tại trận chung kết năm 2023.
Vừa không bảo vệ được sân nhà, ĐKVĐ Denver Nuggets còn không tận dụng được việc Rudy Gobert vắng mặt tại Game 2 và để thua thêm một trận blow-out trước Timberwolves.
Ngay sau khi vô địch Scottish Open 2024, Dương Quốc Hoàng tiến tới UK Open song song cuộc đua tranh suất dự Reyes Cup với Carlo Biado.
Lionel Messi lại nhận thêm một giải thưởng của vòng đấu ở MLS sau kỳ tích lập được cùng Inter Miami trước New York Red Bulls.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards UK Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards UK Open năm 2024 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Champions League, bao gồm cuộc đối đầu Real Madrid vs Bayern Munich.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Conference League, bao gồm cuộc đối đầu Club Brugge vs Fiorentina.
FIFA đã công bố bảng xếp hạng futsal thế giới cho cả nam lẫn nữ. Nền futsal mạnh Thái Lan đều nằm trong Top 10, bỏ khá xa Việt Nam.
Khán giả Anh cuối cùng cũng biết sẽ phải trả bao nhiêu tiền để được xem và cổ vũ Tyson Fury ở trận thống nhất đai kinh điển boxing hạng nặng với Usyk.
Mẫu kỷ niệm chương dành cho những VĐV hoàn thành đường chạy của Ho Chi Minh City Night Run Eximbank 2024 đã chính thức lộ diện. Bạn đã sẵn sàng để sở hữu một tấm huy chương đặc biệt như thế này?
Đội hình dự kiến trận đấu giữa PSG và Dortmund thuộc vòng bán kết Champions League vào lúc 2h00 ngày 8/5. Cập nhật đội hình trận PSG vs Dortmund.
Thua đậm Crystal Palace, MU đã chịu đứng 3 nỗi xấu hổ trong một mùa giải của kỷ nguyên Ngoại hạng Anh, bao gồm việc chịu nhiều thất bại nhất.
AS Roma đã mất vị trí thứ 5 kèm suất dự Champions League vào tay Atalanta. Trong khi đó, nhà cựu vô địch Napoli chính thức từ bỏ mục tiêu này.
MU đã chính thức rời khỏi Top 7 Ngoại hạng Anh 2023/2024 sau khi thua đậm Crystal Palace. Điều đó có nghĩa, họ có thể vắng mặt ở cúp châu Âu mùa tới.
Theo đuổi triết lý chiến thắng, vậy tỷ lệ thắng của tân HLV trưởng ĐTQG Việt Nam Kim Sang Sik là bao nhiêu phần trăm trong sự nghiệp cầm quân?
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Champions League, bao gồm cuộc đối đầu PSG vs Dortmund.
MU đang cạnh tranh suất dự cúp châu Âu mùa tới thông qua cả Ngoại hạng Anh lẫn FA Cup, nơi họ đã lọt vào trận chung kết. Vậy điều gì sẽ xảy ra với Quỷ đỏ?
Từ ngày 7/5/2024, MSI 2024 sẽ bước vào những trận đấu vòng phân nhánh với sự tham gia của 8 đội tuyển mạnh nhất thế giới.
Dù bị đánh ngã ngay hiệp 1 bởi một tình huống sơ suất, "Quái vật Nhật Bản" Naoya Inoue vẫn thể hiện đẳng cấp tuyệt đối khi giải quyết đối thủ Luis Nery ngay sau đó.
Sau giải các nội dung chạy tiếp sức vô địch thế giới 2024 tại Bahamas cuối tuần qua, đã có 70 đội chạy tiếp sức giành thẳng vé tham dự Olympic Paris 2024.
Xem lịch MSI 2024 trên webthethao.vn. Cập nhật lịch thi đấu MSI LOL 2024 mới nhất - giải đấu quốc tế đầu tiên trong năm của bộ môn Liên Minh Huyền Thoại.
Tưởng chừng Cleveland Cavaliers sẽ không thể vượt qua được cái bóng của LeBron James và cái dớp đã kéo dài hơn 3 thập kỷ, thế nhưng điều đó đã thay đổi.
Cựu đội trưởng Watford, Troy Deeney, nhận được suất đặc cách bị đánh giá là gây sốc của Giải billiards UK Open Pool Championship 2024.
Cập nhật trực tiếp trận Boxing hạng super-bantamweight của nhà vô địch tuyệt đối Naoya Inoue trước đối thủ đến từ Mexico - Luis Nery.
HLV Kim Sang Sik nêu rõ triết lý của ông và tin vào khả năng tạo kỳ tích cùng bóng đá Việt Nam trong ngày ra mắt chính thức trên cương vị HLV trưởng.
Lần đầu tiên kể từ năm 2012, cầu lông Trung Quốc giành hết các ngôi vô địch của những giải đồng đội thế giới như Sudirman Cup, Uber Cup và Thomas Cup.
Tối ngày 5/5 và rạng sáng ngày 6/5 chứng kiến đoạn cuối của hành trình lịch sử của Billiards Pool Việt, khi Dương Quốc Hoàng vô địch Scottish Open 2024.
Trực tiếp giải billiards Scottish Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiards Scottish Open mới nhất.
Hiệp hội bóng đá Indonesia (PSSI) đang tìm mọi cách để thuyết phục CLB Cerezo Osaka cho phép ngôi sao gốc Hà Lan Justin Hubner nhả người cho trận cầu quyết định tấm vé dự Olympic 2024.
Nội dung hai môn phối hợp (duathlon) của giải triathlon các câu lạc bộ vô địch quốc gia 2024 tại TPHCM có một sự cố với Phạm Tiến Sản, người đang nắm giữ 2 HCV duathlon SEA Games gần đây nhất.
Những Ngọc Thuận, Quốc Duy, Từ Thanh Thuận,... sẽ góp mặt tại giải bóng chuyền nam Hà Tĩnh, một trong những giải đấu chất lượng của dải đất miền Trung.
Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2024 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được Webthethao.vn cập nhật hôm nay chính xác.
FIVB Club World Championship 2024 đã tìm ra 6/8 đội bóng tham dự, 2 cái tên còn lại được xác định sau giải vô địch các CLB nữ châu Á.
Sau 5 set đầy kịch tính Imoco Conegliano hoàn tất mùa giải trong mơ với chiến thắng đầy kịch tính trước Milano ở trận Chung kết CEV Champions League.
Ngay sau khi Cristiano Ronaldo lập hat-trick cho Al Nassr, đến lượt Lionel Messi cũng ghi bàn với Inter Miami, tiếp tục cuộc đua vua phá lưới mọi thời đại.
Lionel Messi đã thực hiện 5 pha kiến tạo trong trận Inter Miami thắng New York RB, bao gồm đường chuyền “không cần nhìn” cho Matias Roja lập công.
Chelsea đã vượt qua MU trên bảng xếp hạng Premier League sau màn huỷ diệt West Ham, duy trì hy vọng giành vé dự cúp châu Âu mùa tới.