Trang chủ https://vietnamtrailseries.com của Topas, đơn vị tổ chức các giải chạy địa hình nổi tiếng ở Việt Nam như Vietnam Mountain Marathon (VMM, Sapa), Vietnam Jungle Marathon (VJM, Pù Luông) và Vietnam Trail Marathon (VTM) tại Mộc Châu ngày 19/01 tới đây - giới thiệu bài phỏng vấn với Nathalie Cochet, người từng vô địch VMM 2016 và Á quân 2018.
Ultrarunner này đã có những chia sẻ bổ ích về chạy cự ly siêu dài 100km và những kỷ niệm đẹp với các giải chạy ở Việt Nam.
1. Chị đã từng vô địch VMM 2016. Những ký ức gì về giải đấu năm đó vẫn còn đọng lại trong chị?
Nathalie Cochet: VMM năm đó là giải đầu tiên tôi chạy 100km và nó thật tuyệt vời. Được chạy giữa khung cảnh tuyệt đẹp và gặp những con người nơi đó thật sự là một trải nghiệm thú vị. Tôi vẫn nhớ, rất nhớ cú ngã sau km10 mà bạn tôi phải giúp lôi tôi ra khỏi cái hố đó. Tôi đã e ngại về khả năng hoàn thành của mình.
Tại km30, tôi nhìn thấy những VĐV cự ly 70km đang đứng đợi ở vạch xuất phát. Tôi dừng lại trò chuyện với mấy người bạn, được cười nói với họ một lúc quả thật là động lực lớn, giúp tôi quên đi những cơn đau.
Tôi đã rất sợ hãi khi đối mặt với những con dốc khủng khiếp ở cuối chặng đua. Nhưng khi nhìn thấy bạn bè kiên nhẫn đứng đợi mình ở vạch đích, tôi ngập tràn niềm hạnh phúc.
2. Chị có lời khuyên gì dành cho những người lần đầu muốn thử sức cự ly 100km ở VMM?
Nathalie Cochet: Chăm chỉ tập luyện là chắc chắn rồi. 100km là cả một chặng đường rất dài. Trong những ngày thi đấu thì không cần vội vàng, hãy cẩn thận với những con dốc, thay vì chạy, hãy đi bộ nhanh để giữ sức.
Chạy với đúng tốc độ của bạn, khi cần thiết thì đi bộ. Hãy chạy cùng người khác, trò chuyện với họ, dừng lại ngắm cảnh… đó chính là lý do bạn dự giải mà.
Có những thời điểm cơ thể bạn đau nhức, nhưng hãy luôn lạc quan nghĩ rằng đau đớn chỉ là tạm thời, thành quả cuối ngày mới là tuyệt vời. Đừng quan tâm bạn chạy chậm thế nào, cứ tiến lên phía trước nhé.
Bên cạnh đó, dinh dưỡng là điều rất quan trọng. Hãy ăn uống những thứ quen thuộc. Và điều quan trọng nhất là tận hưởng cảnh quan đẹp tuyệt của giải đấu.
Nathalie Cochet (2) xếp nhì tại Vietnam Mountain Marathon 2018
3. Chị từng sống ở Bangkok (Thái Lan) và luyện tập trước khi vô địch VMM. Làm thế nào chị có địa hình đồi núi để tập tại một thành phố đông đúc, bằng phẳng như thế?
Nathalie Cochet: Đó quả là một thử thách. Nhưng tôi may mắn có công việc thường xuyên phải đến Nhật Bản trong vài tuần. Ở đó, tôi có địa hình lý tưởng để tập. Còn ở Bangkok, tôi tập luyện tại các công viên, trên máy chạy và leo cầu thang. Vào cuối tuần, tôi cùng nhóm bạn ở Bangkok tìm những ngọn đồi để tập luyện.
4. Hiện nay, chị đã chuyển đến Hà Nội. Chị đã tìm ra cung đường chạy địa hình nào ưng ý chưa?
Nathalie Cochet: Thú thật, rất khó để tập luyện tại Hà Nội, kể cả địa hình lẫn đường bằng. Tôi vẫn chưa tìm ra cung đường chạy thích hợp. Nhưng có một người bạn đã giới thiệu với tôi về Đồng Đò, Ba Vì.
Tôi luôn muốn thoát khỏi thành phố đông đúc. Và một ngày chủ nhật quả thật không đủ.
5. Kế hoạch tập luyện trước giải đua 1 tháng của chị như thế nào?
Nathalie Cochet: Tôi không tập được nhiều lắm nên 2 tuần trước cuộc đua, tôi tăng cường tập leo dốc và chạy tốc độ. Sau đó tôi sẽ giảm dần khối lượng tập và nghỉ ngơi. Tôi chọn đạp xe và vài bài tập bổ trợ để tránh chấn thương. Đặc biệt, tôi ngủ rất nhiều và ăn thoải mái.
Năm nay, Nathalie Cochet tham dự Vietnam Trail Marathon 2019 tại Mộc Châu ở cự ly 42km
6. Điều gì gây cảm hứng để chị chạy “ultra”?
Nathalie Cochet: Thật ra, chạy bộ không phải môn thể thao yêu thích của tôi. Hồi bé, tập tập nhiều môn lắm, như: quần vợt, bóng ném, băng đồng, bóng bàn, trượt tuyết… Tôi từng là một VĐV quần vợt trong hơn 30 năm. Và tôi từng ghét chạy bởi đó là môn… cực nhàm chán.
Nhưng tôi bắt đầu tập chạy từ năm 2013 khi ở Bangkok. Tôi tham gia nhóm Bangkok Runners và đó là một nhóm chạy rất tuyệt. Nhiều sự kiện và bạn bè rất thú vị đã giúp tôi hứng thú tập luyện. Nhờ họ, tôi đăng ký tham dự nhiều giải chạy khắp châu Á. Dần dần, tôi cảm thấy rất hứng thú với môn chạy và mạnh dạn đăng ký các cự ly dài hơn. Tôi chính thức nghỉ chơi với trái banh nỉ và bắt đầu tập luyện cho VMM.
Bây giờ thì tôi thấy chạy bộ đem lại quá nhiều lợi ích: sự dẻo dai, kỷ luật, ý chí… để vượt qua những thử thách mới.
7. Chị đã bao giờ không thể hoàn thành một cuộc đua chưa?
Nathalie Cochet: DNF không bao giờ nằm trong kế hoạch của tôi. Nhưng rồi tôi đã gặp nó tới 3 lần. Lần gần đây nhất là tại giải chạy ở Lavaredo tháng 6/2018. Tôi biết trước đó là một giải đấu rất khó, nhưng được gặp bạn bè ở Italia quả là động lực lớn.
Giải đó đã khiến tôi thật sự bất ngờ bởi nhiệt độ quá thấp về đêm. Trời lạnh cóng và tôi gặp khó khăn khi ăn lúc đua. Một điểm khó khăn nữa là tôi không có nhiều cơ hội trò chuyện với các VĐV khác. Tôi thực sự chiến đấu một mình và tâm trí sụp đổ.
Điểm dừng km100 quá lạnh lẽo và tôi đã quyết định dừng lại. Khi đó chỉ còn 20km nữa là hoàn thành chặng đua, nhưng tôi không thể tiếp tục được nữa. Tuy nhiên, DNF lại là động lực làm tôi mạnh hơn những lần sau.
8. Chiến thuật dinh dưỡng cho chạy siêu đường dài của chị là gì?
Nathalie Cochet: Ăn và uống những đồ quen thuộc, nhưng mỗi lần ít thôi, chia làm nhiều bữa.
9. Thế còn sau cuộc đua thì sao? Ăn mừng với bia hay về ngủ sớm?
Nathalie Cochet: Không ngần ngại, chỉ sau vài phút nghỉ, tôi uống nước, bia rồi đi tắm. Sau đó là ăn mừng cùng bạn bè.
Vietnam Trail Marathon 2019
Nathalie Cochet sẽ tham dự Vietnam Trail Marathon 2019 tại Mộc Châu vào 19/01 này và được xếp là một trong những ứng cử viên vô địch cho cự ly 42km nữ. VTM 2019 là phiên bản đầu tiên được Topas tổ chức tại địa danh du lịch vùng núi Sơn La. Có khoảng 1.800 VĐV từ 39 quốc gia tham dự các cự ly 70km, 42km, 21km và 10km.
1900 VĐV thuộc 39 quốc gia sẽ tham gia cuộc thi chạy các cự ly từ 10km đến 70km trong giải chạy bộ đường mòn đầu tiên tại thiên đường du lịch Mộc Châu vào ngày 19/1/2019.
2019 hứa hẹn là một năm bùng nổ các giải chạy hấp dẫn tại Việt Nam. Không ít thì nhiều, bạn phải tham gia một trong những giải chạy đặc biệt dưới đây.
Hoàng Liên Sơn, nơi đường chạy Vietnam Mountain Marathon đi qua, được National Geographic chọn là 1 trong 10 điểm đến hấp dẫn nhất thế giới 2019.
Dù bị đánh ngã ngay hiệp 1 bởi một tình huống sơ suất, "Quái vật Nhật Bản" Naoya Inoue vẫn thể hiện đẳng cấp tuyệt đối khi giải quyết đối thủ Luis Nery ngay sau đó.
Sau giải các nội dung chạy tiếp sức vô địch thế giới 2024 tại Bahamas cuối tuần qua, đã có 70 đội chạy tiếp sức giành thẳng vé tham dự Olympic Paris 2024.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Champions League, bao gồm cuộc đối đầu PSG vs Dortmund.
MU đang cạnh tranh suất dự cúp châu Âu mùa tới thông qua cả Ngoại hạng Anh lẫn FA Cup, nơi họ đã lọt vào trận chung kết. Vậy điều gì sẽ xảy ra với Quỷ đỏ?
Tưởng chừng Cleveland Cavaliers sẽ không thể vượt qua được cái bóng của LeBron James và cái dớp đã kéo dài hơn 3 thập kỷ, thế nhưng điều đó đã thay đổi.
Cựu đội trưởng Watford, Troy Deeney, nhận được suất đặc cách bị đánh giá là gây sốc của Giải billiards UK Open Pool Championship 2024.
Cập nhật trực tiếp trận Boxing hạng super-bantamweight của nhà vô địch tuyệt đối Naoya Inoue trước đối thủ đến từ Mexico - Luis Nery.
HLV Kim Sang Sik nêu rõ triết lý của ông và tin vào khả năng tạo kỳ tích cùng bóng đá Việt Nam trong ngày ra mắt chính thức trên cương vị HLV trưởng.
Lần đầu tiên kể từ năm 2012, cầu lông Trung Quốc giành hết các ngôi vô địch của những giải đồng đội thế giới như Sudirman Cup, Uber Cup và Thomas Cup.
Tối ngày 5/5 và rạng sáng ngày 6/5 chứng kiến đoạn cuối của hành trình lịch sử của Billiards Pool Việt, khi Dương Quốc Hoàng vô địch Scottish Open 2024.
Trực tiếp giải billiards Scottish Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiards Scottish Open mới nhất.
Hiệp hội bóng đá Indonesia (PSSI) đang tìm mọi cách để thuyết phục CLB Cerezo Osaka cho phép ngôi sao gốc Hà Lan Justin Hubner nhả người cho trận cầu quyết định tấm vé dự Olympic 2024.
Nội dung hai môn phối hợp (duathlon) của giải triathlon các câu lạc bộ vô địch quốc gia 2024 tại TPHCM có một sự cố với Phạm Tiến Sản, người đang nắm giữ 2 HCV duathlon SEA Games gần đây nhất.
Những Ngọc Thuận, Quốc Duy, Từ Thanh Thuận,... sẽ góp mặt tại giải bóng chuyền nam Hà Tĩnh, một trong những giải đấu chất lượng của dải đất miền Trung.
Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2024 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được Webthethao.vn cập nhật hôm nay chính xác.
FIVB Club World Championship 2024 đã tìm ra 6/8 đội bóng tham dự, 2 cái tên còn lại được xác định sau giải vô địch các CLB nữ châu Á.
Sau 5 set đầy kịch tính Imoco Conegliano hoàn tất mùa giải trong mơ với chiến thắng đầy kịch tính trước Milano ở trận Chung kết CEV Champions League.
Ngay sau khi Cristiano Ronaldo lập hat-trick cho Al Nassr, đến lượt Lionel Messi cũng ghi bàn với Inter Miami, tiếp tục cuộc đua vua phá lưới mọi thời đại.
Lionel Messi đã thực hiện 5 pha kiến tạo trong trận Inter Miami thắng New York RB, bao gồm đường chuyền “không cần nhìn” cho Matias Roja lập công.
Chelsea đã vượt qua MU trên bảng xếp hạng Premier League sau màn huỷ diệt West Ham, duy trì hy vọng giành vé dự cúp châu Âu mùa tới.
Real Madrid bằng cách đánh bại Cadiz đã lên ngôi vô địch La Liga sớm 4 vòng đấu sau khi chứng kiến Barcelona gục ngã trước Girona.
Với 2 trận chơi ít hơn, Atalanta đang có cơ hội giành vị trí thứ 5 kèm suất dự Champions League của AS Roma, đội chia điểm với Juventus.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 36 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu giữa Crystal Palace vs MU.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 35 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Salernitana vs Atalanta.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 35 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Salernitana vs Atalanta.
Bảng xếp hạng bóng đá V.League 2023/24 vòng 16 hôm nay mới nhất. Webthethao.vn cập nhật BXH V.League 2023/24 mới nhất.
HAGL có chiến thắng bất ngờ trên sân của Thể Công Viettel ở vòng 16 V.League 2023/24 và vẫn đang rơi vào vòng xoáy của cuộc đua trụ hạng.
CLB World of Pool sẽ trình làng 5 chặng du đấu quốc tế Asian Open Tournament với tour đấu đầu tiên dự kiến diễn ra tại Việt Nam vào giữa tháng 7 tới đây.
Trận chung kết giải 3C HBSF tranh Siêu Cúp Phúc Thịnh Table 2024 diễn ra chiều ngày 5/5 tại CLB Billiards Phúc Thịnh chi nhánh 7 là màn so tài giữa cơ thủ số 1 Việt Nam Trần Quyết Chiến và Nguyễn Ngọc Sơn.
Vào giai đoạn cuối mùa giải, Erling Haaland đã thực hiện cú bứt phá để tiến gần đến danh hiệu Vua phá lưới Ngoại hạng Anh mùa thứ hai liên tiếp.
HLV Gerardo Martino đã nhấn mạnh đến màn trình diễn xuất sắc của Lionel Messi khi Inter Miami thắng New York Red Bulls 6-2 ở MLS.
Một trong những ứng cử viên nặng ký cho chức vô địch VTV Bình Điền Long An đã tổ chức buổi lễ xuất quân hoành tráng với mục tiêu đi đến trận đấu cuối cùng.
Trận đấu cuối cùng của giải đấu danh giá nhất bóng chuyền nữ cấp CLB Châu Âu là cuộc đấu nội bộ giữa 2 đội bóng hàng đầu nước Ý.
Kết quả bóng đá hạng Nhất Quốc gia 2023/24 hôm nay. Cập nhật kqbd hạng Nhất Quốc gia 2023/24 mới nhất.
GAM Esports đã thể hiện những nỗ lực tuyệt vời trướ Fnatic, song đại diện của VCS vẫn không thể tạo nên bất ngờ trước hạt giống số 2 của LEC.
Chặng hạ màn cuộc đua về Điện Biên Phủ 2024 đã khép lại bằng "bất ngờ nhỏ" nhưng đã tôn vinh một kỷ lục lớn trong lịch sử giải đấu và cái tên tỏa sáng không thể là ai khác ngoài Phạm Lê Xuân Lộc.
Tuyển thủ Nguyễn Thị Oanh đã hoàn tất trọn vẹn hai nội dung chạy 3000m chướng ngại vật và 5000m nữ tại giải điền kinh Hong Kong mở rộng 2024 bằng 2 tấm HCV.
Sau khi trận đấu giữa GAM Esports và Fnatic khép lại, lễ bốc thăm vòng phân nhánh MSI 2024 sẽ diễn ra nhằm tìm ra các cặp đấu tứ kết.
Vững chắc như Vạn Lý Trường Thành, đội tuyển nữ Trung Quốc không khó giành chức vô địch Uber Cup lần thứ 16 với chiến thắng toàn diện trước Indonesia.
Sau khi thắng tuyệt đối và giành cả 4 chiếc áo ở cuộc đua xe đạp về Điện Biên Phủ 2024, cua rơ Phạm Lê Xuân Lộc đã hé lộ về chiếc xe đua - "người bạn đồng hành đặc biệt" của mình...