Chạy bộ thường xuyên giúp con người có suy nghĩ tích cực hơn và cảm thấy dễ thỏa mãn, hạnh phúc hơn, theo những nghiên cứu mới đây.
Một nghiên cứu do trường ĐH Glasgow Caledonian tiến hành khảo sát với 8.000 runner cho thấy những người chạy bộ thường xuyên có cảm giác hạnh phúc.
Trong số những người được hỏi khảo sát, 89% số người là đối tượng chạy bộ thường xuyên và có sử dụng mạng xã hội chạy bộ như parkrun hay Strava. Nhóm khảo sát này cho rằng họ nhận được sự khích lệ tinh thần rất nhiều từ mạng xã hội chạy bộ.
Các nhà khoa học chia ra thang đánh giá từ 1 (không hạnh phúc) đến 6 (rất hạnh phúc) để người tham gia khảo sát tự đánh giá. Theo thang đánh giá này, điểm trung bình của cuộc khảo sát là 4,4, một mức khá cao so với điểm số trung bình (4). Có 44% số người cho biết Strava giúp họ tự tin hơn nhờ sự cổ vũ của mọi người giúp họ hoàn thành mục tiêu..
Đáng chú ý là kết quả nghiên cứu cho thấy mạng xã hội chạy bộ mang lại hiệu ứng rất tích cực. Điều này trái ngược với những chỉ trích cho rằng mạng xã hội ngày nay đang là nguyên nhân tạo ra những tiêu cực cho cuộc sống của con người.
“Khi tôi cảm thấy căng thẳng hay cần có thời gian để nghĩ ngợi, hoặc nếu tôi muốn dành thời gian quí giá với chồng của mình, tôi sẽ chạy bộ. Strava là công cụ tuyệt vời bởi tôi có thể theo dõi bạn bè trong nhóm chạy bộ mà tôi quan tâm. Chúng tôi cùng nhau trao đổi thông tin về các buổi chạy của chúng tôi, cùng bàn xem làm thế nào để cải thiện thành tích”, Mary Emmett, một runner thường xuyên tham gia chạy bộ cùng cộng đồng parkrun cho biết.
Parkrun với lực lượng tình nguyện viên 10.000 người thường xuyên tổ chức chuỗi sự kiện chạy bộ 5km tại 500 công viên và không gian mở ở nước Anh vào thứ 7 hàng tuần. Số lượng người tham gia mỗi cuối tuần có thể lên tới 120.000 người.
Trên thế giới có 29 triệu người thuộc 195 quốc gia trong đó có Việt Nam hiện đang sử dụng Strava.
Không chỉ có Mary, ngay cả mẹ của cô cũng đã bắt đầu sử dụng Strava để...theo dõi các hoạt động thể dục thể thao. “Mẹ tôi chủ yếu toàn đi bộ nhưng đó là ứng dụng chạy bộ tốt nhất để tôi và mẹ tôi có thể chia sẻ cho nhau kết quả tập luyện hàng ngày. Chúng tôi đăng ảnh, bình luận về buổi tập. Nhờ việc cập nhật liên tục các hoạt động, tôi cảm thấy có trách nhiệm hơn với mục tiêu mà mình đặt ra khi có người khác ‘giám sát’ hàng ngày. Tôi thậm chí còn đăng tải cả hoạt động chạy bộ kém cỏi nhất của mình và rồi mọi người vẫn nhấn ‘kudos’ (thích) động viên”.
Top 9 đôi giày chạy cực ngầu cho mùa đông
Một số thực phẩm giúp bạn có tâm lý tích cực như: socola đen, mật ong, dừa, blueberries.
Theo khảo sát năm 2017 của parkrun cho thấy các y tá, điều dưỡng viên, chuyên gia vật lý trị liệu khuyến khích các bệnh nhân tham gia parkrun như một phương pháp điều trị hữu hiệu.
Một nghiên cứu khác trong tháng 4 này đăng trên Tạp chí nghiên cứu về Hạnh phúc cũng cho kết quả tương tự. Các hoạt động thể chất thường xuyên có ảnh hưởng tích cực, giúp con người cảm thấy hạnh phúc hơn. Theo đó, người tập thể dục ít nhất 1 lần 1 tuần hạnh phúc hơn 1,4 lần so với người không có hoạt động thể chất nào. Người hoạt động thể thao tích cực cũng có chỉ số hạnh phúc cao hơn so với người quá cân 1,5 lần. Weiyun Chen, Giáo sư của trường ĐH Michigan, nhận xét: “Chúng tôi nhận thấy tần suất hoạt động thể thao khác nhau khiến con người cảm nhận về hạnh phúc khác nhau. Tỉ lệ người chơi thể thao tích cực cảm thấy hạnh phúc cao hơn 52% so với người không tập”.
Trực tiếp Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 tranh cúp LI-NING lần thứ VIII hôm nay 16/05. Link xem trực tuyến Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 tranh cúp LI-NING lần thứ VIII.
Webthethao cập nhật link trực tiếp cúp bóng chuyền VTV9 Bình Điền 2024, với trận bấn kết đầu tiên hấp dẫn hứa hẹn mang đến nhiều diễn biến kịch tính.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Playoffs 2024 vòng 2, trận đấu giữa Minnesota Timberwolves vs Denver Nuggets lúc 7h30 sáng ngày 17/5.
Sau khi ghi trung bình 24 điểm/trận cho Chicago Bulls, sao ghi điểm kiêm mục tiêu chuyển nhượng của Lakers - DeMar DeRozan sẽ trở thành cầu thủ tự do mùa hè này.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 37 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Fiorentina vs Napoli.
Hôm nay, đội tuyển Đức sẽ công bố danh sách sơ bộ tham dự Euro 2024 trên sân nhà. Cập nhật danh sách tuyển Đức mới nhất hôm nay.
Màn trình diễn "gánh team" của Chen Peiyan giúp cô trở thành VĐV ghi điểm xuất sắc nhất vòng bảng cúp bóng chuyền VTV9 Bình Điền, trong khi Bích Tuyền cũng thể hiện phong độ xuất sắc.
Xem ra các tay vợt hàng đầu đã không còn động lực thi đấu tại Thailand Open 2024, sau khi kết thúc vòng loại cầu lông của Olympic Paris 2024.
Cùng với điền kinh, bơi là một trong hai môn thể thao nữ hoàng. Và để hướng tới Olympic Paris 2024, liệu bơi Việt Nam có được nhận suất đặc cách cho một nữ VĐV?
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thailand Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thái Lan mở rộng năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 tranh cúp LI-NING lần thứ VIII hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 mới nhất.
Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2024 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được Webthethao.vn cập nhật hôm nay chính xác.
Sự kiện MMA LION Championship 13 sẽ chứng kiến á quân mùa giải 2022 - Kiện tướng Jujitsu Quốc gia Trịnh Xuân Anh.
Quên đi trận đấu bạc nhược cách đây 2 ngày, Luka Doncic mang đến Game 5 bộ mặt của một ứng cử viên danh hiệu MVP, đưa Dallas Mavericks đến chiến thắng thuyết phục.
Chứng kiến Vasiliy Lomachenko và Gervonta Davis nói về việc thượng đài, nhà vô địch hạng nhẹ Shakur Stevenson mới bắt đầu lên tiếng.
Tyson Fury và Oleksandr Usyk từng so găng với một tay đấm đặc biệt và kết quả trận đó có thể dự báo kịch bản trận thống nhất đai kinh điển cuối tuần này.
Messi đã bỏ lỡ trận đấu với Orlando City do đầu gối bị bầm tím và giờ sẽ còn một số lần ra sân nữa cho Inter Miami trước khi tham dự Copa America 2024.
VĐV trẻ 19 tuổi người Ý Mattia Furlani vừa xác lập kỷ lục thế giới mới nội dung nhảy xa nam nhóm tuổi dưới 20, phá kỷ lục cũ tồn tại đã 12 năm.
Đây là năm thứ ba liên tiếp Boston Celtics đặt chân tới loạt trận chung kết miền Đông, cũng lần thứ 6 trong 8 năm thi đấu NBA Playoffs mà họ đạt được điều này.
HLV Kiatisuk đã âm thầm trở về Thái Lan sau khi chia tay CAHN. Zico Thái được đồn đoán phải thực hiện mục tiêu quan trọng ở SEA Games 33 trên sân nhà.
Vị trí dẫn đầu danh sách ghi bàn của MLS 2024 ở vòng đấu này đã có chút thay đổi khi Christian Benteke vượt lên sánh ngang với Luis Suarez.
Trực tiếp trận đấu giữa Orlando City và Inter Miami thuộc vòng 14 MLS 2024 vào lúc 6h30 ngày 16/5. Cập nhật diễn biến trận Orlando vs Inter Miami.
Vince Carter sẽ là cầu thủ thứ 7 được treo áo bởi Brooklyn Nets (tiền thân là New Jersey Nets). Số áo của anh được đặt bên cạnh người đồng đội thân thiết là Jason Kidd.
Gen.G và Bilibili Gaming, 2 ứng cử viên nặng ký nhất cho chức vô địch MSI 2024 sẽ đụng độ với nhau trong ngày hôm nay, hứa hẹn sẽ đem đến một cuộc đối đầy nảy lửa.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Orlando và Inter Miami thuộc vòng 14 MLS 2024 vào lúc 6h30 ngày 16/5. Cập nhật đội hình trận Orlando vs Inter Miami.
Ngoài trận chung kết FA Cup, MU còn có thể giành vé dự cúp châu Âu mùa tới thông qua vị trí ở Ngoại hạng Anh với kết quả vòng đấu cuối cùng.
Nhà vô địch Real Madrid sau khi đăng quang vẫn không dừng lại khi liên tục giành chiến thắng mà mới nhất là màn huỷ diệt Alaves.
Erling Haaland đã củng cố vững chắc ngôi Vua phá lưới Ngoại hạng Anh năm thứ hai liên tiếp của mình sau khi lập cú đúp ở vòng đấu áp chót.
Trước vòng đấu cuối cùng, Chelsea đã vượt qua Newcastle để chiếm vị trí thứ 6, nhờ đó nắm ưu thế lớn trong cuộc đua giành vé dự Europa League.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 36 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Almeria vs Barcelona.
Giải Vô địch Cầu lông Đồng đội Quốc gia năm 2024, cầu lông Cup Li Ning lần thứ VIII, Nguyễn Tiến Minh, Lê Đức Phát, Nguyễn Thùy Linh, Nguyễn Hải Đăng, Vũ Thị Anh Thư, Trần Thị Phương Thúy.
Đấu tập sparring tới 250 hiệp, bơi 5 tiếng/ngày..., chi tiết kế hoạch Usyk tập luyện chuẩn bị trận thống nhất đai kinh điển với Tyson Fury vừa được hé lộ.
Trong bối cảnh các giải chạy bộ đang nở rộ, TP.HCM có động thái tiên phong khi đề xuất thu phí sử dụng vỉa hè, lòng đường của ban tổ chức các giải chạy bộ…
Trận chung kết giải Cadre 71/2 Serie A mở rộng toàn quốc tranh Cup CLB Bà Chiểu 3 diễn ra chiều ngày 15/5 tại CLB Bà Chiểu 3 là màn so tài giữa cơ thủ Nguyễn Cao Nhân Minh Quân và Nguyễn Mạnh Phước.
Trực tiếp Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 tranh cúp LI-NING lần thứ VIII hôm nay 15/05. Link xem trực tuyến Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 tranh cúp LI-NING lần thứ VIII.
Kết quả bóng đá hạng Nhất Quốc gia 2023/24 hôm nay. Cập nhật kqbd hạng Nhất Quốc gia 2023/24 mới nhất.
Bảng xếp hạng bóng đá hạng Nhất QG 2023/24hôm nay. Webthethao.vn cập nhật BXH giải hạng Nhất QG 2023/24 mới nhất.
Phong độ cao của cặp bài trùng Vi Thị Như Quỳnh và Hoàng Thị Kiều Trinh giúp BTL Thông Tin tiếp tục có được chiến thắng trước LP Bank Ninh Bình.
Lần đầu tiếp xúc với truyền thông trong gần 1 năm để nói về ước mơ đặt chân đến NBA, Bronny đã có chia sẻ khá bất ngờ về khả năng thi đấu cùng bố là LeBron James.
Ho Chi Minh City Night Run Eximbank 2024 đêm 18/5/2024 tới thu hút khoảng 5000 người tham dự, trong đó quy tụ đông đảo những VĐV chạy đường bằng tốt nhất của Việt Nam hiện nay.