Rạng sáng 19/12/2021 tại TP.HCM, Đỗ Trọng Nhơn đã hoàn thành quãng đường 100km sau đúng 9 giờ chạy liên tục. Chàng trai quê Bình Định hoàn thành thử thách có một không hai này với sự ủng hộ của cộng đồng chạy bộ khắp cả nước.
Trọng Nhơn bắt đầu thử thách lúc 15:30 ngày 18/12 tại khu đô thị Phú Mỹ Hưng. Chàng trai 9x nhận được sự ủng hộ của đông đảo các chân chạy phong trào trong công tác hậu cần, chạy dẫn tốc và chạy đồng hành.
Ban đầu, Trọng Nhơn đặt mục tiêu hoàn thành 100km trong khoảng 8 giờ 30 phút, tức đạt tốc độ trung bình khoảng 5 phút 05 giây mỗi km (pace 5:05). Nhưng khi thực hiện thử thách, Nhơn bắt đầu gặp vấn đề về sức khỏe khi chạm ngưỡng chịu đựng ở km82. Anh phải chạy chậm lại trong đau đớn suốt 18km cuối nên hoàn thành muộn hơn mục tiêu 30 phút.
“Tôi đã bỏ hết những kế hoạch cá nhân để tập trung 100% cho tập luyện, tìm hiểu và chuẩn bị trong 12 tuần vừa qua. Trong ngày thực hiện thử thách thì qua mốc 82km bắt đầu tới giới hạn cơ thể nên tôi bị rớt pace. Vừa chạy vừa đau trong 18km cuối.
Tôi hoàn toàn không tiếc nuối bất kỳ điều gì dù về đích muộn hơn dự kiến 30 phút. Ngược lại, tôi cảm thấy vui vì giúp được thật nhiều cho các bé” - Đỗ Trọng Nhơn chia sẻ với webthethao.vn.
Kể từ khi xuất phát ý tưởng và lên kế hoạch thực hiện, Nhơn đã dành 3 tháng để tập luyện cho dự án cá nhân này. Mỗi tuần, Nhơn phải chạy rất nhiều, có tuần lên tới 180km, kèm theo những bài tập bổ trợ nặng.
Khoảng 2 tuần trước ngày chạy, Nhơn giảm khối lượng chạy tích lũy từ 168km xuống 132km/tuần. Có thời điểm, Nhơn chạy liên tục 13 ngày mà chỉ nghỉ một ngày. Và ở tuần trước thử thách, anh giảm khối lượng tập xuống còn 90km/tuần, vẫn duy trì một bài chạy tốc độ và một bài tempo, nhưng giảm khối lượng nhẹ để đảm bảo không gặp chấn thương.
Ngoài chạy, Nhơn cũng tập những bài khác như đạp xe 142km gồm hai bài đạp ngắn và một bài đạp dài 128km. Theo Nhơn, đạp xe là hình thức tập luyện bổ trợ chéo rất tốt trong giai đoạn taper nhằm giúp giảm áp lực lên đôi chân nhưng vẫn đảm bảo thời gian và khối lượng tập luyện trong tuần.
Bên cạnh đó, chàng trai 6 múi này còn tập thêm pilates, giãn cơ và thư giãn cơ bắp bằng con lăn xốp thể thao. Đây là ba bài tập yêu thích của Nhơn sau các buổi tập và ngày nghỉ giúp cải thiện dáng chạy và phục hồi nhanh hơn.
Chưa kết, Nhơn còn kết hợp chạy bộ với bơi bằng hình thức chạy 30 phút dưới bể bơi sau bài tập chạy tốc độ để giúp thả lỏng các nhóm cơ và phục hồi tốt hơn. Tính ra, Nhơn dành tới hơn 18 giờ mỗi tuần để tập luyện cho thử thách này.
Anh Việt Nguyễn, đại diện tổ chức tổ chức Phẫu thuật Nụ cười Việt Nam - Operation Smile Vietnam, đơn vị sẽ thực hiện phẫu thuật hở hàm ếch cho trẻ em, cho biết: “Nhơn là một trong những đại sứ của chúng tôi ở nhiều giải chạy thể thao từ đường núi tới các giải chạy việt dã chuyên và bán chuyên trong những năm qua. Khi nghe Nhơn chia sẻ về ý tưởng có phần hơi khùng này, không hiểu sao, chúng tôi đều có niềm tin mãnh liệt rằng em ấy sẽ đạt được ước vọng trở thành người Việt Nam đầu tiên có thể hoàn thành chạy 100km trong vòng 8 giờ 30 phút nếu được mọi người ủng hộ và cổ vũ.
Việc Nhơn tâm sự với tôi về ý tưởng gây quỹ cho ít nhất 5 em nhỏ thì tôi nghĩ Nhơn đã đạt được nó từ lâu lắm rồi và chắc chắn các bác sĩ tình nguyện sẽ có thể thay mặt Nhơn và các bạn thực hiện nhiều hơn 5 ca phẫu thuật nụ cười. Mục tiêu 100 triệu đồng chắc chắn không còn xa”.
Trong ngày thực hiện thử thách chạy 100km gây quỹ phẫu thuật hở hàm ếch cho trẻ em, Nhơn nhận được sự giúp đỡ, ủng hộ và đồng hành của nhiều người trong cộng đồng chạy bộ. Ở một số địa phương, các nhóm chạy đã tổ chức những sự kiện nhỏ để chạy đồng hành từ xa với Nhơn. Còn tại địa điểm tổ chức sự kiện chính, chàng trai này đã nhận được sự ủng hộ không thể nhiệt tình hơn.
“Trong tương lai, tôi sẽ còn thực hiện những thử thách ý nghĩa tương tự. Tôi gửi lời cảm ơn đến tất cả các nhà hảo tâm, bạn bè, cộng đồng chạy bộ đã theo dõi dự án này của tôi từ những ngày đầu tiên cho đến ngày hôm nay. Nếu không có sự đồng hành này thì tôi không thể làm được”.
Đỗ Trọng Nhơn là một chân chạy phong trào có tiếng với thâm niên khoảng hơn 3 năm đến với chạy bộ. Nhơn từng giành nhiều giải thưởng lớn nhỏ, được chọn làm đại sứ một số giải chạy trong nước. Chàng trai này từng đoạt một số danh hiệu ấn tượng như: giải nhất cuộc thi VietNam Jungle Marathon 2019 tại Pù Luông (Thanh Hóa) cự ly 55km; giải nhất cuộc thi Penang Eco Ultra trail năm 2019 diễn ra tại Penang (Malaysia) cự ly 55km; giải nhì cuộc thi VietNam Moutain Marathon năm 2019 tại Sa Pa (Lào Cai) cự ly 70km; giải nhất cuộc thi Laan Ultra Trail năm 2019 tại Đà Lạt (Lâm Đồng) cự ly 75km; hạng 5 mục Men Open tại cuộc thi Malaysia Mountain Trail Festival năm 2019 cự ly 84km; giải nhất cuộc thi Hà Nội Ultra Trail năm 2019 cự ly 55km; giải nhì cuộc thi VietNam Trail Marathon năm 2019 tại Mộc Châu (Sơn La) cự ly 70km; người hoàn thành đầu tiên thử thách 145km cung đường trail do Tailwind Adventure Community tổ chức tại Núi Dinh, Bà Rịa - Vũng Tàu tháng 6/2020; hạng 4 giải Vietnam Mountain Marathon 100km trong 13 giờ 58 phút; giải nhất cự ly 21km hệ phong trào toàn quốc tại Giải vô địch leo núi Quốc gia Bà Rá (Bình Phước)…
Tập luyện giữ phong độ, để bụng không phệ, không tăng cân… sao cho khoa học trong mùa cách ly chống dịch COVID-19 là chủ đề rất nhiều người quan tâm.
Một chàng trai Hà Nội đã thử thách sức chịu đựng của bản thân bằng cách chạy 160km trên máy chạy bộ tại nhà vì không thể đến Pháp thi đấu giải chạy siêu địa hình nổi tiếng UTMB.
Sau khi hoàn thành cuộc thi chạy địa hình siêu khó Bigfoot 200 tại Mỹ 3 ngày trước, Diệu Trần công bố bản thông số chạy của mình, với chặng đường được coi là một kỷ lục chạy địa hình của người Việt Nam.
Một cô gái đến từ TP.HCM tham dự cuộc thi chạy siêu địa hình tại Mỹ và hoàn thành tổng chặng đường lên đến hơn 326km sau gần 4 ngày rưỡi…
Một vận động viên phong trào đã thực hiện cuộc chạy “điên rồ” và được coi là kỷ lục khi hoàn thành hơn 10 vòng Hồ Tây, tương đương 160km sau chưa đầy 24 giờ…
Mở đầu năm 2021, ông Đoàn Ngọc Hải hướng đến một kỷ lục chạy marathon mới bằng việc tham gia giải chạy marathon TP.HCM đầu tiên của năm nay.
Chân chạy đất Mường xứ Thanh từng giành cả HCV Asian Games và SEA Games sẽ đánh dấu sự trở lại của mình sau án doping tại giải vô địch tiếp sức châu Á 2024 khởi tranh từ chiều nay.
Đội tuyển Brazil sẽ tham dự Copa America 2024 mà không có một nhân vật chủ chốt do chấn thương, khiến HLV Dorival phải bổ sung người thay thế.
Ngoài các danh hiệu tập thể, cúp bóng chuyền VTV9 cũng vinh danh những cá nhân xuất sắc để lại nhiều dấu ấn.
Khi mùa giải ở châu Âu đang bước vào những vòng cuối cùng, danh sách các đội bóng giành quyền tham dự Champions League mùa 2024/2025 dần lộ diện.
Trước một LP Bank Ninh Bình chơi đầy hưng phấn, PFU BlueCats đã bình tĩnh lấy lại thế trận và đăng quang cúp VTV9 Bình Điền một cách đầy thuyết phục.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng La Liga mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards carom 3 băng TPHCM World Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards carom 3 băng TPHCM World Cupnăm 2024 mới nhất.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng Serie A mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng Ligue 1 mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Barcelona với chiến thắng ở vòng áp chót đã chính thức giành ngôi á quân La Liga, trong khi cũng xác định được đội cuối cùng xuống hạng.
Atalanta ngày càng tiến gần hơn đến suất dự Champions League sau chiến thắng trước Lecce ở vòng 37 Serie A, tạo khoảng cách an toàn với AS Roma.
Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2024 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được Webthethao.vn cập nhật hôm nay chính xác.
Hãy cùng lắng nghe chia sẻ của các thành viên Gen.G sau khi họ đánh bại Bilibili Gaming để lần đầu tiên nâng cao danh hiệu Mid-Season Invitational.
Serie A chuẩn bị khép lại mùa giải và đã xác định được phần lớn các đội tham dự cúp châu Âu mùa tới, bao gồm 4 suất tới Champions League.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 37 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Bologna vs Juventus.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 37 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Salernitana vs Verona.
MU dù thắng Brighton 2-0 nhưng vẫn không tránh khỏi việc kết thúc một mùa giải đáng xấu hổ với vị trí thấp nhất từng thấy ở Ngoại hạng Anh.
Bảng xếp hạng chung cuộc Ngoại hạng Anh 2023/24 chứng kiến MU bị đánh bật khỏi Top 7, trong khi Chelsea thăng tiến ngoạn mục vào giai đoạn cuối.
Nếu như MU thống trị Ngoại hạng Anh trong suốt 2 thập kỷ đầu tiên thì sau đó đến lượt Man City chiếm lĩnh vị trí số một, bao gồm kỷ lục vô địch liên tiếp.
Cập nhật BXH MSI 2024 hôm nay. Kết quả, bảng xếp hạng Mid Season Invitational 2024 được cập nhật mới nhất trên webthethao.vn.
Với màn đăng quang mới nhất, 6 thành viên của Man City đã gia nhập danh sách những cầu thủ vô địch Ngoại hạng Anh nhiều nhất lịch sử.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng Ngoại hạng Anh mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Erling Haaland đã lần thứ hai liên tiếp giành ngôi Vua phá lưới Ngoại hạng Anh cùng Man City mặc dù còn kém xa thành tích ở mùa giải trước.
Nhà vô địch WBC Muay Thái thế giới Trương Cao Minh Phát tiếp tục thể hiện phong độ hủy diệt trong trận đấu đầu tiên Road to ONE Việt Nam.
Webthethao cập nhật link trực tiếp cúp bóng chuyền VTV9 Bình Điền 2024, với trận đấu cuối cùng cũng là trận chung kết giữa LP Bank Ninh Bình và PFU BlueCats.
Trước vòng đấu cuối cùng, Chelsea đã vượt qua Newcastle để chiếm vị trí thứ 6, nhờ đó nắm ưu thế lớn trong cuộc đua giành vé dự Europa League.
Cập nhật kết quả DTDV Mùa Xuân 2024 tuần 1: Bất ngờ xảy ra ngay từ tuần thi đấu đầu tiên của Đấu Trường Danh Vọng.
Giải hạng Nhất Quốc gia 2023/24 gần như hạ màn khi chỉ vừa mới kết thúc vòng 18. Tấm vé thăng hạng trực tiếp V.League đang chờ CLB Đà Nẵng.
Đội tuyển điền kinh Việt Nam sẽ khởi đầu chiến dịch “săn vàng” và kiếm vé dự Olympic Paris 2024 tại giải các nội dung tiếp sức vô địch châu Á 2024 tại Thái Lan trong hai ngày 20-21/5/2024.
Với sức mạnh vượt trội, Gen.G đã vượt qua Bilibili Gaming sau 4 ván đấu để lên ngôi tại MSI 2024. Đây cũng là danh hiệu quốc tế đầu tiên của ngôi sao Chovy.
Ngay sau thất bại sáng sớm nay, Tyson Fury tuyên bố sẵn sàng kích hoạt điều khoản tái đấu và hé lộ thời gian so găng trở lại với Usyk...
Hiệp hội bóng đá Hàn Quốc (KFA) đang gặp khó khăn về vấn đề tài chính; dẫn đến ảnh hưởng đến quá trình chọn lựa ứng viên thay thế Jurgen Klinsmann. Điều này mở ra cơ hội cho những nhà cầm quân nội như Park Hang Seo?
Chiến thắng Tyson Fury trong trận tranh đai thế kỉ đã giúp Oleksandr Usyk sánh ngang hai huyền thoại hạng nặng cuối thế kỷ 20.
Cuộc đua vô địch, suất dự cúp châu Âu và xuống hạng, tất cả sẽ được quyết định sau 90 phút ở vòng đấu cuối cùng của Ngoại hạng Anh 2023/24 hôm nay.
Bảng xếp hạng bóng đá hạng Nhất QG 2023/24hôm nay. Webthethao.vn cập nhật BXH giải hạng Nhất QG 2023/24 mới nhất.
Vừa trở thành "nhà vô địch tuyệt đối" đầu tiên thâu tóm 4 chiếc đai danh giá WBA, WBC, IBF và WBO sau khi đánh bại Tyson Fury, Usyk sẽ sớm... mất đi 1 đai.
Cập nhật kết quả MSI LMHT 2024 trên webthethao.vn. Giải đấu Mid Season Invitational 2024 sẽ diễn ra từ ngày 1/5 - 19/5 tại Thành Đô, Trung Quốc.
Sáng ngày 19/5, bà Nguyễn Thị Thúy - Trưởng Ban tài chính Liên đoàn Billiards & Snooker TPHCM đã trao quyết định công nhận hội viên chính thức cho CLB UltraPool.
Tổng hợp Code FO4 mới nhất. Nhập code FVPL mới nhất để nhận những phần quà giá trị trong FC Online.
Thương hiệu ra mắt phim ngắn giới thiệu về “Grey Days” cùng với các sản phẩm mới như giày, quần áo có tone màu “Xám” lần này.