Làm thế nào để tìm động lực chạy bộ trong mùa Đông? Webthethao sẽ giúp bạn xỏ giày và chạy bộ trong những ngày giá lạnh.
Thời tiết mát lạnh là điều kiện lý tưởng để chạy bộ, thậm chí để lập PR (kỷ lục cá nhân). Bạn sẽ không phải đổ mồ hôi nhiều hay nhịp tim tăng quá cao do trời nóng.
Thuận lợi là vậy nhưng trời rét mùa Đông luôn là nỗi trở ngại đối với nhiều người muốn tung chăn khỏi chiếc giường ấm êm hay xỏ giày ra đường chạy bộ. Mùa Đông khiến bạn lười hơn, chỉ muốn cuộn người trong những lớp quần áo dày sụ, thưởng thức tách trà nóng, ăn quà vặt xem ti vi hay đọc truyện ở trong phòng.
Chạy bộ với bạn
So với các môn thể thao khác, chạy bộ là môn thể thao đơn giản nhưng có phần đơn điệu. Không phải ai cũng tự giác chạy bộ khi chỉ có một mình. Nếu bạn ngại chạy một mình, hãy hẹn một người bạn chạy cùng. Khi nghĩ đến việc có ai đó chờ đợi bạn ở điểm hẹn dù trời rét thì bạn không thể duy trì sự lười nhác của mình và phải nhấc mông lên ra khỏi nhà.
Hẹn với người bạn chạy sẽ giúp bạn có động lực để chạy. Ảnh: Lê Chiến
Tìm đến một CLB chạy
Nếu bạn không có người bạn nào để rủ chạy cùng thì gia nhập một CLB chạy bộ nào đó gần nơi bạn ở là một sự lựa chọn không tồi.
Hiện nay, các thành phố lớn ở Việt Nam có rất nhiều CLB chạy với số lượng thành viên tham gia lớn như Sunday Running Club, VietRunners & Friend, Run For Run, RunClub.vn (Tp.HCM), Da Nang Runners (Đà Nẵng), Hue Citadel Runners (Huế), Hội những người thích chạy đường dài, Trio69, Times Runners, HaDong Runners, Ecopark Runners (Hà Nội)...
CLB chạy Run For Fun (TPHCM). Ảnh: RFF
Một số CLB chạy có lịch tập thường kỳ, thậm chí có những buổi tập tốc độ trên đường piste trong SVĐ.
Đăng ký giải chạy
Một trong những động lực tốt nhất để bạn tập chạy bộ trong mùa Đông là đăng ký các giải chạy.
Mùa Đông-Xuân cũng là thời điểm có nhiều giải chạy: Halong Bay Heritage Marathon, Techcombank Hochiminh City Marathon, Hanoi Half Marathon, Hanoi City Trail, Hochiminh City Marathon, Vietnam Trail Marathon (Mộc Châu)…
MỖI BƯỚC SẢI - MỘT TƯƠNG LAI. Với mỗi người đăng ký tham gia, BTC sẽ trồng một cây xanh. Giải chạy Hanoi City Trail 2019 tiên phong trong việc lan tỏa và nâng cao nhận thức bảo vệ môi trường thông qua việc trồng cây.
Còn gì tuyệt vời hơn khi khởi đầu một năm mới bằng một cuộc thi chạy bộ ý nghĩa ngay trong ngày 1/1 ở giải Hanoi City Trail. Hãy đăng ký ngay và bắt đầu lên lịch luyện tập.
MỖI BƯỚC SẢI - MỘT TƯƠNG LAI là chủ đề của giải chạy Hanoi City Trail 2019 tại Hà Nội diễn ra vào ngày 1/1. Không có gì ý nghĩa hơn việc chào đón năm mới bằng những sải bước chân chạy bộ khỏe khoắn cùng tinh thần tràn đầy năng lượng.
Ý nghĩa hơn thế, giải chạy Hanoi City Trail 2019 tiên phong trong việc lan tỏa và nâng cao nhận thức bảo vệ môi trường thông qua việc trồng cây. Theo đó, với mỗi người đăng ký tham gia, BTC sẽ trồng một cây xanh cho cộng đồng.
Hanoi City Trail 2019 có 3 cự ly: 5km, 10km và 15km.
Cổng thông tin và đăng ký: https://hctrun.com (bắt đầu từ ngày 15/11)
Tham gia một thử thách "Challenge"
Những ai đã từng tham gia "Challenge" cùng nhóm bạn hẳn đã thấy tác dụng tích cực của nó như thế nào. Như ở CLB ba môn phối hợp Hanoi Triathlon Club, các thành viên đang rất hào hứng tham gia "Challenge 6h" hướng tới giải Ironman 70.3 Asia Pacific Championship 2019 (tháng 5 ở Đà Nẵng) và Challenge Vietnam 2019 (tháng 7 ở Nha Trang).
Mỗi người phải hoàn thành tối thiểu 6 tiếng đồng hồ luyện tập một trong ba môn hoặc cả 3 môn bơi đạp chạy trong 1 tuần. Nếu thiếu 1 phút cũng coi như thiếu 1 giờ và người thiếu phải nộp phạt một khoản tiền dùng để liên hoan và mua tặng quà cho những người tập chăm chỉ. Những lần nộp phạt sẽ là lời nhắc nhở nghiêm khắc để bạn tập luyện một cách đều đặn, kỉ luật.
Mua sắm đồ chạy
Có thể bạn thiếu động lực chạy bộ chỉ vì... không có đồ chạy mới. Hãy mua sắm một vài món đồ chạy bộ từ món nhỏ lại hợp mùa Đông như băng đeo đầu, đai đựng nước, găng tay, tất cho đến quần áo, giày chạy bộ, thậm chí cả đèn pin đeo đầu. Những món đồ chạy bộ mới luôn kích thích bạn ra đường chạy để thử và khoe với bạn bè.
Những món đồ chạy mới sẽ kích thích bạn lao ra ngoài để chạy thử bất kể mùa Đông thời tiết lạnh ra sao
Điều chỉnh kế hoạch tập
Là một runner "xịn", chạy bộ không phải là một sự lựa chọn duy nhất để cải thiện tốc độ. Xen kẽ các buổi tập chạy còn là những buổi tập bổ trợ bằng những môn thể thao khác như gym, yoga, bơi hay đạp xe...Những môn thể thao bổ trợ này giúp bạn tập các cơ yếu, giảm thiểu nguy cơ chấn thương khi chạy bộ.
Sau kỷ lục sa thải 4 HLV trong hơn 1 năm, Novak Djokovic lại vừa gây sốc khi đập gãy chiếc vợt trong lúc tập. Liệu Nole đang gặp vấn đề gì, sau một loạt sự cố?
Arsenal và Man City liên tục thay nhau chiếm ngôi đầu bảng với cách biệt sít sao. Vậy ai sẽ giành chức vô địch ở vòng đấu tới khi Ngoại hạng Anh hạ màn?
Trực tiếp Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 tranh cúp LI-NING lần thứ VIII hôm nay 13/05. Link xem trực tuyến Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 tranh cúp LI-NING lần thứ VIII.
Giải bóng đá nhà nghề Mỹ đã thực hiện 3 sửa đổi đối với giải vô địch đang diễn ra và một số trong số đó đã trở nên phổ biến sau khi Messi phải chịu đựng.
Serie A chuẩn bị khép lại mùa giải và đã xác định được phần lớn các đội tham dự cúp châu Âu mùa tới, bao gồm 4 suất tới Champions League.
Dù TOP Esports được đánh giá là nhỉnh hơn so với G2, cặp đấu trong khuôn khổ nhánh thua MSI 2024 vẫn tiềm ẩn nhiều yếu tố bất ngờ, khó lường.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng Serie A mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả trận đá bù Ngoại hạng Anh giữa Tottenham vs Man City vào 2h00 ngày 15/5.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 36 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Real Madrid vs Alaves.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 36 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Girona vs Villarreal.
Barcelona đã đánh bại Real Sociedad để chiếm lại ngôi nhì bảng La Liga từ tay đối thủ cạnh tranh Girona ở trận đấu muộn vòng 35.
AC Milan coi như đã giành được ngôi á quân chung cuộc sau chiến thắng trước Cagliari. Thậm chí Bologna còn tạm thời chiếm vị trí thứ 3 của Juventus.
Một ngày sau khi Man City chiếm ngôi đầu bảng, đến lượt Arsenal nắm giữ vị trí số một trong cuộc đua vô địch Ngoại hạng Anh.
Dù BLV Văn Tùng đã có bài đăng xin lỗi về phát ngôn liên quan đến Peanut nhưng cộng đồng fan của tuyển thủ này vẫn bày tỏ sự phẫn nộ vì phát ngôn của BLV này.
Sự kiện Vietnam GameVerse 2024 mở cửa tự do trong hai ngày và, quy tụ hàng chục ngàn game thủ tham dự với hàng loạt hoạt động khác nhau.
Khi hai tay đấm còn chưa lên sàn, những thành viên trong đội Fury và Usyk đã đẩy sức nóng của cuộc đối đầu thành cuộc đụng độ mất kiểm soát.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thailand Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thái Lan mở rộng năm 2024 mới nhất.
Chỉnh sửa, tăng giảm sức mạnh Liên Quân 2023 mùa 1 trong phiên bản cập nhật Tu Di Giới của Liên Quân Mobile có gì đáng chú ý?
Lịch thi đấu, trực tiếp Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 tranh cúp LI-NING lần thứ VIII hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 mới nhất.
Giải Vô địch Cầu lông Đồng đội Quốc gia năm 2024, cầu lông Cup Li Ning lần thứ VIII, Nguyễn Tiến Minh, Lê Đức Phát, Nguyễn Thùy Linh, Nguyễn Hải Đăng, Vũ Thị Anh Thư, Trần Thị Phương Thúy
Trực tiếp Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 tranh cúp LI-NING lần thứ VIII hôm nay 13/05. Link xem trực tuyến Giải vô địch Cầu lông đồng đội quốc gia năm 2024 tranh cúp LI-NING lần thứ VIII.
Một trường hợp hy hữu xảy ra với một VĐV trong nhóm 3 VĐV giành huy chương tại một giải chạy 21km đã bị dính chùm lưỡi câu cá vào bắp chân và ảnh hưởng đến thứ hạng chung cuộc…
"Nhà vô địch tuyệt đối" Lennox Lewis dự báo trận thống nhất đai kinh điển giữa Tyson Fury vs Usyk sẽ bùng nổ sau 3-4 hiệp đầu. Nhưng thống kê cú đấm có thể dự báo kịch bản khác...
Tuyển thủ Trần Thị Nhi Yến, người được trao suất đặc cách (trong trường hợp điền kinh Việt Nam không có vé chính thức) dự Olympic Paris 2024 sẽ có cơ hội “thi thử” ở giải điền kinh Đài Loan Trung Quốc mở rộng.
Webthethao cập nhật link trực tiếp cúp bóng chuyền VTV9 Bình Điền 2024, 3 trận đấu hấp dẫn hứa hẹn mang đến nhiều diễn biến kịch tính.
Cập nhật lịch thi đấu Boxing trận tranh đai vô địch tuyệt đối hạng nặng giữa hai võ sĩ Tyson Fury và Oleksandr Usyk mới nhất.
HAGL có trận hòa không quá bất ngờ và đã được dự báo từ trước khi tiếp đón đội đầu bảng Nam Định ở vòng 18 V.League 2023/24.
Chiều ngày 13/05/2024, ban tổ chức giải chạy đêm TPHCM Eximbank lần thứ 3 năm 2024 “Ho Chi Minh City Night Run Eximbank 2024” chính thức công bố giải đấu.
Kết quả bóng đá vòng 18 V.League 2023/24 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2023/24 mới nhất.
Gian thông tin của Trường Đại học Anh Quốc Việt Nam (BUV) có nhiều chuyên gia trong ngành, tư vấn về chương trình cử nhân game nhận bằng từ đại học Anh.
Tuyển Việt Nam cùng Thái Lan là hạt giống số 1 ở lễ bốc thăm vòng bảng AFF Cup 2024.
Dù hơn một tháng nữa UFC 303 mới diễn ra, nhưng sức nóng của Conor McGregor một lần nữa được chứng minh với số tiền bán vé khổng lồ được xác nhận.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Playoffs 2024 vòng 2, trận đấu giữa Oklahoma City Thunder vs Dallas Mavericks lúc 8h30 rạng sáng ngày 14/5.
Dù đã rất cố gắng thể hiện mình, chấn thương xui xẻo về mặt thời điểm đã khiến Trương Thảo Vy phải tạm gác lại giấc mơ thi đấu WNBA cùng CLB Washington Mystics.
Một giải chạy hơn 6000 người tham dự đã bị yêu cầu dừng ngay lập tức khi có đến 25 VĐV gặp vấn đề về sức khỏe, phải đưa đi bệnh viện cấp cứu…
Tân MVP Nikola Jokic cùng nhà ĐKVĐ Denver Nuggets đã thắng 2 trận sân khách sau khi để thua 2 game đầu trên sân nhà trước Minnesota Timberwolves, quân bình tỷ số series.
UK Open 2024 là giải 9 bóng diễn ra từ ngày 7-12/5 tại Telford International Centre, Anh. Đây là giải Open đầu tiên trong năm nay của World Nineball Tour.
Cập nhật bảng xếp hạng giải bóng chuyền VTV9 Bình Điền 2024 với 8 đội bóng được chia làm 2 bảng đấu A và B.
Sau những thất bại tại cúp Hùng Vương, BTL Thông Tin tiếp tục trải qua trận mở màn không thể thắng U20 Thái Lan tại cúp VTV9 Bình Điền.
Sau màn ra mắt gặp khá nhiều vấn đề tâm lý, các cô gái U20 Việt Nam bỗng nhiên lột xác mạnh mẽ với một trận đấu đầy cảm xúc trước VTV Bình Điền Long An.
Quy định của MLS đối với Lionel Messi đã vô tình tạo ra một bàn thắng ngoạn mục cho Inter Miami trong màn lội ngược dòng trước Montreal.