Nguyễn Văn Được, chàng huấn luyện viên thể hình ở Hà Nội, đặt quyết tâm phá kỷ lục thế giới "món" plank bằng thành tích ấn tượng trong ngày sinh nhật tuổi 27.
David được bạn bè chúc mừng sinh nhật trong ngày lập kỷ lục cá nhân plank hơn 4 giờ hôm 19/12/2018
Ngày 19/12/2018, tại Trung tâm thể hình Fitcity (36 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội), Nguyễn Văn Được đã thực hiện màn plank gây xôn xao giới Cardio & Fitness khi thiết lập mốc… 4 giờ 01 phút 27 giây.
Đây là kỷ lục bản thân mới của David Được (tên thường gọi tại nơi làm việc của anh chàng quê Hưng Yên này) và nó được thiết lập đúng ngày Được tròn 27 tuổi. Năm ngoái, David Được đã plank trong thời gian 2 giờ 40 phút.
Thông tin David Được hoàn thành cú plank lên đến 4:01:27 khiến nhiều người ngỡ ngàng. Dù chưa có xác nhận chính thức, nhưng đây có lẽ là màn plank lâu nhất Việt Nam.
Vậy David Được là ai mà có thành tích đáng nể như vậy?
David Được quyết định lập kỷ lục cá nhân plank đúng ngày sinh nhật 27 tuổi.
Sau 4 giờ 01 phút 27 giây, David Được đã lập kỷ lục plank cá nhân mới, vượt qua kỷ lục cũ: 2 giờ 40 phút năm 2017
David Được sinh năm 1991, hiện đang làm huấn luyện viên thể hình tại Hà Nội. Trước khi đến với nghề PT, David Được bắt đầu học võ thuật từ năm 2009. "Tôi coi Lý Tiểu Long là thần tượng của mình bởi ông không chỉ là một võ sư huyền thoại, mà còn ở phong cách sống - một con người luôn hết lòng chân thành với mọi người", Được chia sẻ.
David Được từng là một võ sĩ, trước khi chuyển sang làm huấn luyện viên thể hình
David Được hiện là võ sĩ cấp 3 của Mekong Fighting Championship. Anh chàng mê Vovinam này bắt đầu làm việc tại Fitcity khi trung tâm này khai trương vào năm ngoái: "Tôi muốn nói lời cảm ơn anh Hùng (sáng lập viên Fitcity - PV) là người đã đưa tôi vào con đường Fitness. Cảm ơn Fitcity đã cho tôi một môi trường làm việc mà mọi người coi nhau mãi mãi là anh em", Được tâm sự.
David Được có sở trường về mảng huấn luyện sức bền, võ thuật...
Ở mảng huấn luyện thể hình, David được coi là quân át chủ bài ở mảng luyện sức bền, đặc biệt là nhóm cơ bụng. Để sở hữu thân hình 6 múi cuồn cuộn, David có chế độ tập bụng cực kỳ khắc nghiệt: "Sau khi gập bụng với tối đa số lần, tôi chuyển sang plank. Tôi có lịch tập plank chi tiết từng ngày, tuần, tháng… nên đảm bảo cơ bụng luôn săn chắc", anh chàng nặng 63kg bật mí.
Trước khi có thể plank hàng giờ, David Được cũng từng chỉ làm được vài phút trong những ngày đầu mới tập. Nhưng sau một thời gian chú tâm luyện, thời gian mà anh chàng cao 1m66 này plank được đã khiến nhiều người kinh ngạc. "Tôi yêu thích plank như mọi người mê chạy bộ vậy", đó chính là bí quyết mà David Được có thể plank lâu đến vậy.
Chàng PT 9X đặt mục tiêu phá vỡ kỷ lục thế giới plank (10 giờ 10 phút 10 giây) trong 1-2 năm tới
Không dừng ở đây, David Được cho biết anh đặt mục tiêu phá kỷ lục thế giới plank trong 1-2 năm nữa. "Năm tới, tôi đặt mục tiêu sẽ plank trong 8 giờ. Nghe nói, kỷ lục thế giới hiện đang là hơn 10 giờ. Tuy nhiên, kỷ lục được lập ra cũng là để xô đổ…", David Được tự tin.
Đầu năm 2018, Fitcity tổ chức cuộc thi plank cho các PT. David Được không có đối thủ khi có thành tích 2 giờ 30 phút, PT Leo đạt mốc 1 giờ 48 phút, bằng với kỷ lục trước đó của CEO Văn Hùng lập năm 2013
Bí quyết để có cơ bụng đẹp của David Được
+ Không tập bụng hàng ngày, nên xen kẽ những ngày tập bụng bằng các nhóm cơ khác.
+ Không cần quá kiêng khem về ăn uống. Bản thân David Được ăn tất cả những gì anh thích. Món sở trường của anh chàng này là nem rán.
+ Trong những ngày tập bụng, nên gập bụng tối đa số lần có thể làm. Kết hợp bằng động tác plank trong vài phút hoặc tối đa số thời gian có thể làm được.
PT 60 tuổi người Mỹ nắm giữ kỷ lục thế giới plank
George Hood, một cựu lính thủy kiêm huấn luyện viên hình thể người Mỹ, hiện đang nắm giữ hai kỷ lục thế giới plank. Vào ngày 28/6/2018, tại Indian Boundary YMCA ở Downers Grove, Illinois (Mỹ), Hood đã plank tổng cộng 18 giờ 10 phút 10 giây trong vòng 24 giờ (có nghỉ ngơi và tính tổng thành tích). Còn lần plank lâu nhất là 10 giờ 10 phút 10 giây.
George Hood hiện nắm giữ hai kỷ lục thế giới về plank
Người châu Á được công nhận plank lâu nhất là anh Mao Weidong, một cảnh sát người Trung Quốc, có thành tích 8 giờ 01 phút 01 giây, lập năm 2016 khi 45 tuổi.
Plank là động tác chống hai khuỷu tay xuống sàn, giữ phần lưng, hông thẳng với vai. Bài tập này giúp cơ bụng khỏe hơn, săn chắc hơn… là bài tập bổ trợ yêu thích của dân mê gym.
Sốc nhiệt có thể bắt nguồn từ trang phục thi đấu hay cường độ tập luyện không phù hợp. Dù xác suất xảy ra thấp nhưng vẫn cần đề phòng, tránh hậu quả đáng tiếc.
Thêm một đợt tập trung nữa của đội tuyển Việt Nam, không có bất cứ cầu thủ nào của HAGL góp mặt.
Lionel Messi tiếp tục ghi dấu ấn ở MLS, trong khi Cristiano Ronaldo kết thúc với ngôi vua phá lưới giải Saudi Arabia. Vậy họ đang có bao nhiêu bàn thắng?
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận chung kết Champions League giữa Real Madrid vs Dortmund vào lúc 2h00 ngày 2/6.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng Bundesliga mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Sự tự tin của những người thân cận với Islam Makhachev ngày một lên cao khi trận đấu với Dustin Poirier tại UFC 302 đến gần.
Ban kỷ luật Liên đoàn bóng đá Việt Nam (VFF) đã phạt HLV Vũ Tiến Thành sau những phát ngôn thiếu chuẩn mực, gây ảnh hưởng xấu đến bóng đá Việt Nam.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 17 MLS, bao gồm cuộc đối đầu giữa Inter Miami vs Atlanta.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận chung kết Conference League giữa Fiorentina vs Olympiacos.
Bảng xếp hạng giải vô địch U17 châu Âu 2024 đang diễn ra tại Síp. Cập nhật BXH giải U17 châu Âu mới nhất của các bảng đấu.
Kết quả các trận đấu giải U17 châu Âu 2024 đang tổ chức tại Síp. Cập nhật kết quả, bảng xếp hạng mới nhất các bảng đấu tại giải.
Cristiano Ronaldo đã kết thúc mùa giải với Al Nassr bằng ngôi Vua phá lưới Saudi Pro League, đồng thời thiết lập kỷ lục mới về ghi bàn.
TÌm hiểu về đội hình CES PUBG vô địch PUBG Global Series 2024 Phase 3, những tuyển thủ đã đưa PUBG Việt Nam bước lên một trang sử mới.
Cập nhật lịch VALORANT Champions Tour 2024: Masters Shanghai, một trong những giải đấu Esports Valorant lớn nhất trong năm.
Bảng xếp hạng Saudi Arabia mùa giải 2023/2024 mới nhất. Xem BXH bóng đá VĐQG Saudi Arabia được Webthethao.vn cập nhật hôm nay chính xác.
Rafael Nadal đã chiến đấu ngoan cường nhưng vẫn phải chấp nhận dừng bước tại vòng 1 Roland Garros 2024 sau thất bại trước Alexander Zverev.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Playoffs 2024 loạt trận chung kết miền, trận đấu giữa Boston Celtics vs Indiana Pacers lúc 7h00 sáng ngày 28/5.
Chỉ cần có thêm 1 chiến thắng nữa, Luka Doncic và tập thể Dallas Mavericks sẽ có thể đặt chân đến loạt trận NBA Finals đầu tiên kể từ năm 2011 đến nay.
Savinest Khánh Hòa đã hoàn tất cú đúp huy chương vàng nam và nữ Giải vô địch quốc gia bóng chuyền bãi biển 2x2 năm 2024, khép lại mùa giải thành công diễn ra tại công viên biển Tuy Hòa, thành phố Tuy Hoà, tỉnh Phú Yên.
Đội hình tuyển Italia năm 2024 mới nhất. Xem danh sách, số áo cầu thủ chính thức của ĐT Italia tại Euro 2024 được cập nhật.
Đội hình tuyển Tây Ban Nha năm 2024 mới nhất. Xem danh sách, số áo cầu thủ chính thức của ĐT Tây Ban Nha tại Euro 2024 được cập nhật.
HLV Luis de la Fuente đã công bố danh sách đội tuyển Tây Ban Nha tham dự Euro 2024, trong đó Fermin và Ayoze là hai cái tên gây bất ngờ.
HLV Kim Sang Sik đã công bố 27 cầu thủ của đội tuyển Việt Nam dự vòng loại thứ 2 World Cup 2026. Gần 1/3 trong số đó không có tên trong đợt tập trung gần nhất dưới thời Philippe Troussier.
HLV Kim Sang Sik đã công bố đội hình đội tuyển Việt Nam cho hai trận đấu với Philippines và Iraq thuộc vòng loại thứ 2 World Cup 2026 theo cách đặc biệt. Thủ môn Bùi Tiến Dũng và tiền đạo Công Phượng không có tên.
Trực tiếp Giải billiard CPBA 9-ball Teams Invitational - Asia Supremacy hôm nay 27/05. Link xem trực tuyến Giải CPBA 9-ball Teams Invitational - Asia Supremacy.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards Asia Supremacy năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards CPBA 9-ball Teams Invitational năm 2024 mới nhất.
Cập nhật lịch thi đấu UFC 302 với trận tâm điểm bảo vệ đai vô địch hạng nhẹ Islam Makhachev và người thách đấu Dustin Poirier.
Đội hình tuyển Scotland năm 2024 mới nhất. Xem danh sách, số áo cầu thủ chính thức của ĐT Scotland tại Euro 2024 được cập nhật.
Đội hình tuyển Hungary năm 2024 mới nhất. Xem danh sách, số áo cầu thủ chính thức của ĐT Hungary tại Euro 2024 được cập nhật.
Từ chuyện “đu idol” kiểu ngày xưa, cho đến lý do chọn bài hát của Duy Mạnh làm nhạc bước ra sàn đấu, Nguyễn Trần Duy Nhất có rất nhiều điều để chia sẻ về đam mê âm nhạc.
Liên đoàn bóng đá Việt Nam (VFF) phải lên tiếng về tình trạng bịa đặt phát biểu của HLV Kim Sang Sik nhằm câu view.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng Ngoại hạng Anh mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Trong lần đầu tiên tổ chức, Giải Vô địch các Câu lạc bộ Sambo Quốc gia 2024 đã cho thấy sức hút của môn võ mang tính chất toàn diện.
Nguồn gốc lịch sử và các trường phái của Sambo, môn võ tự vệ và thể thao của nước Nga.
Việc Kylian Mbappe đến Real Madrid chỉ là vấn đề thời gian và dự kiến tiền đạo người Pháp sẽ ra mắt ở Bernabeu theo phong cách dành cho Cristiano Ronaldo.
Cuộc đua Vua phá lưới La Liga chứng kiến Artem Dovbyk của Girona chiếm vị trí số một, chính thức truất ngôi của Robert Lewandowski.
CES PUBG đã xuất sắc đăng quang tại PUBG Global Series 2024 Phase 3. Himass với màn thể hiện ấn tượng đã được bình chọn là MVP của giải đấu.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng La Liga mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng Serie A mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Serie A chuẩn bị khép lại mùa giải và đã xác định được phần lớn các đội tham dự cúp châu Âu mùa tới, bao gồm 4 suất tới Champions League.
Juventus đã hoàn thành mục tiêu đứng thứ 3 chung cuộc sau chiến thắng ở vòng cuối, còn AC Milan về đích ở ngôi á quân dù bị cầm chân trên sân nhà.