Phản xạ tốt rất quan trọng đối với bất kỳ VĐV trong môn thể thao nào. Đặc biệt ngay cả những thủ môn hàng đầu thế giới, ngoài tố chất bẩm sinh, tài năng, thì họ cũng phải rèn luyện điều này.
Phản xạ tốt, nhanh hơn sẽ tạo sự khác biệt trong một khoảnh khắc, một trận đấu và đương nhiên nó ảnh hưởng trực tiếp tới kết quả, thành công hoặc thất bại.
Phản xạ nhạy sẽ giúp một tay vợt đáp trả hoàn hảo những quả giao bóng của đối phương dù có vận tốc lên tới trên 160 km/h, giúp những VĐV bóng chày có cú vung gậy hiệu quả.
Thậm chí, nhưng tay đua F1 có thể tránh được tai nạn thảm khốc nhờ phản xạ tốt. Và các võ sỹ Boxing né được những cú đấm chết chóc, nhanh như chớp từ đối thủ.
Video võ sỹ MMA hàng đầu thế giới McGregor tập phản xạ né đòn
Nếu phản xạ là “hành động được thực hiện vô thức, giống như phản ứng của cơ thể khi bị kích thích”, liệu các VĐV thể thao nói chung và các thủ môn nói riêng có thể cải thiện nó bằng cách tập luyện?
Câu trả lời là mọi người đều có thể rèn luyện, mài dũa khả năng phản xạ cũng như "trạng thái sẵn sàng phản xạ ở não bộ" để hình thành khả năng phản ứng nhanh trong một số trường hợp, điều kiện nhất định.
Trong bóng đá là ví dụ, nơi các thủ môn bóng đá đòi hỏi một số phản ứng nhanh nhất trong khi thi đấu. Việc bảo vệ khung thành rộng hơn 7 mét chống lại các cú sút mạnh, thường từ cự ly gần, là rất khó khăn.
Trong trận đấu cuối tuần qua với Arsenal, De Gea có tới 14 pha cản phá cứu thua, đặc biệt pha "cản phá kép" ngăn Sanchez sút bồi thành bàn khi tỷ số đang là 2-1 mong manh nghiêng về MU.
Trước đó, ở trận gặp Liverpool De Gea đã có pha cứu thua bằng chân không thể tin nổi từ một cú sút cận thành. Đó là phản xạ xuất thần khi MU đứng giữa ranh giới thất bại - sống sót tại Anfield.
Video những pha phản xạ không tưởng của De Gea
Thủ môn có nhiều cách kỳ quặc để dần hoàn thiện tốt hơn khả năng phản xạ của mình. Gần đây xuất hiện một video cho thấy thủ môn hàng đầu thế giới những năm qua Petr Cech rèn luyện phản xạ của mình.
Ngôi sao người CH Czech thực hiện bài tập chạm tay vào những vật hình nón rồi lập tức chuyển sang bắt những quả bóng bàn nhỏ xíu ném về phía mình. Hành động này diễn ra không ngừng và Cech đã thành công mọi lần bắt.
Video: Petr Cech tập phản xạ với bóng bàn
Đây không phải là kỹ thuật duy nhất của Cech từng giúp anh trở thành một trong những thủ môn xuất sắc nhất thế giới trong thập kỷ qua.
Video dưới đây cho thấy một kiểu tập khác của Cech trong thời gian diễn ra EURO 2016. Những chai nhựa được đặt xuống mặt sân cách khung thành vài mét. Khi bóng va đập vào các chai, chúng đổi hướng ở những góc độ không thể đoán trước.
Đó là một cách tuyệt vời để sao chép kịch bản bóng đi đổi hướng bất ngờ xảy ra trong các trận đấu để từ đó cải thiện tốc độ phản xạ đối phó tình huống.
Video: Petr Cech tập phản xạ với chai nước
Không chỉ Cech thường xuyên tập khả năng phản xạ của mình, tất cả các thủ môn chuyên nghiệp đều phải tập luyện hàng giờ điều này.
Những quả bóng tennis là vật phổ biến trong đào tạo thủ môn. Chẳng hạn, thủ môn Keylor Navas của Real Madrid được HLV ném quả bóng tennis và một người khác ném trái bóng đá về phía mình, anh phải vừa ném bóng tennis trở lại, vừa phải cản phá bóng ở hướng khác.
Video: Các bài tập phản xạ của Keylor Navas
Tất nhiên, không chỉ các thủ môn chăm chỉ tập luyện để cải thiện phản xạ. Một đoạn video từ sân tập của Arsenal cho thấy các cầu thủ tham gia vào trò chơi dùng hai tay chạm vào đầu, vai, đầu gối và ngón chân trước khi chộp lấy miếng nhựa khi nhận được tín hiệu.
Đó cũng là cách rèn phản xạ nhanh nhạy. Và điều này là đặc biệt quan trọng khi tốc độ, diễn tiến hình huống không chỉ trong bóng đá mà thể thao nói chung ngày càng được đẩy lên cao chóng mặt!
Video: Bài tập phản xạ của các cầu thủ Arsenal
HLV Luis de la Fuente đã công bố danh sách đội tuyển Tây Ban Nha tham dự Euro 2024, trong đó Fermin và Ayoze là hai cái tên gây bất ngờ.
HLV Kim Sang Sik đã công bố 27 cầu thủ của đội tuyển Việt Nam dự vòng loại thứ 2 World Cup 2026. Gần 1/3 trong số đó không có tên trong đợt tập trung gần nhất dưới thời Philippe Troussier.
HLV Kim Sang Sik đã công bố đội hình đội tuyển Việt Nam cho hai trận đấu với Philippines và Iraq thuộc vòng loại thứ 2 World Cup 2026 theo cách đặc biệt. Thủ môn Bùi Tiến Dũng và tiền đạo Công Phượng không có tên.
Trực tiếp Giải billiard CPBA 9-ball Teams Invitational - Asia Supremacy hôm nay 27/05. Link xem trực tuyến Giải CPBA 9-ball Teams Invitational - Asia Supremacy.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards Asia Supremacy năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards CPBA 9-ball Teams Invitational năm 2024 mới nhất.
Cập nhật lịch thi đấu UFC 302 với trận tâm điểm bảo vệ đai vô địch hạng nhẹ Islam Makhachev và người thách đấu Dustin Poirier.
Đội hình tuyển Scotland năm 2024 mới nhất. Xem danh sách, số áo cầu thủ chính thức của ĐT Scotland tại Euro 2024 được cập nhật.
Đội hình tuyển Hungary năm 2024 mới nhất. Xem danh sách, số áo cầu thủ chính thức của ĐT Hungary tại Euro 2024 được cập nhật.
Từ chuyện “đu idol” kiểu ngày xưa, cho đến lý do chọn bài hát của Duy Mạnh làm nhạc bước ra sàn đấu, Nguyễn Trần Duy Nhất có rất nhiều điều để chia sẻ về đam mê âm nhạc.
Liên đoàn bóng đá Việt Nam (VFF) phải lên tiếng về tình trạng bịa đặt phát biểu của HLV Kim Sang Sik nhằm câu view.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng Ngoại hạng Anh mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Trong lần đầu tiên tổ chức, Giải Vô địch các Câu lạc bộ Sambo Quốc gia 2024 đã cho thấy sức hút của môn võ mang tính chất toàn diện.
Nguồn gốc lịch sử và các trường phái của Sambo, môn võ tự vệ và thể thao của nước Nga.
Việc Kylian Mbappe đến Real Madrid chỉ là vấn đề thời gian và dự kiến tiền đạo người Pháp sẽ ra mắt ở Bernabeu theo phong cách dành cho Cristiano Ronaldo.
Cuộc đua Vua phá lưới La Liga chứng kiến Artem Dovbyk của Girona chiếm vị trí số một, chính thức truất ngôi của Robert Lewandowski.
CES PUBG đã xuất sắc đăng quang tại PUBG Global Series 2024 Phase 3. Himass với màn thể hiện ấn tượng đã được bình chọn là MVP của giải đấu.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng La Liga mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng Serie A mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Serie A chuẩn bị khép lại mùa giải và đã xác định được phần lớn các đội tham dự cúp châu Âu mùa tới, bao gồm 4 suất tới Champions League.
Juventus đã hoàn thành mục tiêu đứng thứ 3 chung cuộc sau chiến thắng ở vòng cuối, còn AC Milan về đích ở ngôi á quân dù bị cầm chân trên sân nhà.
Hiện tượng Girona đã khép lại một mùa giải La Liga phi thường với thứ hạng cao chưa từng thấy sau chiến thắng huỷ diệt trước Granada.
Với việc MU thắng Man City trong trận chung kết FA Cup, danh sách các đội bóng Ngoại hạng Anh tham dự cúp châu Âu mùa 2024/25 đã được hoàn tất.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận play-off tranh vé chơi ở Bundesliga giữa Dusseldorf vs Bochum vào lúc 1h30 ngày 28/5.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng Ligue 1 mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
World Cup trở lại TPHCM từ ngày 20-26/5/2024. Bàn thi đấu ở TPHCM World Cup là Hollywood, bóng là Dynaspheres và vải là ClassOne B2 Black.
Euro 2024 sẽ diễn ra trên 10 sận vận động khắp nước Đức. Trong số này, sân Cologne (Koln) là nơi tổ chức 5 trận đấu tại giải.
Euro 2024 sẽ diễn ra trên 10 sận vận động khắp nước Đức. Trong số này, sân Frankfurt Arena là nơi tổ chức 5 trận đấu tại giải.
Euro 2024 sẽ diễn ra trên 10 sận vận động khắp nước Đức. Trong số này, sân Munich Football Arena là nơi tổ chức 6 trận đấu tại giải.
Euro 2024 sẽ diễn ra trên 10 sận vận động khắp nước Đức. Trong số này, sân Olympic Berlin là nơi tổ chức 6 trận đấu tại giải.
Euro 2024 sẽ diễn ra trên 10 sận vận động khắp nước Đức. Trong số này, sân BVB Dortmund là nơi tổ chức 6 trận đấu tại giải.
Euro 2024 sẽ diễn ra trên 10 sận vận động khắp nước Đức. Trong số này, sân Volkspark Hamburg là nơi tổ chức 5 trận đấu tại giải.
Euro 2024 sẽ diễn ra trên 10 sận vận động khắp nước Đức. Trong số này, sân Leipzig là nơi tổ chức 4 trận đấu tại giải.
Euro 2024 sẽ diễn ra trên 10 sận vận động khắp nước Đức. Trong số này, sân Arena AufSchalke là nơi tổ chức 4 trận đấu tại giải.
Euro 2024 sẽ diễn ra trên 10 sận vận động khắp nước Đức. Trong số này, sân Dusseldorf Arena là nơi tổ chức 5 trận đấu tại giải.
PUBG Global Championship 2024, một trong những giải đấu PUBG quốc tế lớn nhất trong năm, với Cerberus Esports là đại diện của Việt Nam tham dự.
Euro 2024 sẽ diễn ra trên 10 sận vận động khắp nước Đức. Trong số này, sân Stuttgart Arena là nơi tổ chức 5 trận đấu tại giải.
Bảng xếp hạng PUBG thế giới 2024. Cập nhật, kết quả, BXH PUBG Global Championship Series 2023 Phase 24, đồng hành cùng Cerberus Esports PUBG.
Chấn thương mà Tyrese Haliburton, ngôi sao số 1 của Indiana gặp phải có vẻ khá nghiêm trọng, đặt dấu hỏi cho khả năng cạnh tranh của Pacers với Celtics tại chung kết miền Đông.
Trước ngày chuyển giao “ghế nóng” cho Mano Polking, HLV Trần Tiến Đại lại cùng CAHN nếm mùi thất bại; qua đó chỉ chờ ngày để biến thành cựu vương V.League.
Góp mặt trên sóng truyền hình cùng ký gỉả Chris Haynes, người đại diện Rich Paul vừa có chia sẻ khá lạ về tương lai của LeBron James trước khi rút lại lời nói của mình.