bài tập mông
3 động tác cơ bản luyện vòng 3 săn chắc, căng tròn
Để sở hữu vòng 3 căng tròn bắt mắt, người tập nên chú trọng vào các bài tập bổ trợ để đạt hiệu quả cao. Dưới đây là 3 động tác tập mông cơ bản…
Bài tập vòng 3 căng tròn, gợi cảm của “Nữ hoàng phòng gym” Trang Lê
Lê Thu Trang, người được đặt biệt danh “Nữ hoàng phòng gym”, hướng dẫn bài tập cho vòng 3 căng tròn, gợi cảm…
Cách tập động tác Lừa đá hậu cho vòng 3 căng tròn
“Lừa đá hậu” là một trong những động tác tập cơ mông cơ bản cho hiệu quả cao. Cách tập động tác này chuẩn xác nhất sẽ như thế nào?
7 động tác tập tại nhà cho đùi thon, mông căng trái đào
Chùm bài tập 7 động tác dưới đây là gợi ý thích hợp cho phái đẹp trong việc tập luyện ngay tại nhà mà vẫn có đùi thon, mông căng trái đào…
5 động tác tập mông để sở hữu vòng 3 siêu đẹp
Sở hữu vòng 3 căng tròn bắt mắt là mơ ước của hầu hết cánh chị em, đặc biệt là những cô nàng mê tập gym. Nhưng để đạt mục tiêu thì lại là chuyện không hề dễ dàng. Hãy tập những động tác dưới đây đều đặn trong 30 ngày để cảm nhận sự khác biệt.
5 động tác tập tay không đơn giản chỉ trong 5 phút
Chỉ cần bỏ ra 5 phút đánh thức cơ thể bằng những bài tập body workout đơn giản ngay tại chỗ.
Chị em "ưỡn ngực cong mông" không chỉ là trào lưu khoe hình thể
Thử thách "Ngực chạm tường" những ngày đầu năm 2018 khiến chị em trong cộng đồng gym, và dĩ nhiên cả đấng mày râu phát sốt bởi sự sexy, tôn vẻ đẹp vòng 3.
Lịch thi đấu bóng đá
